Главная → Для бега → Плавание в летних оздоровительных лагерях. Реферат: Плавание в летнем оздоровительном лагере (методика обучения и организация водного праздника). Программа обучения плаванию

Плавание в летних оздоровительных лагерях. Реферат: Плавание в летнем оздоровительном лагере (методика обучения и организация водного праздника). Программа обучения плаванию

Летние оздоровительные лагеря - прекрасное место отдыха для детей и подростков. Расположенные, как правило, в живописных местах, на берегах или вблизи водоемов, они оснащены различными спортивными сооружениями, в том числе купальнями, местами для купания и занятий плаванием, наливными, стационарными и сборными бассейнами (см. главу 8, раздел 8.1).

Физкультурно-оздоровительная работа с отдыхающими в оздоровительном лагере организуется на основе их добровольного участия в различных спортивных секциях. Однако, обучение плаванию, утренняя гимнастика и закаливающие процедуры являются обязательными видами занятий, предусмотренными режимом Дня.

Процесс обучения плаванию регламентируется программами, рассчитанными на 15 и 10 занятий (соответственно для умеющих и не умеющих плавать).

Основными задачами занятий плаванием в летнем оздоровительном лагере являются:

Укрепление здоровья, закаливание, повышение уровня физической подготовленности;

Обучение жизненно важному навыку плавания и формирование интереса к систематическим занятиям плаванием;

Подготовка инструкторов-общественников и спортивных судей по плаванию из числа отдыхающих детей.

Основной формой занятий по плаванию является групповой урок продолжительностью 45 мин. В зависимости от погодных условий (особенно от температуры воды) основная часть урока, проводимая в воде, может быть различной по продолжительности - от 10 (при относительно низкой температуре) до 30 мин. При сокращении времени основной части урока увеличивается продолжительность подготовительной части - повышается объем имитационных и специальных упражнений и количество повторений об-щеразвивающих упражнений.

Занятия на открытых водоемах проводятся при минимальной температуре воды: для старших групп - +18°С, для младших - +20°С. Температура воздуха должна быть выше температуры воды на4-5°С.

Практика показала, что в средней полосе нашей страны, при условии теплой погоды и температуре воды 20-24°С, за одну смену удается провести 12-16 занятий.

Обучение детей плаванию и купание лучше всего проводить ежедневно с 10 до 13 часов и с 17 до 19 часов.

В зависимости от распорядка дня и графика проведения общелагерных мероприятий инструктор по плаванию составляет расписание занятий и утверждает его в администрации лагеря.

Учебные группы комплектуются по возрасту и уровню плавательной подготовленности; мальчики и девочки могут заниматься в одной группе. Численность группы - не более 15 человек.

Обучение плаванию проводит штатный инструктор, которому помогают воспитатель отряда и помощники из числа ребят, хорошо умеющих плавать.

Инструктор по плаванию составляет график прохождения учебного материала с учетом конкретных условий лагеря, количества, возраста и уровня подготовленности детей и подростков, климатических условий, места для занятий (наличие наливного бассейна и т.д.).

Обучение не умеющих плавать включает: выполнение упражнений для освоения с водной средой; изучение техники спортивных способов плавания - кроль на груди и на спине; освоение стартов; участие в соревнованиях; игры и развлечения на воде (табл. И).

Предлагаемое поурочное распределение учебного материала ни в коем случае не должно быть догмой для инструктора по плаванию в его практической работе. Приведенные ниже примерные уроки являются канвой для конкретного планирования. Исходя из имеющихся возможностей и личного опыта, инструктор может заменять одни упражнения другими, упрощать или усложнять их.

Инструктору следует тщательно подготовиться к проведению первого занятия, задача которого - определение уровня плавательной подготовленности детей и подростков. Занимающихся желательно разделить на пары (для контроля друг за другом) и выполнять задания на мелком месте бассейна или вдоль берега в открытом водоеме.

Занятия в воде рекомендуется проводить в игровой и соревновательной форме - они должны доставлять детям радость и удовольствие. Это позволит занимающимся овладеть простейшими видами соревнований и правилами их проведения, а грамотная и объективная оценка их достижений является стимулом для дальнейшего улучшения результатов и формирования интереса к занятиям плаванием.

Наряду с выполнением упражнений в местах, отведенных для плавания, проводятся и теоретические занятия, на которых решаются задачи.

Особенно велико оздоровляющее укрепляющее воздействие на детский организм оказывает плавание. Занятия плаванием укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка, развивают также физические качества, как выносливость, сила, быстрота, подвижность в суставах, координация движений; они также своевременно формируют «мышечный корсет», способствует выработке хорошей осанки, предупреждая искривления позвоночника, устраняют возбудимость и раздражительность. Дети, регулярно занимающиеся плаванием, заметно отличаются от сверстников, не занимающихся спортом: они выше ростом, имеют более высокие показатели ЖЕЛ, гибкости, силы, меньше подвержены простудным заболеваниям.

Планировать занятия следует на теплые дни, так как при более высокой температуре воды и воздуха юные пловцы могут находиться в воде продолжительное время и быстрее осваивают технику плавания. К занятиям допускаются дети только по разрешению врача.

Умеющие плавать могут научиться проплывать в среднем 25м после 10--12 занятий и 50--100м после 15-20 занятий. Занятия рекомендуется проводить регулярно, с перерывами не более 1--2 дней. Продолжительность занятия для детей 7--10 лет -- до 30 мин, для детей 11 лет и старше -- 45 мин (в зависимости от погодных условий и температуры воды).

Продолжительность пребывания в воде на первых занятиях не должна превышать 5--10 мин. В дальнейшем по мере прогревания воды в водоеме и закаливания организма длительность «водной» части урока постепенно увеличивается.(3)

В летних лагерях купание, обучение детей плаванию, а так же совершенствование техники рекомендуется проводить ежедневно, с 10 до 12 и с 17 до 19

С первых дней в утреннюю гимнастику в лагере включаются общеразвивающие и специальные физические упражнения, подводящие к освоению техники плавания. Затем комплексы этих упражнений дети выполняют на уроках плавания перед занятиями в воде.

Задачи обучения в лагёре зависят от продолжительности смены, возраста ребят и степени их подготовленности. Детей младшего школьного возраста (до 10 лет), не умеющих плавать, можно научить держаться на поверхности воды, среднего возраста (11 --14 лет)- плавать кролем на груди и спине

В лагере обязательно проводится проверка плавательной подготовленности детей. При этом в воду входят (no пояс или по грудь)не более двух человек одновременно, которые плывут вдоль берега. По результатам проверки комплектуют учебные группы в зависимости от возраста и подготовленности ребят.

В первую группу зачисляются дети, не умеющие плавать (10 чел.) и умеющие держаться на поверхности воды (не более 15 чел.). В группе последовательно изучаются подготовительные упражнения для освоения с водой и спортивные способы кроль на груди и на спине.

Вторая группа объединяет детей, сумевших проплыть от 10 до 25 м любым способом. Они изучают спортивные способы кроль на груди и на спине. (9)

На первом занятии инструктор должен рассказать о целях, задачах и порядке проведения занятий, о гигиене пловца и правилах закаливания, а также о мерах предупреждения травм и несчастных случаев на воде До начала занятий в водоеме составляется график движения отрядов на занятия и обратно, а также расписание занятий на суше и в воде которое вывешивается на доске объявлений лагеря.

Основной формой организации и проведения учебных занятий по плаванию является групповой ypoк Он делится условно на три части: подготовительную, ; основную и заключительную. Подготовительная и заключительная части проводятся на суше, основная -- в воде

Подготовительная часть урока (продолжительностью 5--10 мин) включает построение группы, расчет, перекличку, объяснение задач и порядка проведения урока, выполнение комплекса общеразвивающих и специальных физических упражнений, краткое повторение пройденного материала с разбором ошибок и ознакомление с новыми, упражнениями. 1

В прохладную погоду время проведения подготовительной части возрастает. В нее включаются разогревающие и подводящие упражнения. В жаркую погоду время проведения подготовительной части сокращается

Основная часть урока (30--45 мин) направлена на решение главных его задач: освоение с водой, изучение техники плавания, стартов, поворотов, прыжков в воду

Заключительная часть урока (5--10 мин) строится, таким образом, чтобы постепенно снизить физическую нагрузку и повысить эмоциональность занятия. Поэтому в нее включают игры, эстафеты, развлечения на воде, а также подведение итогов занятия. После выхода из воды детей должны тщательно вытереться полотенцем. Инструктор. обязан так организовать занятия в воде, чтобы занимающиеся почти все время находились в движении. Чем больше времени они будут находиться в воде и чем большее расстояние проплывут* в течение занятия, тем успешнее они освоят технику: плавания. При этом следует постоянно уделять внимание освоению правильной техники плавания, так как учить легче, чем переучивать. Особо внимательно нужно относиться к слабо подготовленным дётям и в случае необходимости выполнять с ними дополнительные упражнения. Bo время первых занятий с не умеющими плавать инструктор должен находиться в воде в целях помощи и страховки. Для поддержания порядка и дисциплины рекомендуется выполнять упражнений в воде одновременно всей группой. Для этого упражнения регламентируются количеством повторений, или длиной дистанции, или временем выполнения. Затем нужно собрать занимающихся, дать им указание на выполнение следующего упражнения и приступить к его освоению.(10)

Таким образом, при обучении плаванию в летнем оздоровительном лагере решаются следующие основные задачи:

-- укрепление здоровья, закаливание организма человека, привитие стойких гигиенических навыков;
-- изучение техники плавания и овладение жизненно необходимым навыком плавания;
-- всестороннее физическое развитие и совершенствование таких физических качеств, как сила, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость;
-- ознакомление с правилами безопасности на воде

Быстрее всех учатся - плавать дети 10-13 лет. Составление программы обучения плаванию в летнем оздоровительном лагере зависит от количества занятий в неделю и продолжительности каждого занятия, от контингента занимающихся от их физической подготовленности и возраста. Наиболее оптимальными способами обучения плаванию является кроль на спине и груди. Праздники на воде являются неотъемлемой частью обучения плаванию. Они создают условия для творческого проявления умений детей в веселых играх и соревнованиях, для укрепления дружеских взаимоотношений в детском коллективе. Участие в праздниках объединяет детей и взрослых общими радостями и переживаниями, приносит большое эмоциональное и эстетическое удовлетворение.

Учебно-тренировочные сборы (УТС) – это кратковременное совместное пребывание спортсменов для обучения, тренировки или других видов спортивной подготовки.

Основная цель УТС – повышение уровня физической подготовленности или поддержание спортивной формы, за счёт более интенсивной подготовки спортсменов.

Учебно-тренировочные сборы в нашей школе проходят на протяжении календарного года и подразделяются на лагеря с дневным пребыванием детей, выездные лагеря, методические сборы.

Лагеря (зимний, летний) с дневным пребыванием детей. Организуются с целью оздоровления и отдыха детей по месту жительства. Ребенок находится под контролем семьи, основную часть времени он проводит дома. За режимом питания, сна и отдыха следят родители. Как правило, лагерь работает 6-8часов в день, что позволяет более насыщенно и интересно спланировать тренировочный процесс. Основной упор мы делаем на исправление ошибок в технике плавания, которые не удалось проработать в основное тренировочное время, повышение общефизической подготовки, координационных способностей. Немаловажны теоретические занятия с просмотром фильмов о плавании, видеозаписей соревнований. Ребята учатся и участвуют в соревнованиях по другим видам спорта, занимаются в кружках по интересам, традиционно ходят в туристический поход. Зимой для развития силы и силовой выносливости пловца наряду с плаванием, проходит лыжная подготовка. В беге на лыжах, как и в плавании, упражнения могут выполняться не только в координации (лыжный ход в целом), но и по элементам - с помощью рук, с помощью ног и с акцентированной работой мышц рук или ног.

Выездные спортивно-оздоровительные лагеря. Данные УТС входят в годовой план подготовки спортсменов на всех этапах обучения в спортивной школе. Проходят во время зимних и летних каникул общеобразовательной школы. Не секрет, что длительный перерыв неблагоприятно сказывается на уровне спортивной подготовленности пловцов. Как правило, ребёнок отдыхает пассивно, компьютер и телевизор заменяют всё. За три месяца летних каникул ребенок забывает не только школьную программу, но и, то чему его учат в спортивной школе, независимо от того, насколько ему это нравится. В итоге, отставание в группе сверстников перерастает в потерю интереса и мотивации к дальнейшим занятиям плаванием. Пребывание в отличных от привычной домашней обстановки условиях, в группе сверстников, подчиненность строгому спортивному режиму с довольно плотным графиком тренировочных занятий, способствует формированию личностных качеств и свойств характера, необходимых для дальнейшего успешного продвижения в занятиях спортом. Кроме того, развитие навыков коммуникации, адаптации в социальной среде, самостоятельности, ответственности, волевых качеств, безусловно, благоприятно сказывается на формировании личности ребенка и может существенно помочь в его дальнейшем становлении.

Летний лагерь. Пребывание на юге в течение 3-х недель позволяет получить выраженный оздоровительный эффект. Закаливание и купание в морской воде, дозированные солнечные ванны, прогулки в можжевеловой роще и постоянное пребывание на свежем воздухе, обогащенном эфирными маслами, способствуют повышению иммунитета и укреплению здоровья. Такие поездки, безусловно, создают запас здоровья на целый год вперед.

Зимний лагерь. Как правило, организуется для начинающих пловцов. Главная задача лагеря – это, прежде всего организация отдыха детей. Несравненным плюсом является то, что обстановка в нем существенно отличается от домашней, ребенок впервые находится на протяжении 24 часов в сутки под присмотром тренеров и в обществе таких же детей. Обстановка совместного проживания детей в группе сверстников позволяет обучать их нормам социальной жизни, поведению в коллективе, культуре взаимоотношений, располагает к раскрытию способностей детей, проявлению инициативы. Тренер получает уникальную возможность, ближе познакомиться с детьми, ведь он видит начинающего спортсмена только на тренировке 2-3 раза в неделю, и поведение в жизни у ребенка порой сильно отличается от поведения в бассейне, как в худшую, так и в лучшую сторону. Проверить реакцию будущих чемпионов на ежедневные тренировки, строгие требования дисциплины, режима дня и питания. Лагерь позволяет найти больше точек для соприкосновения между тренером и учеником, что в последующем пригодится как на тренировках, так и в поездках на соревнования.

Программа пребывания в наших лагерях включает, помимо тренировок, проведение походов, экскурсий, развивающие игры, различные конкурсы и мероприятия, которые обеспечивают интересное времяпрепровождение и способствуют гармоничному и всестороннему развитию детей.

Учебно-методические сборы. Одна из форм эффективного профессионального обучения, комплекс педагогических мероприятий, мастер-классов, семинаров, собеседований. С 2013года, два раза за учебный год, по приглашению к нам приезжает специалист комплексной научной группы сборной Украины по плаванию, неоднократный чемпион СССР, Мастер спорта международного класса, участник чемпионатов мира, Европы и Олимпийских Игр Зубков Михаил. Целую неделю, именитый специалист работает с нашими пловцами: антропометрическое обследование, проведение тренировок по ОФП, тестирование на суше, видеосъемка и анализ техники плавания, стартов-поворотов, подводная видеосъемка техники плавания, анализ соревновательной деятельности, организация заключительного собеседования с каждым из участников мероприятия с анализом всех проведенных тестов и выдачей рекомендаций. Специалист предлагает самые современные, разнообразные и эффективные методики выявления резервов для улучшения результатов спортсменов. Эти методики успешно применялись для подготовки Олимпийских Чемпионов разных лет: Александра Попова, Игоря Полянского, Владимира Селькова и многих других пловцов, добившихся выдающихся результатов в плавании. Их активно использует в своей работе Геннадий Турецкий и другие тренеры по плаванию, подготовившие плеяду великих Чемпионов.

В дни школьных каникул многие дети выезжают в оздоровительные лагеря. Во многих лагерях есть возможность проводить занятия по .

При в летнем оздоровительном лагере решаются следующие основные задачи: укрепление здоровья, организма человека, привитие стойких гигиенических навыков; изучение и овладение жизненно необходимым навыком плавания; всестороннее физическое развитие и совершенствование таких физических качеств, как сила, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость; ознакомление с правилами безопасности на воде.

Процесс обучения плаванию регламентируется программами, рассчитанными на 10 занятий для не умеющих плавать и 15 занятий для умеющих плавать. Программой предусматривается: обучение детей плаванию, укрепление здоровья, проведение соревнований в лагере и организация праздника на воде.

Наиболее эффективной формой занятий по плаванию в оздоровительном лагере является групповая. Количество занимающихся в одной группе - 10-12 чел. и зависит от возраста и уровня плавательной подготовленности. Минимальная температура воды для старших групп не должна быть ниже +18 °С, для всех остальных - не ниже +20 °С. Температура воздуха должна быть выше температуры воды на 4-5 °С. В зависимости от погодных условий урок может продолжаться от 10 до 30 мин.

В летних лагерях купание, обучение детей плаванию, а так же совершенствование техники рекомендуется проводить ежедневно, с 10 до 12 и с 17 до 19 .

Вторая группа объединяет детей, сумевших проплыть от 10 до 25 м любым способом. Они изучают спортивные способы кроль на груди и на спине.

Основной формой организации и проведения учебных занятий по плаванию является групповой ypoк Он делится условно на три части: подготовительную,; основную и заключительную. Подготовительная и заключительная части проводятся на суше, основная -- в воде .

Укрепление здоровья, закаливание организма человека, привитие стойких гигиенических навыков;

Изучение техники плавания и овладение жизненно необходимым навыком плавания;

Всестороннее физическое развитие и совершенствование таких физических качеств, как сила, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость;

Ознакомление с правилами безопасности на воде.

Это интересно: