Структура подготовки спортсмена в процессе тренировки. методическая разработка по физкультуре (11 класс) на тему. Понятие структуры физической подготовленности спортсмена Основные понятия спортивной тренировки и подготовленности легкоатлета

Структура подготовки спортсмена в процессе тренировки.

Актуальность . Важным вопросом подготовки спортсмена в процессе тренировки является поиск рациональных форм организации тренировочных нагрузок в рамках годичного цикла и отдельных его этапов. В структуре годичной подготовки спортсмена выделяют подготовительный и соревновательный периоды. Как подготовительный, так и соревновательный период включает в себя ряд этапов, характеризующихся определенной направленностью, сочетанием и длительностью применения тренировочных нагрузок. Их планирование осуществляется с учетом особенностей адаптации и во многом обусловлено календарем соревнований. Результаты, показанные в соревнованиях, зависят не только от особенностей построения тренировочного процесса, но и от технической, физической, тактической, психологической, интеллектуальной и интегральной подготовленности спортсмена. У спортсменов тренировочный микроцикл, макроцикл и мезоцикл могут быть различны. Поэтому тема работы представляется мне актуальной.

Цель работы – рассмотреть виды подготовки спортсмена и раскрыть основы спортивной тренировки.

Объект исследования – виды и циклы подготовки спортсмена.

Предмет исследования – виды подготовки спортсмена и основы спортивной тренировки.

Задачи работы :

1.Выявить наиболее важные этапы видов подготовки спортсмена. 2.Рассмотреть циклы подготовки спортсмена. 3.Выделить особенности видов и циклов подготовки спортсмена.

Выводы :

1 .Наиболее важными этапами в подготовке спортсмена являются: - повышение и поддержание общего уровня функциональных возможностей организма. – развитие всех основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости. – развитие физических способностей, необходимых для данного вида спорта. – повышение функциональных возможностей органов и систем, определяющих достижения в избранном виде спорта. – воспитание способностей проявлять имеющейся функциональный потенциал в специфических условиях соревновательной деятельности. – приобретение спортсменом знаний об освоение и совершенствование тактических, технических приемов, двигательных умений и навыков, являющихся предпосылкой для формирования навыков в избранном виде спорта. – овладеть техникой упражнений, применяемых в качестве средств ОФП.

2. Рассмотрели циклы подготовки спортсмена. Наиболее эффективным является соревновательный микроцикл, построенный по следующей схеме: разминка, тренировка, тренировка, отдых, разминка, соревнования.

3 .Особенностью циклов является микроцикл построенный по схеме: разминка, тренировка, тренировка, отдых, разминка и соревнование. Продолжительность и содержание периодов и их составляющих этапов подготовки в пределах отдельного макроцикла определяются многими факторами. Один из них связаны со спецификой вида спорта – структурой эффективной соревновательной деятельности, структурой подготовленности спортсменов, сложившиеся в данном виде спорта системой соревнований, другие – с этапом многолетней подготовки, закономерностями становления различных качеств и способностей, в третьих – с организацией подготовки, климатическими условиями, материально-техническим уровнем.

Лекция
СТРУКТУРАПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ

План
Введение

2. Физическая подготовка
3. Тактическая подготовка
4. Психическая подготовка
5. Интегральная подготовка

Введение
В специальной литературе выделяют различные виды и разновидностиподготовки спортсменов. Обобщение разрозненных и относительно устоявшихсямнений позволяет предложить три наиболее значимых признака для их общейклассификации:
- по преимущественному влиянию на те или иные компонентыготовности спортсмена к достижению (техническая, тактическая, физическая,психологическая, интеллектуальная (теоретическая) подготовка);
- по характеру взаимосвязи со спортивной специализацией (общая испециальная подготовка);
- по степени соединения, сочетания и реализации в условияхтренировочной и соревновательной деятельности различных сторонподготовленности, качеств и способностей (интегральная подготовка).
/>

1. Техническая подготовка и техническая подготовленность

Техническая подготовка направлена на обучение спортсмена техникедвижений и доведение их до совершенства.
Спортивная техника - это способ выполнения спортивного действия,который характеризуется определенной степенью эффективности и рациональностииспользования спортсменом своих психофизических возможностей.
Роль спортивной техники в различных видах спорта неодинакова.Выделяют четыре группы видов спорта со свойственной им спортивной техникой.
1.Скоростно-силовыевиды (спринтерский бег, метания, прыжки, тяжелая атлетика и др.). В этих видахспорта техника направлена на то, чтобы спортсмен мог развить наиболее мощные ибыстрые усилия в ведущих фазах соревновательного упражнения, например, во времяотталкивания в беге или в прыжках в длину и высоту, при выполнении финальногоусилия в метании копья, диска и т.д.
2.Видыспорта, характеризующиеся преимущественным проявлением выносливости (бег надлинные дистанции, лыжные гонки, велоспорт и др.). Здесь техника направлена наэкономизацию расхода энергетических ресурсов в организме спортсмена.
3.Видыспорта, в основе которых лежит искусство движений (гимнастика, акробатика,прыжки в воду и др.). Техника должна обеспечить спортсмену красоту,выразительность и точность движений.
4.Спортивныеигры и единоборства. Техника должна обеспечить высокую результативность,стабильность и вариативность действий спортсмена в постоянно изменяющихсяусловиях соревновательной борьбы. (Курамшин Ю.Ф., 2003, стр.356-357)
Под технической подготовленностью следует понимать степеньосвоения спортсменом системы движений (техники вида спорта), соответствующейособенностям данного вида спорта и направленной на достижение высокихспортивных результатов
В структуре технической подготовленности важно выделить:
Базовые движения, к ним относятся движения и действия,составляющие основу технической оснащенности данного вида спорта, без которыхневозможно эффективное осуществление соревновательной борьбы с соблюдениемсуществующих правил. Освоение базовых движений является обязательным дляспортсмена, специализирующегося в том или ином виде спорта.
Дополнительные движения и действия – это второстепенныедвижения и действия, элементы отдельных движений, которые характерны дляотдельных спортсменов и связаны с их индивидуальными особенностями. Именно онии формируют индивидуальную техническую манеру, стиль спортсмена.
По степени освоения приемов и действий техническаяподготовленность характеризуется тремя уровнями:
1 - наличием двигательных представлений о приемах и действиях, ипопыток их выполнения;
2 – возникновением двигательного умения;
3 – образованием двигательного навыка.
Двигательное умение отличают нестабильные и не всегда адекватныеспособы решений двигательной задачи, значительная концентрация внимания привыполнении отдельных движений, отсутствие автоматизированного управления ими.
Характерными особенностями двигательного навыка, напротив,является стабильность движений, их надежность и автоматизированность.(Платонов, Теория спорта, стр. 144)
Достаточно высокий уровень технической подготовленности называют техническиммастерством. Критериями технического мастерства являются:
Объем техники- общее число технических приемов, которые умеетвыполнять спортсмен.
Разносторонность техники- степень разнообразия технических приемов. Так, вспортивных играх это - соотношение частоты использования разных игровыхприемов.
Эффективностьвладения спортивной техникой характеризуетсястепенью близости техники спортивного действия к индивидуально оптимальномуварианту.
Освоенностьтехники движений. Этот критерий показывает, какзаучено, закреплено данное техническое действие. Для хорошо освоенных движенийтипичны:
а) стабильность спортивного результата и ряда характеристиктехники движения при его выполнении в стандартных условиях;
б) устойчивость (сравнительно малая изменчивость) результатапри выполнении действия (при изменении состояния спортсмена, действий противникав усложненных условиях);
в) сохранение двигательного навыка при перерывах втренировке;
г) автоматизированность выполнения действий.
Виды, задачи, средства и методы, технической подготовки спортсмена
Различают общую и специальную техническую подготовку. Общаятехническая подготовка направлена на овладение разнообразными двигательнымиумениями и навыками, необходимыми в спортивной деятельности.
Задачи ОТП:
1.Увеличить (или восстановить) диапазондвигательных умений и навыков, являющихся предпосылкой для формирования навыковв избранном виде спорта.
2.Овладеть техникой упражнений, применяемых в качествесредств ОФП.
Специальная техническая подготовка направлена на овладениетехникой движений в избранном виде спорта. Её задачи:
1.Сформироватьзнания о технике спортивных действий.
2.Разработатьиндивидуальные формы техники движений, наиболее полно соответствующиевозможностям спортсмена.
3.Сформироватьумения и навыки, необходимые для успешного участия в соревнованиях.
4.Преобразоватьи обновить формы техники (в той мере, в какой это продиктовано закономерностямиспортивно-тактического совершенствования).
5.Сформироватьновые варианты спортивной техники, не применявшиеся ранее (например, «фосбюри-флоп»в прыжках в высоту; техника толкания ядра по принципу поворота, как в метаниидиска; «коньковый» ход в лыжах и др.).
В процессе технической подготовки используется комплекс средств иметодов спортивной тренировки. Условно их можно подразделить на две группы:
Средства и методы словесного, наглядного и сенсорно-коррекционноговоздействия.К ним относятся:
а) беседы, объяснения, рассказ, описание и др.;
б) показ техники изучаемого движения;
в) демонстрация плакатов, схем, кинограмм, видео записи;
г) использование предметных и других ориентиров;
д) звуко- и светолидирование;
е) различные тренажеры, регистрирующие устройства, приборысрочной информации.
Средства и методы, в основе которых лежит выполнение спортсменомкаких-либо физических упражнений.В этом случае применяются:
а) общеподготовительные упражнения. Они позволяют овладетьразнообразными умениями и навыками, являющимися фундаментом для роста техническогомастерства в избранном виде спорта;
б) специально-подготовительные и соревновательные упражнения.Они направлены на овладение техникой своего вида спорта;
в) методы целостного и расчлененного упражнения. Онинаправлены на овладение, исправление, закрепление и совершенствование техникицелостного двигательного действия или отдельных его частей, фаз, элементов;
г) равномерный, переменный, повторный, интервальный,игровой, соревновательный и другие методы, способствующие главным образомсовершенствованию и стабилизации техники движений.
Применение данных средств и методов зависит от особенностейтехники избранного вида спорта, возраста и квалификации спортсмена, этаповтехнической подготовки в годичном и многолетних циклах тренировки.
Этапы и содержание технической подготовки в многолетнем и годичномциклах тренировки
Многолетний процесс технической подготовки спортсмена можноподразделить на 3 стадии:
1.Стадиюбазовой технической подготовки.
2.Стадиюуглубленного технического совершенствования и достижение высшегоспортивно-технического мастерства.
3. Стадию сохранения спортивно-технического мастерства. Каждаястадия включает этапы, состоящие из годичных циклов. Например, первая стадиясостоит обычно из 4-6 годичных циклов, вторая - 6-8, третья - 4-6.
На содержание и формы технической подготовки спортсмена влияютуровень его предварительной подготовленности, особенности избранного видаспорта, структура годичного цикла и другие факторы. Поэтому в практике спортаимеют место различные варианты ее построения.

2. Физическая подготовка
Физическая подготовка спортсмена направлена на укрепление исохранение здоровья, формирование телосложения спортсмена, повышениефункциональных возможностей организма, развитие физических способностей -силовых, скоростных, координационных, выносливости и гибкости.
Современный спорт предъявляет высокие требования к физическойподготовленности спортсменов. Это объясняется следующими факторами:
1.Ростспортивных достижений всегда требует нового уровня развития физическихспособностей спортсмена. Например, для того чтобы толкнуть ядро за 20 м, необходима не только совершенная техника, но и очень высокий уровень развития силы и быстроты.Расчеты показывают, что увеличение дальности полета ядра на 1 м требует повышения мощности толчкового усилия на 5-7%.
2.Высокийуровень физической подготовленности - одно из важных условий для повышениятренировочных и соревновательных нагрузок. За последние 20-25 лет показателинагрузок в годичном цикле у сильнейших спортсменов мира увеличились в 3-4 раза.Вследствие этого резко возросло и количество спортсменов с хроническимперенапряжением миокарда. Это заболевание характерно в основном дляспортсменов, имеющих недостатки в физическом развитии, в деятельности отдельныхорганов и систем.
Физическая подготовка необходима спортсмену любого возраста,квалификации и вида спорта. Однако каждый вид спорта предъявляет своиспецифические требования к физической подготовленности спортсменов - уровнюразвития отдельных качеств, функциональным возможностям и телосложению. Поэтомуимеются определенные различия в содержании и методике физической подготовки втом или ином виде спорта, у спортсменов различного возраста и квалификации.
Виды, задачи и средства физической подготовки
Различают общую физическую подготовку (ОФП) и специальнуюфизическую подготовку (СФП).
ОФП представляет собой процесс всестороннего развития физическихспособностей, не специфичных для избранного вида спорта, но так или иначеобусловливающих успех спортивной деятельности.
Задачи ОФП:
1.Повышениеи поддержание общего уровня функциональных возможностей организма.
2.Развитиевсех основных физических качеств - силы, быстроты, выносливости, ловкости игибкости.
3.Устранениенедостатков в физическом развитии.
Средствами ОФП являются упражнения из своего и других видовспорта. Значительное место отводится также упражнениям на развитие ловкости игибкости. Меньший удельный вес имеют упражнения на развитие общей выносливости.У бегунов на длинные дистанции, наоборот, упражнения на развитие общейвыносливости играют особую роль. Им отводится значительное место в процессеОФП. Силовые упражнения выполняются с небольшими отягощениями, но большимчислом повторений.
СФП направлена на развитие физических способностей, отвечающихспецифике избранного вида спорта. При этом она ориентирована на максимальновозможную степень их развития.
Задачи СФП:
1.Развитиефизических способностей, необходимых для данного вида спорта.
2.Повышениефункциональных возможностей органов и систем, определяющих достижения визбранном виде спорта.
3.Воспитаниеспособностей проявлять имеющийся функциональный потенциал в специфическихусловиях соревновательной деятельности. Например, у пловцов максимальное потреблениекислорода (МПК) при стандартной нагрузке в лабораторных условиях составляет всреднем 70 мл/кг мин. А при плавании с соревновательной скоростью - 46мл/кг/мин, т.е. всего 65% от МПК.
4.Формированиетелосложения спортсменов с учетом требований конкретной спортивной дисциплины.Например, показатели телосложения (рост, вес, конституция и т.д.) улегкоатлетов, специализирующихся на разные дистанции, как правило, отличаютсямежду собой. Поэтому в процессе СФП следует направленно воздействовать на те компонентытелосложения, от которых зависит успех в избранном виде спорта и которые можноцеленаправленно изменять с помощью средств и методов спортивной тренировки.
Основными средствами СФП спортсмена являются соревновательные испециально-подготовительные упражнения.
Соотношение средств ОФП и СФП в тренировке спортсмена зависит отрешаемых задач, возраста, квалификации и индивидуальных особенностейспортсмена, вида спорта, этапов и периодов тренировочного процесса и др.
Сростом квалификации спортсмена увеличивается удельный вессредств СФП и соответственно уменьшается объем средств ОФП.

3. Тактическая подготовка

Тактическая подготовка спортсмена направлена на овладение спортивнойтактикой и достижение тактического мастерства в избранном виде спорта. Тактика- это совокупность форм и способов ведения спортивной борьбы в условияхсоревнований.
Различают индивидуальную, групповую и командную тактику. Тактикаможет быть также пассивной, активной и комбинированной (смешанной).
Пассивная тактика - это заранее предусмотренное предоставлениеинициативы противнику для того, чтобы в нужный момент предпринять активныедействия. Например, финишный «бросок» из-за спины в беге,велосипедном спорте, контратака в боксе, фехтовании, в футболе и др.
Активная тактика - это навязывание сопернику действий, выгодных длясебя. Например, бег с нерегулярно меняющейся скоростью, так называемый рваныйбег, резкие переходы от активного наступательного боя в боксе к замедленному.Частая смена технических приемов и комбинаций в футболе, гандболе; достижениевысокого результата сразу же в первой попытке, заезде, заплыве - в прыжках вдлину и в высоту, метаниях, велоспорте, плавании и др.
Смешанная тактика включает в себя активные и пассивные формыведения соревновательной борьбы.
Тактика спортсмена в соревнованиях определяется, прежде всего, тойзадачей, которую ставят перед ним. Все разнообразие таких задач в конечномсчете можно свести к четырем:
1.Показатьмаксимальный, рекордный результат.
2.Победитьсоперника независимо от того, какой будет показан результат.
3.Выигратьсоревнования и одновременно показать высший результат.
4.Показатьрезультат, достаточный для выхода в следующий тур соревнований - четвертьфинал,полуфинал и финал.
От решения какой-либо одной из этих задач в соревновании и будетзависеть, какую тактику изберет спортсмен или команда. Можно выделить 4тактические формы ведения соревновательной борьбы:
1. Тактика рекордов.В циклических видах спорта чаще всего применяетсятактика лидирования в ходе состязания. Спортсмен берет на себя роль лидеразадолго до финиша и старается удержать преимущество до конца соревнований.Указанная тактика может вывести из равновесия основных конкурентов, заставитьих нервничать, менять свои тактические планы.
Выделяют два варианта тактики лидирования:
- лидирование с равномерной скоростью при прохождениидистанции - в беге, плавании, гребле;
- лидирование с изменением скорости, темпа на дистанции. Тактикурекордов с равномерным темпом успешно демонстрировали такие известные бегуны надлинные дистанции, как П. Болотников, Н. Свиридов (СССР), Р. Кларк (Австралия).Блестящим примером применения тактики «рваного бега» являются победына Олимпийских играх 1956 г. замечательного бегуна В. Куца над такими известнымимастерами финиша, как англичане Г. Пири и К. Чатауэй.
Большинство мировых рекордов в видах спорта, требующих проявлениявыносливости, установлено при равномерном прохождении дистанции. Этообъясняется тем, что с физиологической точки зрения неравномерный режим работы,по сравнению с равномерным, вызывает повышенный расход энергии. Поэтому егоприменяют только достаточно хорошо подготовленные спортсмены.
2. Тактика выигрыша соревнований независимо от показанногорезультата. Эту тактику обычно применяют в финальных соревнованиях, а такжетогда, когда показанный спортивный результат не может повлиять на окончательноераспределение мест между основными соперниками. Любой из тактических приемовдолжен быть тщательно подготовлен в процессе тренировки.
При решении данной сложной задачи, как правило, спортсмен:
1)стремится достигнуть максимальнойрезультативности и оторваться от соперников в начале состязания («тактикаотрыва») - развить максимальную скорость в первой половине дистанции;прыгнуть на максимальную длину или высоту в первой зачетной попытке; выполнитьхорошо самое трудное упражнение в первой части обязательной или произвольной программв гимнастике;
2)сохраняет силы для решающего финишного рывка («тактикафинишного спурта»). После старта сразу же занимает место за лидером и внимательноследит за всеми конкурентами или держится в лидирующей группе, готовясь в любоймомент предпринять маневр;
3)умышленно изменяет скорость, темп движений,отдельные тактические приемы и их комбинации в ходе состязания («тактикаизматывания соперника» - резко изменяет скорость на дистанции в беге, плавании,в лыжных гонках, проводит многократные эпизодические взрывные атаки в боксе, вфехтовании), часто изменяет технические приемы, тем самым ставит соперника взатруднительное положение и т.д.
3. Тактика выигрыша соревнований с высоким результатом. Это довольно редкаятактика. Она встречается тогда, когда места в соревнованиях определяются безфиналов, т.е. по результатам, показанным в различных забегах, попытках, заплывах- в конькобежном спорте, тяжелой атлетике, плавании.
При решении этой задачи возможны две ситуации:
1)когдаосновные соперники уже стартовали и спортсмену известен их результат;
2)когдаосновные конкуренты стартуют в последующих забегах, заплывах.
В первом случае спортсмен должен показать результат выше, чем уего основного соперника («тактика побития результата соперника»):
а) пройти дистанцию по графику соперников с небольшим запасом- в беге, плавании, гребле и т.д.;
б) поднять штангу большего веса, чем у конкурента;
в) метнуть снаряд на большее расстояние;
г) забить больше голов, набрать больше очков - в футболе,гандболе, борьбе и др.
Во втором же случае спортсмен стремится показать высокий результатв первых попытках («тактика первого удара», «тактика отрыва»).
4. Тактика выхода в очередной тур состязаний. Некоторые спортсменыпоказывают высокие результаты в предварительных соревнованиях, затрачивая многосил, а в финале, не успев отдохнуть, значительно снижают свои достижения ипроигрывают. Другие спортсмены слишком экономят силы в предварительной частисоревнований и в итоге не попадают в финал. Чтобы избежать этих ошибок,необходимо:
1.Знать,сколько спортсменов (команд) попадает в финал.
2.Иметьпредставление о силе соперников.
3.Уметьпоказать результат, достаточный для выхода в полуфинал, финал.
В практике спорта при решении этой тактической задачи спортсмен(команда) стремится:
1.Показатьрезультат, достаточный для выхода в следующий этап состязаний («тактикарационального распределения сил на ходу состязания»).
2.Показыватьвысокие результаты на каждом этапе состязаний («тактика поддержанияпсихологического преимущества и непобедимости»).
Виды, задачи и средства тактической подготовки спортсмена
Общая тактическая подготовканаправлена на обучение спортсмена разнообразнымтактическим приемам. Специальная тактическая подготовканаправленана овладение и совершенствование спортивной тактики в избранном виде спорта.
В процессе тактической подготовки решаются следующие основныезадачи:
1.Приобретениеспортсменом знаний по спортивной тактике (о ее эффективных формах, тенденцияхразвития в избранном и смежных видах спорта).
2.Сборинформации о соперниках, условиях предстоящих состязаний, о режимесоревнований, социально-психологической атмосфере в этой стране и разработкатактического плана выступления спортсмена на соревновании.
3.Освоениеи совершенствование тактических приемов ведения соревновательной борьбы.
4.Формированиетактического мышления и непосредственно связанных с ним способностей -наблюдательности, сообразительности, творческой инициативы, предвидениятактических замыслов противника, результатов его и своих действий, быстротыпереключения от одних тактических действий на другие в зависимости отконкретной обстановки состязаний и действий противника.
5.Овладениеприемами психологического воздействия на соперника и маскировка собственныхнамерений.
Специфическими средствами тактической подготовки являютсяфизические упражнения, т.е. двигательные действия, используемые для решенияопределенных тактических задач.
В тактических действиях выделяют три главные фазы:
1)восприятиеи анализ соревновательной ситуации;
2)мысленноерешение тактической задачи;
3)двигательноерешение тактической задачи.
Они могут моделировать отдельные тактические приемы или целостныеформы тактики состязаний. В зависимости от этапа подготовки эти упражненияприменяются:
а) в облегченных условиях;
б) в усложненных условиях;
в) в условиях, максимально приближенных к соревнованиям.
Знание тактики является основой творческого мышления при решениииндивидуальных и коллективных задач.
Спортсмен должен знать:
-правила соревнований, особенности их судейства ипроведения; условия соревнований и своих противников;
-основы тактических действий в спорте, ихзависимость от физической, технической и волевой подготовленности; главныеособенности тактики своего вида спорта и др.
Содержание и методика составления тактического плана выступленияспортсмена в соревнованиях
Все средства, способы и формы ведения соревновательной борьбыизлагаются в тактическом плане.
Тактический план- это программа основных действий отдельныхспортсменов или команды. Он составляется в процессе подготовки к соревнованиями окончательно уточняется к моменту начала соревнований.
Тактический план имеет следующие разделы:
1.Главнаязадача, которая ставится перед спортсменом или командой в этих соревнованиях.
2.Общаяформа тактической борьбы - активная, пассивная, комбинированная.
3.Распределение сил на протяжении всего соревнованияс учетом режима соревнований.
4.Распределение сил в процессе каждого выступления(график скорости прохождения дистанции, темп игры, боя, длительность и характерразминки).
5.Возможные переключения от одного вида тактики кдругому, непосредственно в процессе соревнования в связи с возможнымиизменениями задач.
6.Способы маскировки собственных намерений(действий).
7.Данные о противниках, слабые и сильные стороны вих подготовке.
8.Данные о местах соревнования, о погоде, осудействе предстоящих соревнований и о зрителях.
Тактический план имеет основные разделы: а) главная задача; б)общая форма тактической борьбы (наступательная, активно-оборонительная,защитная) и ее вариант применительно к условиям данных соревнований. Вспортивных играх, кроме того, надо предусматривать систему игры, комбинации,частные приемы во взаимодействии игроков. В остальных видах спорта -возможность применения групповой тактики и отдельных комбинаций и приемов; в)распределение сил с учетом интенсивности, продолжительности и характеранагрузок и отдыха - режим соревнований; г) распределение сил в процессе каждогоотдельного выступления (график скорости, условный график, темп игры,длительность и характер разминки); д) возможные переключения от одной тактики(или системы) к другой тактике (системе) в процессе соревнования в связи свозможными изменениями задач и обстановки тактической борьбы; е) способы иметоды маскировки собственных намерений; ж) данные о противнике, слабые исильные стороны в его подготовке (физической, тактической, технической иволевой) и соответствующие приемы нападения (индивидуальные и групповые) ипротиводействия (активно-оборонительные и защитные); з) данные о местахсоревнований, погоде, судействе, зрителях и т.д.
В спортивных играх кроме общего тактического плана игры командыможет быть составлен тактический план и для отдельных игроков. В основу такогоплана может быть положен анализ соотношения сил, единоборствующей пары(нападение и защита).
План проведения предстоящего состязания составляется спортсменом итренером совместно, так как рост тактического мастерства спортсмена невозможенбез его активного участия в составлении тактических планов соревнований.

4. Психологическая подготовка
Под психологической подготовкойследует пониматьсовокупность психолого-педагогических мероприятий и соответствующих условийспортивной деятельности и жизни спортсменов, направленных на формирование у нихтаких психических функций, процессов, состояний и свойств личности, которыеобеспечивают успешное решение задач тренировки и участия в соревнованиях.
Психологическую подготовку принято делить на общую и специальную.Суть общей психологической подготовки заключается в том, что онанаправлена на развитие и совершенствование у спортсменов именно тех психическихфункций и качеств, которые необходимы для успешных занятий в избранном видеспорта, для достижения каждым спортсменом высшего уровня мастерства. Этот видподготовки предусматривает также обучение приемам активной саморегуляциипсихических состояний с целью формирования эмоциональной устойчивости кэкстремальным условиям спортивной борьбы, воспитания способности быстро сниматьпоследствия нервного и физического перенапряжения, произвольно управлятьрежимом сна и т.д.
Общая психологическая подготовка осуществляется в процессетренировок. Она проводится параллельно с технической, тактической подготовкой.Но может осуществляться и вне спортивной деятельности, когда спортсменсамостоятельно или с чьей-то помощью специально выполняет определенные заданияс целью совершенствования своих психических процессов, состояний, свойствличности.
Специальная психологическая подготовканаправлена главнымобразом на формирование у спортсмена психологической готовности к участию вконкретном соревновании. Психологическая готовность к соревнованиямхарактеризуется (по А.Ц. Пуни) уверенностью спортсмена в своих силах,стремлением до конца бороться за достижение намеченной цели, оптимальнымуровнем эмоционального возбуждения, высокой степенью устойчивости по отношениюк различным неблагоприятным внешним и внутренним влияниям, способностьюпроизвольно управлять своими действиями, чувствами, своим поведением визменяющихся условиях спортивной борьбы.
Компонентами психологической подготовки являются: психическиекачества и процессы, способствующие овладению техникой и тактикой; свойстваличности, обеспечивающие стабильные выступления на соревнованиях; высокийуровень работоспособности и психической деятельности в трудных условияхтренировки и соревнований; стабильные положительные психические состояния,проявляемые в этих условиях (П.А. Рудик, Н.А. Худатов).
К числу процессов и качеств, способствующих овладению техникой иуправлению двигательными действиями, относятся, в частности, тонко развитыемышечные ощущения и восприятия, позволяющие осуществлять контроль надразличными параметрами движения; «чувства» времени, ритма, темпа,расстояния; способность ориентироваться в пространстве; высокоразвитые качествавнимания (концентрация, переключение, распределение); совершенная идеомоторика;оперативная память; быстрота и точность простых и сложных реакций (реакциивыбора, переключения, предугадывания, реакции на движущийся объект и др.).Овладению тактикой способствуют развитые специфические мыслительные качества:способность к мгновенному анализу поступающей информации о действияхпротивников и принятию адекватного обстановке решения; гибкость мышления и др.
Психологическая подготовка к тренировочному процессу
Рассматривая подготовку спортсмена в психолого-педагогическомаспекте, целесообразно, прежде всего, остановиться на формировании мотивов,определяющих отношение к спортивной деятельности; воспитании волевых качеств,необходимых для успеха в спорте; совершенствовании специфических психическихвозможностей.
Спортивная деятельность отдельного спортсмена или команды в любомвиде спорта всегда обусловлена теми или иными мотивами, которые имеют какличностную, так и общественную ценность. Они выступают в качестве внутреннихпобудителей человека к деятельности. В отличие от целей деятельности, которыеопределяют то, что хочет сделать или чего хочет достичь спортсмен, мотивыобъясняют, почему он хочет именно это сделать и именно этого достичь.
В качестве мотивов спортивной деятельности могут быть различныеинтересы, стремления, влечения, установки, идеалы и т.п.
У юных спортсменов, как правило, преобладают опосредованные мотивызанятий спортом - быть сильным, здоровым, ловким, всесторонне физическиразвитым и др. С возрастом и по мере роста достижений эти мотивы отходят навторой план, на первый выходят непосредственные мотивы спортивной деятельности- выполнить спортивный разряд, стать мастером спорта, войти в состав сборнойкоманды страны, добиться высоких результатов во всероссийских и международныхсоревнованиях, стать чемпионом мира или Олимпийских игр, получить крупныеденежные вознаграждения и др. Значение конкретных мотивов, которымируководствуется спортсмен, имеет для тренера и спортивных руководителей большоепрактическое значение, так как позволяет оценить свойства личности,проявляющиеся в этих мотивах (любознательность, целеустремленность, патриотизм,честолюбие, индивидуализм, коллективизм, чувство товарищества и др.), ииспользовать их для воспитания спортсмена.
Успеху формирования мотивации к длительному тренировочномупроцессу способствуют: постановка далеко отставленных целей, формирование иподдержание установки на успех, оптимальное соотношение поощрений и наказаний,эмоциональность тренировочных занятий, развитие спортивных традиций, принятиеколлективных решений, особенности личности тренера (Г.Д. Горбунов).
Кроме обеспечения мотивации спортсменов, тренер должен формироватьсистему отношений к разным сторонам тренировочного процесса, обеспечивающихуспешность спортивной деятельности. Элементами системы отношений спортсменов ктренировочному процессу являются отношение к спортивной тренировке в целом,отношение к тренировочным и соревновательным нагрузкам, отношение ктренировочным занятиям, отношение к спортивному режиму и т.п.
Составной частью общей психологической подготовки является волеваяподготовка.
Под волей понимается психическая деятельность человека поуправлению своими действиями, мыслями, переживаниями, телом для достижениясознательно поставленных целей при преодолении различных трудностей во имя техили иных побуждений. Воля развивается и закаляется в процессе преодолениятрудностей, возникающих на пути к цели.
Трудности в спорте делятся на субъективные и объективные.Субъективные трудности зависят от особенностей личности данного спортсмена(характера, темперамента и т.д.). Эти трудности чаще всего проявляются вотрицательных эмоциональных переживаниях (страх перед противником, боязньполучить травму, смущение перед публикой). Объективные трудности вызваны общимии специфическими условиями спортивной деятельности: строгим соблюдениемустановленного режима, публичным характером соревновательной деятельности,интенсивными тренировочными занятиями, участием в большом количествесоревнований, неблагоприятной погодой, координационной сложностью упражнений идр.
Основные волевые качества в спорте - целеустремленность,настойчивость и упорство, решительность и смелость, инициатива и самостоятельность,выдержка и самообладание.
Целеустремленность выражается в способности ясно определятьближайшие и перспективные задача и цели тренировки, средства и методы ихдостижения. Чтобы осуществить поставленные перед собой цели и задачи, спортсменсовместно с тренером планирует их. Для реализации этих планов большое значениеимеют оценка достигнутых результатов, контроль тренера и самоконтроль.
Настойчивость и упорство означают стремление достичь намеченной цели,энергичное и активное преодоление препятствия на пути к достижению цели. Этиволевые качества связаны с обязательным выполнением задач тренировок исоревнований, совершенствованием физической, технической и тактическойподготовки, соблюдением постоянного строгого режима. Спортсмен должен посещатьвсе тренировки, быть трудолюбивым, не снижать своей активности из-за утомленияи неблагоприятных условий, до конца бороться на соревнованиях.
Инициативность и самостоятельность предполагают творчество,личный почин, находчивость и сообразительность, умение противостоять дурнымвлияниям. Спортсмен должен уметь самостоятельно выполнять и оцениватьфизические упражнения, готовиться к очередным тренировкам, анализироватьпроделанную работу, критически относиться к суждениям и действиям товарищей,исправлять свое поведение.
Решительность и смелость есть выражение активности спортсмена, егоготовности действовать без колебаний. Эти качества подразумеваютсвоевременность, обдуманность принятых решений, хотя в отдельных случаяхспортсмен может идти и на определенный риск.
Выдержка и самообладание означают способность ясно мыслить, относиться ксебе самокритично, управлять своими действиями и чувствами в обычных инеблагоприятных условиях, т.е. преодолевать растерянность, страх, нервноевозбуждение, уметь удержать себя и товарищей от ошибочных действий и поступков.
Все эти качества взаимосвязаны, но главным, ведущим являетсяцелеустремленность, которая в значительной мере определяет уровень воспитания ипроявления других качеств. Волевые качества при рациональном педагогическомруководстве становятся постоянными чертами личности. Это позволяет спортсменампроявлять их в трудовой, учебной, общественной и других видах деятельности.Воспитание волевых качеств у спортсменов требует, прежде всего, постановкиперед ними ясных и конкретных целей и задач. Добиваясь достижения поставленныхцелей, спортсмены напрягают свою волю, развивают волевые усилия, учатся преодолеватьтрудности и управлять своим поведением. Основным средством воспитания волевыхкачеств спортсменов является систематическое выполнение ими в процессетренировки упражнений, требующих применения специфических для данного видаспорта волевых усилий.
В любом волевом действии есть интеллектуальная, моральная иэмоциональная основа (А.Ц. Пуни). Вот почему волевая подготовка должнабазироваться на формировании у спортсменов нравственных чувств исовершенствовании интеллектуальных способностей, таких, как ширина, глубина игибкость ума, самостоятельность мышления и т.п.
Воспитывать волевые качества у спортсменов необходимо планомерно,с учетом возраста и пола занимающихся, их физических и психологическихвозможностей. При воспитании волевых качеств у спортсменов следует, преждевсего, учитывать особенности избранного вида спорта. Воспитание волевых качествспортсменов связано с постоянным преодолением объективных и субъективныхтрудностей. Усложнение учебно-тренировочного процесса, создание преодолимых, нотребующих волевых усилий трудностей, борьба с «тепличными» условиями,создание на тренировочных занятиях сложных ситуаций, максимальное приближениеусловий занятий к соревновательным - вот основные требования, которые даютвозможность воспитывать волевые качества в процессе тренировки.
Психологическая подготовка к соревнованиям
Психологическая подготовка к конкретным соревнованиям делится нараннюю, начинающуюся примерно за месяц до соревнования, и непосредственную,перед выступлением, в ходе соревнования и после его окончания.
Ранняя предсоревнователъная подготовка предполагает: получениеинформации об условиях предстоящего соревнования и основных конкурентах;получение информации об уровне тренированности спортсмена, особенностях еголичности и психического состояния на настоящем этапе подготовки; определениецели выступления, составление программы действий в предстоящих соревнованиях (сучетом имеющейся информации); разработку подробной программы психологическойподготовки к соревнованиям и поведения, включая и этап самих соревнований;разработку системы моделирования условий предстоящих соревнований; стимуляциюправильных личных и общественных мотивов участия в соревнованиях в соответствиис поставленной целью, задачами выступления и намеченной программой подготовки;организацию преодоления трудностей и препятствий в условиях, моделирующихсоревновательную деятельность, с установкой на совершенствование у спортсменаволевых качеств, уверенности и тактического мышления; создание в процессеподготовки условий и использование приемов для снижения психическойнапряженности спортсмена.
Непосредственная психологическая подготовка к соревнованию и в ходеего включает психическую настройку и управление психическим состояниемнепосредственно перед выступлением; психологическое воздействие в перерывахмежду выступлениями и организацию условий для нервно-психологическоговосстановления; психологическое воздействие в ходе одного выступления,психологическое воздействие после окончания очередного выступления.Психологическая настройка перед каждым выступлением должна предусматриватьинтеллектуальную настройку на выступление, заключающуюся в уточнении идетализации предстоящей спортивной борьбы, и волевую настройку, связанную ссозданием готовности к максимальным усилиям и проявлению необходимых волевыхкачеств в предстоящей спортивной борьбе, а также систему воздействия,уменьшающих эмоциональную напряженность спортсмена. Психологическое воздействиев ходе одного выступления предусматривает: краткий самоанализ (в перерывах) и коррекциюповедения во время борьбы; стимуляцию волевых усилий, уменьшение напряженности;психологическое воздействие после окончания классификационных выступлений -нормализацию психического состояния, устранение эмоций, мешающих объективнойоценке своих возможностей, выработку уверенности в своих силах; психологическоевоздействие в перерыве между отдельными выступлениями - анализ прошедшихвыступлений; ориентировочное программирование очередного выступления с учетомсил соперников, восстановление уверенности; организацию условий длянервно-психического восстановления (уменьшение психического утомления, снижениенапряженности путем применения разных средств активного отдыха, отвлечения,самовнушение и т.п.).
Успешность выступления спортсмена в соревнованиях во многомзависит от умения спортсмена управлять своим психическим состоянием перед и входе соревнования.
Психическое состояние, возникающее у спортсменов передсоревнованиями, обычно подразделяют на четыре основных вида (рис. 24.8):
1)оптимальноевозбуждение - «боевая готовность». Это состояние характеризуетсяуверенностью спортсмена в своих силах, спокойствием, стремлением бороться задостижение высоких результатов;
2)перевозбуждение- «предстартовая лихорадка». В этом состоянии спортсмен испытываетволнение, панику, тревогу за благоприятный исход соревнования;
3)недостаточноевозбуждение - «предстартовая апатия». В этом состоянии у спортсменанаблюдается вялость, сонливость, понижение технико-тактических возможностей идр.;
4)торможениевследствие перевозбуждения. В этом случае наблюдается апатия, психическая ифизическая вялость, иногда возникают невротические состояния. Спортсменосознает ненужность навязчивых мыслей, боязни не показать планируемыйрезультат, но не может от этого избавиться.
Как правило, состояние боевой готовности способствует достижениювысоких результатов, а три других - препятствуют. В связи с этим перед тренероми спортсменом перед соревнованиями могут стоять четыре главные задачи:
1.Какможно дольше сохранить состояние «боевой готовности».
2.Уменьшитьуровень эмоционального возбуждения - если спортсмен находится в состоянии «предстартовойлихорадки».
3.Увеличитьэмоциональный тонус спортсмена и уровень его активности - если спортсменнаходится в состоянии «предстартовой апатии».
4.Изменитьуровень эмоционального возбуждения - если спортсмен находится в состоянииторможения вследствие перевозбуждения.
С этой целью используются различные средства, методы и приемывоздействия на психику спортсмена, соответствующая организацияучебно-тренировочного процесса.
Для снижения уровня эмоционального возбуждения обычно применяются:
а) словесные воздействия тренера, способствующиеуспокоению спортсмена, снятию состояния неуверенности - разъяснение, убеждение,одобрение, похвала и др. Их рекомендуют проводить за несколько дней до началасоревнований. Практика спорта показывает, что в день соревнований, особенноперед их началом, эти воздействия не дают положительного эффекта, а иногдаприносят вред;
б) самовоздействия (аутовоздействия) спортсмена - самоубеждение,самоуспокоение, самовнушение, самоприказы к снижению психической напряженности.Например, широко используются самоприказы типа «успокойся», «возьмисебя в руки», «все в порядке», «молодец» и др.
в) переключение внимания, мыслей на объекты, вызывающие успорт смена положительные эмоциональные реакции- чтение юмористическойлитературы, просмотр кинофильмов, телепередач;
г) фиксация мыслей и зрительных ощущений на картинахприроды, прослушивание через наушники музыкальных произведений;
д) успокаивающая аутогенная тренировка;
е) успокаивающий массаж;
ж) успокаивающая разминка (с преобладанием упражнений,выполняемых плавно, не спеша и т.п.);
з) специальные зрительные упражнения, направленные наснижение психического напряжения (произвольная регуляция дыхания путемизмененияинтервалов вдоха и выдоха, задержки дыхания).
Для повышения уровня возбуждения с целью мобилизации передпредстоящими выступлениями, настройки на максимальную отдачу в соревнованияхиспользуются те же методы, которые, однако, имеют противоположную (порезультатам воздействия) направленность. Так, словесное воздействие тренера(убеждение, похвала, требование и пр.) должно способствовать повышениюпсихического напряжения, концентрации внимания и т.д.
Словесные и образные самовоздействия сводятся в этом случае кконцентрации мыслей на достижение победы, высокого результата, настройке намаксимальное использование своих технико-тактических и физических возможностей,самоприказам типа «отдай все - только выиграй», «мобилизуй все,что можешь» и т.д. Используются также «тонизирующие» движения;произвольная регуляция дыхания с применением кратковременной гипервентиляции;разминка с имитацией усилий, бросков; массаж и самомассаж (разминки,растирания, поколачивания); воздействие холо-довыми раздражителями на локальныеучастки тела. Из психопрофилактических методов влияния применяются, преждевсего, аутогенная тренировка, активизирующая терапия и внушенный сон-отдых.
Подбор средств и методов регуляции эмоционального состояния спортсменовдолжен осуществляться в соответствии с их индивидуальными особенностями(проявление силы, подвижности и баланса нервной системы, уровнем эмоциональнойвозбудимости, характером его зрительных, мы-шечно-двигательных представлений,возрастом, подготовленностью и пр.).
Состояние торможения вследствие перевозбуждения и состояниенедостаточного возбуждения при внешнем, зачастую одинаковом, проявлении требуютразличных способов регулирования (что не всегда учитывают даже опытныетренеры). Для устранения состояния торможения требуется внимательное испокойное отношение к спортсмену, снижающее его возбуждение, малоинтенсивнаяразминка (лучше уединенная), теплый душ, психорегулирующие воздействия и др.

5. Интеллектуальная подготовка
Она направлена на осмысление сути спортивной деятельности,непосредственно связанных с ней явлений, процессов и на развитиеинтеллектуальных способностей, без которых не мыслится достижение высокихспортивных результатов (Л.П. Матвеев).
Интеллектуальные способности - это не только готовность спортсменак усвоению и использованию знаний, опыта в организации поведения и спортивнойдеятельности, но и способность мыслить самостоятельно, творчески, продуктивно.
По мере повышения уровня спортивных достижений возрастают итребования к интеллектуальным способностям спортсмена, которые развиваются исовершенствуются лишь в той мере, в какой спортсмен интеллектуально активен.Отсюда вытекает необходимость специальной организации и целенаправленногостимулирования интеллектуальной деятельности спортсмена.
В интеллектуальных способностях спортсмена можно выделитьнекоторые компоненты, которые имеют существенное значение во всех видах спортаи в то же время проявляются в разной мере, в зависимости от спецификиспортивной специализации.
В структуре интеллектуальных способностей спортсмена ведущимикомпонентами являются: способность концентрировать внимание на познаниизакономерностей спортивной подготовки и эффективном решении задач в процессетренировки и соревнований, способность к быстрому усвоению специальных знаний иоперированию ими в ходе спортивной деятельности, способность к оперативнойпереработке информации, полученной в результате наблюдений, восприятий, иреализация ее в соответствующих действиях; способность к запоминанию, сохранениюи воспроизведению информации; способность мышления, обеспечивающаяпродуктивность умственной деятельности спортсмена, особенно в сложных ситуациях(скорость и гибкость протекания мыслительных процессов, самостоятельностьмышления, широта и глубина ума, последовательность мысли и др.); способностьдействовать и принимать решения с определенным упреждением в отношенииожидаемых событий.
Интеллектуальная подготовка имеет самое прямое отношение кформированию мотивации спортсменов, его волевой и специальной психологическойподготовке, обучению спортивной технике и тактике, развитию физическихспособностей. Будучи тесно связанной с другими компонентами спортивногомастерства, она включает в себя два важных раздела: интеллектуальное(теоретическое) образование и развитие интеллектуальных способностей.
В содержание интеллектуального образования входит совокупностьразнообразных знаний, необходимых для успешной тренировочной и соревновательнойдеятельности. Это могут быть:
знания мировоззренческого, мотивационного и этическогохарактера, т.е. знания, которые формируют верный взгляд на мир в целом,позволяют осмыслить сущность спортивной деятельности; общественный и личностныйсмысл спорта вообще и спортивных высших достижений в частности;
* знания, способствующие воспитанию устойчивых мотивов и правилповедения;
* знания,составляющие научный базис подготовки спортсмена (принципы и закономерностиспортивной подготовки, естественно-научные и гуманитарные основы спортивнойдеятельности и т.п.);
* спортивно-прикладныезнания, включающие сведения о правилах спортивных соревнований, спортивнойтехнике и тактике избранного вида спорта, критериях их эффективности и путяхосвоения, средствах и методах физической и психологической подготовки, методикипостроения тренировки, внетренировочных факторах спортивной подготовки,требованиях к организации общего режима жизни и питания, о восстановительныхмероприятиях, правилах контроля и самоконтроля, материально-технических,организационно-методических условиях занятий спортом и т.д.
Комплекс перечисленных знаний составляетпредмет теоретического образования и самообразования спортсмена. Передача иусвоение знаний в процессе теоретических занятий происходят в тех же формах,какие характерны для умственного образования (лекции, семинары, беседы,самостоятельное изучение литературы). Непосредственно на теоретических занятияхтеоретическая подготовка направлена на формирование у спортсменов сознательногои активного отношения к выполнению тренировочных заданий, обеспечивающих повышениеуровня физической, технической, тактической, психологической подготовленности,выбору рациональных способов соревновательной борьбы в условиях состязаний ит.п.
Развитие интеллектуальных способностей, отвечающих специфическимтребованиям избранного вида спорта, осуществляется путем выполнения специальныхзаданий и способов организации занятий, побуждающих спортсмена к творческимпроявлениям при создании новых вариантов техники движений, разработкеоригинальной тактики состязаний, совершенствованию средств и методовподготовки.

6. Интегральная подготовка
Интегральная подготовка направлена на объединение и комплекснуюреализацию различных компонентов подготовленности спортсмена - технической,физической, тактической, психологической, интеллектуальной в процессетренировочной и соревновательной деятельности. Дело в том, что каждая из сторонподготовленности формируется узконаправленными средствами и методами. Этоприводит к тому, что отдельные качества, способности и умения, проявляемые втренировочных упражнениях, часто не могут проявиться в соревновательныхупражнениях. Поэтому необходим особый раздел подготовки, обеспечивающийсогласованность и эффективность комплексного проявления всех сторонподготовленности в соревновательной деятельности.
В качестве основного средства интегральной подготовки выступают:
- соревновательные упражнения избранного вида спорта, выполняемыев условиях соревнований различного уровня;
- специально-подготовительные упражнения, максимально приближенныепо структуре и характеру проявляемых способностей к соревновательным. При этомважно соблюдать условия проведения соревнований.
В любом виде спорта интегральная подготовка является одним изважных факторов приобретения и совершенствования спортивного мастерства.Например, в спортивных играх, чтобы играть хорошо, команда должна играть многона протяжении всего года. Выполнение упражнений на технику, или развитие силы,или улучшение гибкости, или совершенствование отдельных тактических элементов ит.д. не может заменить тренировочные и соревновательные игры. Только в играхполностью раскрываются возможности каждого спортсмена, налаживается изакрепляется связь и понимание между ними, совершенствуются технические итактические навыки, обеспечивается гармоническое развитие всех органов и системорганизма, психических качеств и свойств личности в соответствии с требованиямисложной соревновательной обстановки, характерной для данного виде спорта.
Особое внимание интегральной подготовке уделяется также вспортивных единоборствах. В фехтовании, боксе, во всех видах борьбы нельзяподготовить спортсмена без боевой практики во многих соревнованиях.
Не так велико значение интегральной подготовки для спортсменов,специализирующихся в циклических видах спорта, в которых общее количествотехнических приемов и тактических действий в целом ограничено, а основной объемтренировочной работы циклического характера по форме, структуре, особенностямфункционирования систем организма максимально приближен к соревновательному.
В процессе интегральной подготовки, наряду с общейнаправленностью, предусматривающей комплексное совершенствование всех сторонподготовленности, целесообразно выделить и ряд частных направлений, связанных ссопряженным совершенствованием нескольких компонентов готовности спортсмена к достижению,- физическое и техническое, техническое и тактическое, физическое итактическое, физическое и психологическое и т.п.
Для повышения эффективности интегральной подготовки применяютсяразнообразные методические приемы. К ним относятся: облегчение, затруднение иусложнение условий выполнения собственно-соревновательных упражнений. Так, дляубыстрения темпа игры в теннисе можно проводить игры на кортах с деревяннымпокрытием, где мяч отскакивает с большей скоростью, и поэтому спортсмен долженбыстрее реагировать. Для усложнения - на травяных кортах, где мяч можетотскочить в непредсказуемом направлении. Для затруднения - утяжеленной ракеткойи мячом с маскировочной окраской (Е.В. Корбут).
физическийпсихологический тактический тренировка спортсмен

Спортивная подготовка (тренировка) – это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направлено воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его подготовленности к спортивным достижениям.

В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, - массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в большой и обратно. Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта – укрепить здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых. Цель в сфере спорта высших достижений – добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.

Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений. Принципиально общей является и структура подготовки спортсменов, тренирующихся и функционирующих в сфере массового спорта и спорта высших достижений.

2.1.1.Структура подготовки спортсмена.

Структура подготовки спортсмена включает технические, физический, тактический и психический элементы.

Под технической подготовленностью следует понимать степень освоения спортсмена техники системы движений конкретного вида спорта. Она тесно связана с физическими, тактическими и психическими возможностями спортсмена. В структуре технической подготовленности всегда присутствуют так называемые базовые и дополнительные движения.

К базовым относятся движения и действия, составляющие основу технической оснащенности данного вида спорта. Освоение базовых движений является обязательным для спортсмена, специализирующегося в данном виде спорта. К дополнительным относятся второстепенные движения, действия, которые не нарушают его рациональность и в то же время характерны для индивидуальных особенностей данного спортсмена.

Физическая подготовленность – это возможности функциональных систем организма. Она отражает необходимый уровень развития тех физических качеств, от которых зависит соревновательный успех в определенном виде спорта.

Тактическая подготовленность спортсмена зависит от того, насколько он овладеет средствами спортивной тактики (например, техническими приемами, необходимыми для реализации выбранной тактики), её видами (наступательный, оборонительный, контратакующий) и формами (индивидуальной, групповой, командной). При разработке тактического плана учитывается не толь собственные технико-тактические возможности, но и возможности партнеров по команде и соперников. Специфика вида спорта – это решающий фактор, определяющий структуру тактической подготовленности спортсмена. Так среди равных бегунов победит тот, кто сможет навязать соперникам свою тактику преодоления дистанции. Сложнее дела обстоят с тактической подготовкой в играх, единоборствах. Сложность тактических действий здесь определяется не только технической, функциональной подготовленностью, количеством заблаговременно отработанных тактических действий, но и быстротой принятия решений и их реализации при частой смене соревновательной ситуации. Умение принимать быстрые и действенные решения в условиях дефицита времени, ограниченности пространства отличает мастера от новичка.

Активность тактических действий во время соревнований является важным показателем спортивного мастерства. Спортсмен высокой квалификации должен уметь навязать сопернику свою волю во время соревнований.

Психическая подготовленность по своей структуре неоднородна. В ней можно выделить две относительно самостоятельные и одновременно взаимосвязанные стороны: волевую и специальную психическую подготовленность.

Волевая подготовленность связана с такими качествами как целеустремленность (ясное видение перспективной цели), решительность и смелость (склонность к разумному риску в сочетании с обдуманностью решений), настойчивость и упорство (способность мобилизовать функциональные резервы, активность в достижении цели), выдержку и самообладание (способность управлять своими мыслями и действиями в условиях эмоционального возбуждения), самостоятельность и инициативность. Эти качества могут быть изначально присущи спортсмену, но большая их часть воспитывается и совершенствуется в процессе регулярных тренировок и спортивных соревнований.

Специфика некоторых видов спорта откладывает отпечаток на характер и степень развития отдельных психических качеств у спортсменов. Однако для воспитания волевой подготовленности используются и определённые методические приёмы. Практически основой методики волевой подготовки служат следующие требования.

Регулярно и обязательно выполнять тренировочные программы и соревновательные установки.

На этой основе реализуется воспитание целеустремлённости, настойчивости и упорства в достижении цели, самодисциплина и стойкость.

Системно вводить дополнительные трудности.

Это значит постоянно включать дополнительные усложнённые двигательные задания, проводить тренировочные занятия в усложнённых условиях, увеличивать степень риска, усложнять соревновательные программы.

Использовать соревнования и соревновательный метод.

Сам дух соперничества в соревнованиях повышает степень психической напряжённости спортсмена, а значит, к нему предъявляются дополнительные требования: проявить активность, инициативность, самообладание, решительность, стойкость и смелость.

Понятие структуры физических качеств в общем виде было сформулировано в ряде работ (В.М. Зациорский, 1961, 1965; Ю.В. Верхошанский, 1963, 1970, 1972), однако лишь в плане по-становки проблемы, и до сих пор не получило достаточной со-держательной разработки. Вместе с тем факты, относящиеся

к проблеме структуры физической подготовленности спортсме-нов, довольно обширны и концентрируются в литературе вокруг таких вопросов, как взаимосвязь физических качеств в процессе их развития, «перенос» этих качеств с одного вида деятельности на другой (см. обзоры Н.В. Зимкин, 1956, 1965; Н.Н. Яковлев и др., 1960; В.М. Зациорский, 1965; D. Hebb, 1949; F. Lindeburg, 1949; D. Nelson, 1957; R. Woodworth, 1958; В. Cratty, 1962, 1964). Здесь целесообразно отметить только основные положения, опре-деляющие подходы к содержательной разработке понятия струк-туры физической подготовленности спортсмена.

Установлено, что степень переноса физических качеств с ро-стом тренированности уменьшается (Н.В. Зимкин, 1965; В.М. За-циорский, 1965), что механизм переноса в высшей степени спе-цифичен (F. Cumbeca. о., 1957; D. Nelson, 1957; I. Bachman, 1961; В. Cratty, 1968; I. Lawther, 1968; A. Barrow, 1971), что взаимосвязь между физическими качествами может быть положительной,

– 47 –

отрицательной или нейтральной (Н.В. Зимкин, 1956) и из поло-жительной на начальном этапе тренировки может затем перехо-дить в отрицательную (А.В. Коробков, 1958).

В работах, касающихся методических вопросов взаимосвязи физических качеств, неоднократно отмечалось, что тренировка, состоящая из упражнений, требующих быстроты, силы и вынос-ливости, лучше развивает каждое из этих качеств, нежели тре-нировка каждого из них, производимая даже с увеличенной на-грузкой (Н.Г. Озолин, 1949, 1970). Развитие каждого качества положительно влияет на развитие других, и, наоборот, отставание

в развитии одного или нескольких качеств лимитирует развитие других (А.Н. Крестовников, 1951; С.В. Каледин, 1961; Н.В. Зим-кин, 1956; Н.Н. Яковлев и др., 1961). Например, развитие силы и быстроты обусловливает развитие способности к проявлению быстрой силы (А.В. Коробков, 1953; Н.В. Зимкин, 1956; В.В. Куз-нецов, 1970).

Теоретической предпосылкой здесь выступает гипотетическое предположение о так называемом едином физиологическом ме-ханизме (условном рефлексе), лежащем якобы в основе деятель-ности мышц. Тренировка приводит к образованию «обширного фона» временных связей, на базе которых благодаря так называе-мой пластичности нервной системы могут возникать различные сочетания качественных сторон двигательной деятельности в за-висимости от направленности тренировочного процесса. В связи с этим предполагалось, что вначале соответствующими средства-ми следует отдельно развивать составляющие сложного двига-тельного качества, а затем интегрировать их в основном спортив-ном упражнении или структурно сходных с ним движениях.

В последнее время получила развитие сложившаяся еще в 30-х годах концепция так называемой качественной специфичности двигательных способностей человека, основывающаяся на об-ширном фактическом материале (I. Downev, 1923; G. Allport, 1933; С. Мс Cloy, 1937; Н. Iones, 1949; обзор см. Ю.В. Верхошанский, 1970, 1972), который свидетельствует о весьма сложных отноше-ниях между двигательными способностями, развиваемыми раз-личными средствами при различных режимах мышечной работы и имеющими вследствие этого низкую степень общности, высо-кую степень специфичности и плохую переносимость с одного вида деятельности на другую. В соответствии с этой концепцией существуют общие и специфические способности. Общие способ-ности лежат в основе выполнения более чем одного задания; они

– 48 –

относительно постоянны по сравнению со значительными коле-баниями условий, в которых выполняется задание. Общие двига-тельные способности человека обеспечивают основу для осущест-вления моторной деятельности и определяются относительно устойчивыми конституционными признаками, регулируемыми наследственностью, строением и физиологией тела.

Специфические способности обусловливают функциональную специфику поведения в сложных двигательных ситуациях и яв-ляются главным образом результатом двигательного опыта, влия-ния окружения и взаимодействия с ним. Если общие способности обеспечивают выполнение нескольких близких по качественным признакам групп заданий, то специфические способности, будучи

в высшей степени независимыми, обеспечивают только одну кон-кретную деятельность.

Предпринимались попытки сформулировать теории, объяс-няющие сущность и физиологический механизм качественной специфичности и функциональной независимости двигательных способностей наличием специфичной нейромоторной координа-ции мышечной деятельности (P. Fitts, 1954; F. Henky, 1952, 1960; F. Henky, G. Whitlec, 1960; K. Smith, 1962). Однако такие попытки представляли собой лишь умозрительные заключения, основы-вающиеся на довольно легковесных фактах.

Что касается структуры силовых способностей, то здесь еще очень много неясного и противоречивого, несмотря на многочис-ленные исследования, проведенные в нашей стране и за рубежом. Анализ литературных данных (см. обзор Ю.В. Верхошанский, 1970, 1972) позволяет выделить некоторые положения, в основе которых лежит более или менее единодушное мнение специали-стов. Так, значительная часть экспериментальных работ указывает на то, что сила мышц, развиваемая одним средством, не может быть разносторонне полезной, что сила мышц не коррелирует со скоро-стью движений и силовые упражнения ухудшают быстроту движе-ний, что статическая сила и динамическая сила не связаны между собой, что изометрическая тренировка может не иметь переноса на динамический режим, что динамическая сила в большей мере свя-зана с двигательными способностями, чем изометрическая.

Следует, однако, отметить, что приведенные выводы, касающи-еся взаимосвязи двигательных способностей, зачастую делались на основе экспериментальных данных, полученных на случайном контингенте испытуемых преимущественно низкой спортивной квалификации и без учета объективных закономерностей, опреде-

– 49 –

ляющих динамику спортивного мастерства. Поэтому относиться

к этим выводам надо весьма осторожно, ограничивая пределы их справедливости той категорией спортсменов (испытуемых), на которых они были получены, и не спешить с обобщениями.

Ниже предлагается концепция структуры физической (и, в частности, силовой) подготовленности спортсменов на основе учета фактических данных и результатов исследования (Ю.В. Верхошанский с сотр.). При этом представляется целе-сообразным различать понятия состава и структуры физической подготовленности спортсмена. Под составом подразумевается комплекс качественно специфических форм работоспособности, объективно присущих человеку и определяющих успех его спор-тивной деятельности, а под структурой – целесообразный систе-мообразующий принцип взаимосвязи в комплексе двигательных способностей, обеспечивающий их функциональное единство и рабочие возможности человека.

Выделив три крупных уровня в структуре профессиональной подготовленности тренера, мы должны зафиксировать мысль о том, что каждый из них имеет свою сложную инфраструктуру, с первыми двумя из них будущие тренеры знакомятся при изуче-

нии педагогики и теории и методики физического воспитания. Поэтому в рамках этой темы остановимся более подробно только на инфраструктуре узкопрофессионального уровня.

Прежде всего в рамках этого уровня необходимо выделить не­сколько видов специализации тренера в зависимости от: подго­товки к работе в том или ином звене системы спортивных школ; возраста, пола и квалификации тренировочных групп; вида спор­та и спортивной дисциплины.

Однако в каждой специальности при оценке инфраструктуры профессиональной подготовленности тренера можно выделить три основных компонента: теоретическая, методическая и прак­тическая подготовленность.

Теоретическую подготовленность тренера следует оцени­вать в двух направлениях. Это, во-первых, накопление знаний об объекте, с которым придется работать, - т.е. о человеке как о биологической системе и как о социальном объекте, а во-вторых, представление о творческом их использовании при организации тренировочного процесса.

Основой этой подготовленности будут знания по педагогике, психологии, анатомии и физиологии и т.д. Поскольку речь идет об узкопрофессиональном уровне, в структуре подготовленности тренера прежде всего должны быть знания истории развития из­бранного вида спорта, которая тесно связана с историей человече­ства, с историей его общей культуры. Обязательные компоненты теоретической подготовленности тренера - знания о строении и функционировании человеческого организма, о закономер­ностях его возрастного развития, о биохимических механизмах обеспечения двигательной деятельности и ее биомеханике, о за­кономерностях и механизмах адаптации, об основных принципах обучения и воспитания.

Очень важными, на наш взгляд, в структуре теоретической подготовленности тренера являются представления и понима­ния сущности:

Структуры подготовленности спортсменов;

Системы отбора наиболее перспективных к занятиям в дан­ном виде спорта;

Закономерностей становления спортивного мастерства;

тивного совершенствования, позволяющего сформировать ре­зультативную структуру подготовленности, с целью достижения максимально возможного спортивного результата.

Чем большим будет багаж знаний у тренера, тем лучше для дела, однако важны не просто знания, какая-то их сумма, большое значение имеют представления, сформировавшиеся на основе этих знаний, о том, как эти знания можно использовать в кон­кретной деятельности. Например, предложенная последова­тельность теоретических представлений о системе спортивной подготовки не случайна. Она отражает логику процесса позна­ния сущности спортивного совершенствования. Представление о структуре соревновательной деятельности дает понимание механизмов технологии получения результата. Представление о структуре соревновательной деятельности, о механизмах полу­чения спортивного результата есть не что иное, как представле­ние о совокупности требований, предъявляемых этой деятель­ностью к организму спортсмена.

Логичное развитие этого представления - понимание струк­туры подготовленности спортсмена - совокупности устойчи­вых свойств (качеств) и приспособительных изменений орга­низма, обусловленных спецификой и условиями тренировочной и соревновательной деятельности, на уровне вегетативных сис­тем, нервно-мышечного аппарата, центральных механизмов регуляции деятельности и в сфере психики.

На основе понимания совокупности требований, предъявля­емых соревновательной деятельностью к организму спортсме­на, и совокупности качеств, имеющихся у спортсмена для обе­спечения высокой результативности, облегчается возможность понимания технологии формирования этих качеств, т.е. струк­туры, и содержания тренировочного процесса.

Таким образом, в совокупности теоретических представлений об организации тренировочной и соревновательной деятельно­сти есть своя иерархия, одно представление выступает базой для другого, при этом все они должны основываться на знаниях смеж­ных наук о развитии и воспитании человека.

Уровень теоретической подготовленности специалиста-трене­ра зависит от того, способен ли он, используя имеющиеся у него знания и представления, сформировать более или менее целост­ный взгляд на процесс спортивного совершенствования, который можно определить как тренерскую концепцию. Наличие или от-

сутствие таковой и является, несомненно, одним из критериев в оценке уровня теоретической подготовленности.

Одна из необходимых сторон любой профессиональной дея­тельности, а педагогической особенно, - работа с литературой и другими источниками профессионально значимой информации. Наличие потребности в получении такой информации, возмож­ность оценить, принять или не принять ее, готовность к аргумен­тированной дискуссии - это также критерий уровня теоретиче­ской подготовленности.

Методическая подготовленность - это совокупность спосо­бов проведения какой-либо работы, т.е. способность специалиста перевести свой теоретический потенциал в систему практических рекомендаций, способность так спланировать и организовать реальный тренировочный процесс, чтобы поставленные задачи были решены.

Методика - это мостик, связывающий теорию и практику. Пре­жде всего, это система планов, рассчитанных на разные времен­ные отрезки, но обязательно охватывающих весь период занятия спортом. Необходимые характеристики этих планов - их эффек­тивность, реальность и конкретность. В этом случае появляется возможность оценить уровень методической подготовленности специалиста по качеству разрабатываемых им тренировочных планов. Основу процесса планирования составляет тренировоч­ная концепция, собственно ее можно рассматривать как много­летний план.

Однако, для того чтобы концепция превратилась в многолет­ний план, необходимо теоретические представления о динамике спортивного совершенствования и возможности использования тех или иных тренирующих воздействий изложить на бумаге, вы­разив в количественных величинах распределение по отдельным этапам объемов основных средств подготовки для конкретного спортсмена или группы спортсменов. Изложение сложившейся концепции в виде количественных или графических материа­лов - не только способ фиксации информации, но и способ ее осмысления.

Практическая подготовленность тренера проявляется в уровне его общей двигательной культуры, его внешнем виде, в способности доходчиво объяснить и показать спортсменам тех­нику осваиваемого упражнения и отдельных его частей, в способ­ности подмечать ошибки в технике движений и исправлять эти

ошибки, в способности подбирать комплексы упражнений для совершенствования определенных систем организма и развития двигательных возможностей, в способности работать с различной регистрирующей аппаратурой и приборами, осуществлять конт­роль состояния спортсменов, в способности так организовать тренировочное занятие, чтобы поставленные перед ним задачи были решены в оптимальном варианте.

Значимость различных компонентов в структуре практиче­ской подготовленности тренера зависит от многих факторов: воз­раста и уровня квалификации спортсменов, возраст тренера, его авторитета, оснащенности мест тренировок, традиций, сформиро­вавшиеся в регионе и в тренировочных группах и т.д.

Говоря о внешнем виде и уровне общей двигательной культу­ры тренера, мы исходили из представления о том, что это тоже важный элемент практической подготовленности, поскольку спе­циалист с высшим физкультурным образованием, будь то препо­даватель или тренер, должен быть образцом физически подготов­ленного человека в нашем обществе. Эта точка зрения встречает часто возражения со стороны тренеров, однако альтернативная точка зрения - это компромисс с нашими слабостями, это рас­хождение слова и дела. Такая ситуация антипедагогична, так как исключает один из основных каналов воспитательного воздей­ствия - личный пример.

Выделение «уровней» и «компонентов» в структуре про­фессиональной подготовленности тренера - хоть и условный, но необходимый шаг в его самоопределении. «Уровни» и «ком­поненты» - это внутреннее содержание профессии, потенциал, который реализуется через способности тренера, т.е. через педа­гогические способности, поскольку высокая профессиональная подготовленность предполагает не только знание своего дела, но и постоянное развитие и реализацию в ней своих способностей. Та­кими способностями в педагогической деятельности, к которой от­носится профессия тренер, являются педагогические способности.

23.4. Педагогические способности тренера Педагогические способности - это всегда синтез личностных черт, знаний, умений, навыков, привычек. Совокупность педагоги­ческих способностей тренера столь же богата, сколь разнообразна и многогранна педагогическая деятельность вообще и профес­сиональная деятельность тренера п частности. Для того чтобы

сформировать хотя бы общее представление о совокупности пе­дагогических способностей тренера, в спортивной педагогике и психологии принято выделять такие их блоки, как дидактиче­ские, академические, гностические, психомоторные, авторитар­ные, перцептивные, экспрессивные, коммуникативные и органи­заторские способности.

Академические способности тренера проявляются: в его по­стоянном стремлении к повышению своего профессионального мастерства; в реальных действиях, направленных на профессио­нальное совершенствование; в творческом подходе к организа­ции учебно-тренировочного процесса; в умении создать на тре­нировках ситуацию коллективного творчества, стимулирующую развитие творческих способЕюстей самих спортсменов; в уме­нии сформировать у спортсменов адекватную систему стимулов к спортивному совершенствованию.

Дидактические способности - это способности обучать. Они характеризуются умением тренера довести содержание учебного материала до сознания спортсмена, выбирая для этого соответ­ствующие педагогические приемы, обеспечивающие заинтере­сованность спортсмена, доступность, наглядность учебного ма­териала; их можно разглядеть в умении спланировать и реально организовать учебно-тренировочный процесс, быстро оценивать состояние спортсменов и вносить оперативные коррекции в тре­нировочные планы, вести диалог со спортсменом на языке, со­ответствующем его подготовленности, но стимулирующем его развитие; содействии повышению уровня физкультурной образо­ванности всех людей, с кем тренеру приходится общаться.

Коммуникативные способности заключаются в умении ус­танавливать деловые и доброжелательные контакты с другими людьми. В обобщенном варианте коммуникативные способно­сти выступают как педагогический такт - драгоценное профес­сиональное качество тренера, объединяющее его общую культуру, любовь к детям, умение чувствовать настроение, понять психо­логию другого человека, подсказывающее ему меру проявления эмоций в применении средств педагогического воздействия, с ним связаны выдержка, самообладание, терпение.

Коммуникативные способности тренера необходимы в кон­тактах не только со спортсменами, но и с их родителями, с коллегами, с сотрудниками спортивных организаций. В течение

рабочего дня тренеру приходится контактировать со многими людьми, поэтому обязательная характеристика коммуникатив­ных способностей тренера - его умение быстро переключать­ся, так как эмоциональное состояние, возникшее от встречи с кем-то, может помешать правильной оценке новой ситуации.

Гностические способности (от греч. гнозис - познание, зна­ние) - умение анализировать тренировочную и соревнователь­ную деятельности, структуру подготовленности спортсмена и факторы, обуславливающие рост спортивных достижений, а также в способности к анализу и обобщению опыта своих кол­лег, к самоанализу. Гностические способности имеют много обще­го с академическими, так как и те и другие определяются готов­ностью добывать профессионально значимую информацию. И все же в академических способностях в большей мере проявляется творческий потенциал, умение создать вокруг себя атмосферу творчества, а в гностических - настроенность на анализ, на поиск, умение искать профессионально полезную информацию, крити­чески ее оценивать и конструировать перспективные установки. Гностические способности - это и умение прогнозировать раз­витие педагогической ситуации и на основе этого предотвращать конфликтные ситуации.

Психомоторные способности тренера определяются умением объединить рассказ и показ или дополнить одно другим с целью создания у занимающихся полного и правильного представления (обзора) об осваиваемом упражнении. Требование к объедине­нию слова и движения относится не только к подготовленности тренера, это необходимое условие освоения техники абсолютного большинства упражнений, так как освоенным может быть толь­ко то, что осмыслено, а осмысленным может быть то, что названо, пусть это будет внутренняя речь, но назвать - это необходимый этап освоения (изучения). Тренер должен уметь показывать все упражнения и целом, выделить и показать наиболее важные части упражнения (элементы), варианты техники.

Авторитарные способности составляют основу стиля дея­тельности тренера. В спортивной психологии принято выделять три основных стиля: автократический (авторитарный, твердый), демократическим (коллегиальный), либеральный (попуститель­ский). Анализ спортивной практики показывает, что для трене­ров присущи автократический и демократический стили деятель-

ности. Остановимся более подробно на характеристике этих двух стилей деятельности.

Для автократического стиля характерно единоначалие тре­нера, приверженность к железной дисциплине, выраженному, а зачастую и беспрекословному, подчинению. Тренировочные за­дания выдаются и воспринимаются преимущественно как коман­ды, их обсуждение не только не приветствуется, но и подавляется. Автократичность в сочетании с высокой профессиональной ком­петентностью обеспечивают быстрый успех. Однако этот вариант имеет свои рифы, а связаны они с его сущностью, основанной на подчинении, он не допускает равенства ученика и учителя, и тем более превосходства ученика над учителем. Такое недопущение противоречит сущности педагогической профессии и часто явля­ется причиной конфликтов между тренером и спортсменом.

Говоря об автократическом стиле, считаем необходимым от­метить один парадокс: этот стиль оказывается наиболее результа­тивным в работе с детьми, но именно на этом возрастном этапе он наиболее опасен, так как способствует воспитанию послушности, готовности подчиниться воле более сильного человека, безыни­циативности.

В основе демократического стиля лежит ориентация на со­трудничество, уважительное отношение к личности спортсмена, расчет на его сознательное отношение к тренировкам. Демокра­тический стиль предполагает обсуждение тренировочных планов и заданий, защиту тренером своих предложений, своей точки зре­ния. Можно сказать, что союзниками тренера с демократическим стилем работы являются коллектив спортсменов и присущие ему (коллективу) традиции. Демократический стиль сопряжен с большей продолжительностью организационного периода при формировании тренировочной группы, потому что в детском со­знании демократические начала могут смешиваться с элементами анархизма. Медленнее, в сравнении с автократическим стилем, происходит становление авторитета тренера, однако достигнутое оказывается более устойчивым. В работе со взрослыми квалифи­цированными спортсменами часто возникают такие ситуаций, когда спортсмены ожидают от тренера усиления автократичности. Это характерно для напряженных периодов подготовки к участию в ответственных соревнованиях.

Перцептивные способности тренера (от лат. перцепцио - вос­приятие) - психологическая наблюдательность, тонкое понима-

ние личности ученика, его временных психических состояний, психических особенностей. Перцептивные способности опреде­ляются умением тренера видеть как положительные, так и от­рицательные черты своих подопечных, понимать динамику их соотношения, вовремя нейтрализовать отрицательные черты, уме­нием увидеть действительные побуждения спортсмена к занятиям, к деловым и личным взаимоотношениям в коллективе.

Экспрессивные способности проявляются в умении тренера, используя разнообразные средства, передать спортсмену содер­жание тренировочного задания, свое отношение к этому заданию, свою оценку действий спортсмена. Можно сказать, что экспрес­сивные способности реализуются в педагогической технике, под которой А.С. Макаренко предлагал понимать целесообразно орга­низованное поведение педагога, владение голосом, мимикой, же­стом, проницательностью и формами применения педагогических средств («техника поощрения - наказания», «техника индивиду­ального воздействия и воздействия через коллектив»).

Суггестивные способности (от лат. суггестио - внушение, воздействие) характеризуются способностью тренера убедить другого человека, что занятия спортом принесут ему большую пользу, в правильности выбора своего увлечения, в возможности достижения высоких спортивных результатов, в целесообразно­сти и необходимости выполнения именно тех средств подготовки, которые рекомендует ему тренер, в способности создать положи­тельный эмоциональный фон, состояния радостного ожидания очередной тренировки, уверенности в том, что именно вы, со­вместная работа с вами приведет спортсмена к успеху.

Организаторские способности тренера имеют много сфер и форм проявления, но в их основе лежит умение тренера органи­зовать свою собственную деятельность. Обычно организаторские способности тренера оцениваются по его умению создавать хоро­шие условия для тренировок, создать материально-техническую базу для тренировочного процесса и по качеству проведения раз­личных спортивных и спортивно-массовых мероприятий. Одна­ко не меньшее значение имеет способность тренера организовать дружный коллектив, спортивную команду, найти разумное сочета­ние между тренировочной и другой сферами деятельности снонх учеников, организовать их участие в общественно-полезном труде

Глубоко ошибается тот педагог, который считает, что надо обучать только спортивной технике, только заниматься разни-

тием физических качеств и подготовкой к соревнованиям. Разрыв между духовным и физическим воспитанием нарушает основной принцип системы воспитания - его всесторонность и, самое глав­ное, не позволяет осуществлять воспитание человека, гармониче­ски сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство.

Стремление учеников упорно и настойчиво тренироваться, чтобы успешно выступать на соревнованиях, показывать высо­кие, порой рекордные результаты, не приходит само собой. Пер­вая роль в этом отводится тренеру, который ставит цель перед спортсменом, укрепляет его веру в свои силы, вместе идет с ним к победе.

Современная тренировка требует больших затрат труда и вре­мени. Задача тренера - помочь своим ученикам оптимально со­четать спорт с другими сторонами жизни: учебой, трудом, обще­ственной работой, отдыхом, культурным досугом. К тренеру предъявляются очень высокие требования как к человеку, с ко­торого ученики берут пример. Подтянутость, аккуратность, дис­циплинированность, высокие моральные качества должны быть присущи тренеру в первую очередь. Кроме того, если по уровню образованности, интеллектуального развития и воспитанности тренер уступает своему ученику, он перестает быть воспитате­лем. Если к этому добавить, что система спортивной трениров­ки постоянно совершенствуется, что возрастает поток научной и методической информации, которую надо осмыслить и довести до сознания учеников, то станет ясным вся сложность и много­образность работы тренера. Из этого складывается стиль работы тренера.

? Вопросы и задания для самоконтроля

1. Каков социальный заказ в адрес профессии тренера?

2. Дайте определение профессии «тренер».

3. Какие профессии объединяются в сфере деятельности тренера?

4. Дайте характеристику уровней подготовленности тренера.

5. Какие компоненты подготовки необходимо различать в профессии тренера?

6. Что определяет теоретическую подготовленность тренера?

7. Что определяет методическую подготовленность тренера?

8. Что определяет практическую подготовленность тренера?

9. Какими педагогическими способностями должен обладать тренер?

10. В чем проявляются академические способности?

11. В чем проявляются дидактические способности?

12. В чем проявляются коммуникативные способности?

13. В чем проявляются гностические способности?

14. В чем проявляются психомоторные способности?

16. В чем проявляются перцептивные способности?

17. Как реализуются экспрессивные способности?

18. Что характеризуют суггестивные способности?

19. Как проявляются организаторские способности?

20. В чем появляется стиль работы тренера?

ЛИТЕРАТУРА

Аруин А.С. Совершенствование спортивного инвентаря и оборудова­ния // Современная система спортивной подготовки. - М.: СААМ, 1995. -С. 337-342.

Байденко В.И. Компетентностный подход к проектированию государ­ственных образовательных стандартов высшего профессионального обра­зования (методологические и методические вопросы): методическое посо­бие. - М.: Исследовательский центр проблем качества подготовки специали­стов, 2005. - 114 с.

Баландин В.И.,Блудов Ю.М.,ПлахтиенкоВ.А. Прогнозирование в спорте. -М.: Физкультура и спорт, 1986. - 192 с.

Беяинович В.В. Обучение в физическом воспитании. - М: Физкультура и спорт, 1958. - 256с.

Бернштейн НА. Очерки о физиологии движений и физиологии актив­ности. - М.: Медицина, 1966. - 560 с.

Богем М.М. Обучение двигательным действиям. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 192 с.

Боген М.М. Тактическая подготовка - основа многолетнего совершен­ствования: учебное пособие. - М.: Физкультура и спорт, 2007. - 88 с.

Бондарчук А.П. Интенсивность тренировочных нагрузок и длительность развития спортивной формы // Теория и практика физической культуры. -1998.-№ 2.- С. 56.

Бондарчук АЛ. О принципе дополнительности // Научно-спортивный вестник. - 1986. - № 5. - С. 28-31.

Бондарчук АЛ. Периодизация спортивной тренировки. - К.: Олимпий­ская литература, 2005. - 304 с.

Бойко ВВ. Целенаправленное развитие двигательных способностей чело­века. - М: Физкультура и спорт, 1987. - 144 с.

Булатова ММ., Платонов В.Н. Спортсмен и различных климато-географических и погодных условиях. - К.: Олимпийская литература, 1996. 174 с.

Васильков А.А. Теория и методика спорта: учебник. - Ростов н/Д: Фе­никс, 2008. - 381 с.

Васильев II.Д. и др. Структура профессиональной подготовленности тренера по бегу на средние и длинные дистанции. - Волгоград: ВГАФК, 1988. - 86 с.

Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортс­менов. - М: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с,

Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М: Физическая культура и спорт, 1985. - 176 с.

Волков В.М., Филин В.Л. Спортивный отбор. - М: Физкультура и спорт, 1983. -176 с.

Губа В.П. Резервные возможности спортсменов: монография. - М.: Физ­культура и спорт, 2008. - 146 с.

Губа В.П. Теория и практика спортивного отбора и ранней ориентации в видах спорта: монография. - М.: Советский спирт, 2008. 30 i с

Губа В.П., Никитушкин ВТ., Квашу к П.В. Индивидуальные особенности юных спортсменов: Основы теории и методики индивидуализации и процессе отбора, ориентации и подготовки юных спортсменов. - Смоленск, 1997.-219 с.

Гуськов СИ., Платонов В.Н. Профессиональный спорт. - К.: Олимпий­ская литература, 2000. - 392 с.

Донской Д".Д., Зациорский В.М. Биомеханика. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 346 с.

Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - 3-е изд. - М.: Со­ветский спорт. - 2009. - 200 с.

Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. - М: Физкультура и спорт, 1987. - 256 с.

Книга тренера по легкой атлетике. - Изд. 3-е, перераб. / под ред. Хомен-кова Л.С. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 399 с.

Корецкий В.М. Профессионально-педагогическая подготовка студен­тов. - Москва, 1987. - 88 с.

Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсменов. - М: Физ­культура и спорт, 1975. - 208 с.

Кузнецов В.В. Модельные характеристики легкоатлетов /В.В. Кузнецов, В.В. Петровский, В.В. Шустин. - Киев: Здоров"я, 1979. - 88 с.

Лубышева Л.И. Современный ценностный потенциал физической культу­ры и спорта и пути его освоения обществом и личностью // Теория и практи­ка физической культуры. - 1997. - № 6. - С. 10-15.

Мазниченко В.Д. Двигательные навыки в спорте (Метод, разработки для студентов спорт, фак.). - Малаховка: МОГИФК, 1981.

Матвеев Л.П. Общая теория спорта: учебник для завершающего уровня высшего физкультурного образования. - М.: Физкультура и спорт, 1997. -304 с.

Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортс­менов. - К.: Олимпийская литература, 1999. - 318 с.

Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1977.-280 с.

Новокрещенов В.В. Управление сферой физической культуры и спор­та: правовые и организационные основы взаимодействия: монография. Ижевск: Изд-во ИжГТУ, 2006. - 140 с.

Основы управления подготовкой юных спортсменов / под ред. М..Я. 11а-батниковой. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 280 с.

Петровский В.В. Тренировка и управление // Легкая атлетi пса. 197!i. № 1-2. - С. 10-11;№4.-С. 18-20;№ 5. - С. 18-19.

Платонов В.Н. Адаптация в спорте. - Киев: Здоров"я, 1988. - 216 с.

Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физ­культура и спорт, 1986. - 287 с.

Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - Киев: Олимпийская литература. - 1997. - 582 с.

Положение о Министерстве спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации // Сборник официальных документов и материалов. Федеральное агентство по физической культуре и спорту, - 2008. - № 3. - С. 7-12.

Попов Г.И. Биомеханические основы создания предметной среды для формирования и совершенствования спортивных движений: автореф. дис.... д-ра пед. наук. - М., 1992. - 48 с.

ПочинкинА.В. Становление и развитие профессионального спорта в Рос­сии. - М.: Советский спорт, 2006. - 216 с.

Разумовский Е.А. Соревновательная деятельность и подготовка спортс­менов высшей квалификации в различных климатических условиях. - М.: Физкультура и спорт, 2003. - 292с.

РатовИ.П. Двигательные возможности человека (нетрадиционные мето­ды их развития и восстановления). - Минск: Минтиппроект, 1994, - 116 с.

Российский спорт - выбор пути: Серия «Олимпийская школа», посвя­щенная 100-летию Международного олимпийского комитета / под общ. ред. B.C. Родиченко. - М.: Исследовательский центр «Фэйр Плэй», 1993. -47 е.

Сборник нормативно-правовых документов, регламентирующих деятель­ность учреждений дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности, расположенных на территории Российской Федерации. -М., 1995.-120 с.

Сирис II.3., Гайдарска П.М., Рачев К.И. Отбор и прогнозирование способ­ностей в легкой атлетике. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 127 с.

Система подготовки спортивного резерва / под ред. В.Г. Никигушкина. -М: Изд-во МГФСО, 1994. - 320 с.

Сластенин В.А. Педагогика: учеб. пособие для студ. высш. псд. учеб. за­ведений / В,А. Сластенин, И.Ф. Исаев, Е.Н. Шиянов; под ред. В.А. Сластенина. - 3-е изд. - М.: Издательский центр «Академия», 2004. - 482 с.

Современная система спортивной подготовки / под ред. Ф.П. Суслова, В.Я. Сыча, Б.Н. Шустипа. - М.: СААМ, 1995. - 445 с.

Совершенствование технического мастерства спортсменов / под общ. ред. В.М. Дьячкова. - М.: Физкультура и спорт, 1972. - 231с.

Спортивная Россия: организации и персоны. - Энциклопедический спра­вочник/под общ. ред. В.В. Кузина. - М.: Физкультура и спорт, 2001. - 396 с.

Столов И.И. Спортивный резерв: состояние, проблемы, пути решения: монография. - М.: Советский спорт, 2008. - 131 с.

Суслов Ф.П. Тренировка в условиях среднегорья как средство повышения спортивного мастерства: автореф. дис.... д-ра пед. наук. - М., 1985 - 48 с.

Таранов В.Ф., Черкашин В.П. «Блочное»,построение и программирование полугодичных циклов подготовки к соревновательным сезонам вскоростно-силовых, беговых и прыжковых видах легкой атлетики // Актуальные вопросы спортивной подготовки и физического воспитания: сб. науч. трудов. - Волгоград: Изд-во ВГИФК, 1994. - С. 25-29.

Теория и методика спорта: учебное пособие для училищ олимпийского резерва/под общей ред. Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова. - М., 1997. - 416 с.

Теория и методика физической культуры: учебник / под ред. Ю.Ф. Курамшина. - 2-е изд., испр. - М.: Советский спорт, 2004. - 464 с.

Устав общероссийского союза общественных объединений «Олимпий­ский комитет России». М., 2009 // http://www. olympic.ru/ru /election2009/ ustav OCR. doc.

Уткин В.Л. Биомеханические основы спортивной тактики. - М.: Физ­культура и спорт, 1984. - 127 с.

Федеральный закон «О физической культуре и спорте Российской Фе­дерации» от 4.12.2007 г. № 329-ФЗ // Сборник официальных документов и материалов. Федеральное агентство по физической культуре и спорту. -2007. - № 12. - С. 3-35.

Федеральный закон «Об общих принципах организации законодатель­ных (представительных) и исполнительных органов государственной власти субъектов Российской Федерации» от 6.10.1999 № 131-ФЗ // Сборник за­конодательства Российской Федерации. - 1999. - С. 5005.

Физическая культура и спорт в Российской Федерации: норматив­ное правовое, организационно-управленческое, научно-методическое, материально-техническое и информационное обеспечение: Документы и ма­териалы (2002-2008 годы) / авт.-сост. В.А. Фетисов, П.А.Виноградов. - М.: Советский спорт, 2008. - 1104 с.

Фискалов В.Д., Черкашин В.П. Теоретические основы подготовки спортс­менов: учебное пособие. - Волгоград: ВГАФК, 2006. - 245 с.

Харре Д. Учение о тренировке / пер. с нем. - М.: Физкультура и спорт, 1971.-С. 328.

Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие. - М.: Издательский центр «Академия», 2008. -480 с.

Черкашин В.П. Индивидуализация тренировочного процесса юных спортсменов в скоростно-силовых видах легкой атлетики: монография. -Волгоград: ВГАФК, 2000. - 240 с.

Челноков АН. Конституция Российской федерации и правовое регулиро­вание физической культуры и спорта // Спорт: экономика, право, управле­ние. - 2004. - № 4. - С. 5-8.

Чхаидзе Л.В. Об управлении движениями человека. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 136 с.

Энциклопедия олимпийского спорта: Том 4 / под ред. В.Н. Платонова. -К.: Олимпийская литература, 2004. - 608 с.

Юшкевич Т.П. и др. Применение технических средств в обучении и тре­нировке спортсменов: методическое пособие. - Мн.: Полымя, 1987. - 240 с.

Предисловие.................................................................................................................. 3

ЧАСТЬ I. Современные тенденции развития спорта.................................... 5