Секреты мастерства или как провести урок физической культуры, который понравится ученикам. План-конспект по физической культуре: особенности и требования Разработка план конспекта урока физической культуры

Этапы урока

Частная задача этапа

Дози-ровка

Организационно-методические указания

Деятельность преподавателя

Деятельность студента

Подготовительная часть. 17 мин.

Сообщение студентам задач урока, средств и методики оценивания. Психологический настрой на предстоящее занятие,
.

Восприятие объяснения препод-ля

Организовать
студентов к уроку.

2 мин

Построение в шеренгу, проверка наличия спортивной формы, готовности к уроку, выявление больных.
Формы организации: построение в шеренгу

Проведение ОРУ в движении и

упражнений на формирование двигательной деятельности.

Бег в умеренном темпе.

Перестроение в колонну по два

Ходьба
1) на носках, руки перед собой,сгибание-разгибание пальцев,
2) Пружинящий шаг, руки свободно вращения кистями;
3) на внешней стороне стопы, вращение в локтевых суставах
4) на внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх;
5) перекатом с пятки на носок, вращение руками назад

Выполнение ОРУ в движении и

упражнения на формирование осанки и коррекции плоскостопия.

Выполнение упражнений с полной амплитудой

Подготовить
запястные, коленные
и голеностопные
суставы к работе в
основной части урока.

Обратить внимание студента на полную самоотдачу при выполнении упражнений.

15 мин

2 круга
по 16 повт.
--//--

--//--

--//--

--//--

Перестроение по номерам в четыре колонны,на две стороны площадки.

Во время движения учащихся препод-ль находится в середине зала или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения.
Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.

Бег в медленном темпе;

Передвижение приставными шагами левым и правым боком в стойке

скрестный шаг левым(правым) боком; бег спиной вперед.

Бег с поворотами на 360 градусов

Ходьба
с выполнением дыхательных упражнений

Специальные упражнения на гибкость

Проведение ОРУ в и.п сидя ноги врозь

наклоны к правой,левой ноге

Наклон вперёд

Правая назад,наклон к впереди лежащей ноге(тоже с левой)

Правая,левая назад в коленном суставе-сед на тазобедренный с-ав

5) Сед со сведёнными стопами (бабочка-покачивания)

Специализированные упражнения для развития пальцев.

Отталкивание от стены

Стойка на пальцах в упоре лёжа

Контролировать свои действия при выполнении

сложно-координационных упражнений

Восстановить дыхание

Выполнение упражнений с максимальной амплитудой

Подготовить пальцы рук и кисть к приёму мяча

подготовка коленного сустава к нагрузкам

подготовка коленного и голенастопного сустава к нагрузкам

Восстановление дыхания

Развитие гибкости и подвижности в суставах пояса нижних конечностей

Не допустить травматизма в процессе приема и передачи

30 сек

2 круга

2 круга

2 круга

3.5 мин

40 с

40 с

40 с

40 с

40 с

1 мин

1 мин

Выполнять полуприсед с имитацией передачи мяча.

Сгиб ног в коленном суставе 25-30 градусов.

Руки вверх-вдох,вниз-выдох.

Шире сед ноги врозь.

Наклон ниже.

Пальцами кисти тянуться к пальцам стопы.

Дистанция от стены не менее 1 метра

После выполнения упора, выполнить сгиб-разгиб пальцев.

2.Основная часть (68 мин)

Круговая тренировка:

1.Передача над собой с передвижением(обводка фишек)

2.передача в стену,приём с отскоком от стены.

3.Передача в стену (чеканка)

4.Передача сверху,снизу в обруч.

5.Передача сверху,снизу в ограниченном пространстве

6.Наброс-приём снизу

Координировать свои действия.

Выполнять специальные упражнения с полной отдачей

Улучшить у студентов координацию движений, физическую работоспособность

18 мин

3 мин на станцию

Обратить внимание на высоту подъёма мяча,мягкость выполнения передачи,скорости выполнения чеканки и угла падения при набросах мяча.

Перестроение по номерам:

1.Наброс - прием сверху в движении

2.Наброс - приём снизу в движении

Взаимооценка.

8 мин

4 мин на упражне-ние

После выполнения каждого упражнения попросить оценить действия друг друга.

1.Приём сверху с перекатом назад

2.Приём снизу с падением в упор лёжа

3.Приём снизу одной с падением в упор лёжа

Взаимооценка.

Повысить уровень технической подготовки при выполнении передачи мяча.

8мин

3 мин на упражне-ние

Обратить внимание на выполнение мягкого переката и падения в упор

Обучение игре «четырёхбол»

Координировать действия на площадке

Вести подсчет очков,

17 мин

Указывать на ошибки в технических действиях

Двусторонняя игра волейбол с использованием ранее изученных действий.

Применить на практике судейство соревнований по волейболу

Выделить наиболее способных студентов

17 мин

Указывать на ошибки в судействе.

3.Заключительная часть (5 мин)

Успокаивающее дыхание:

Выполнение дыхательных упражнений.

Контроль за восстановлением

1 мин

Дыхание ровное,контролировать состояние чсс.Смотреть по внешним признакам на утомляемость организма.

Рефлексия:
- всем ли понятны критерии оценки?
- все ли согласны с выставленными отметками?
- чувствуете ли вы сдвиги в положительную сторону в выполнении волейбольных упражнений?
- у кого-то появился интерес к волейболу?
- выполнены нами поставленные задачи?

Организованное
завершение урока.

3 мин

Оценить работу студентов на занятии их активность, самостоятельность; отметить организацию работы по отделениям, зачитать выставленные отметки.

Организованный уход из зала

№ п/п

Дозировка

Подготовительная часть

10 мин

Внимательно слушать и чётко выполнять задания учителя; - брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя; - во время передвижений смотреть вперёд, соблюдать достаточные интервал и дистанцию, избегать столкновений; - выполнять упражнения с исправным инвентарём и заниматься на исправном оборудовании. Учащимся нельзя: - покидать место проведения занятия без разрешения учителя; - толкаться, ставить подножки в строю и движении; - залезать на баскетбольные формы, виснуть на кольцах; - жевать жевательную резинку; - мешать и отвлекать при объяснении заданий и выполнении упражнений; - выполнять упражнения с влажными ладонями; - резко изменять направление своего движения.

б) проверка учащихся;

в) перестроение в две шеренги

На месте стой раз два!

1. И.п -руки на поясе

5-8- вправо

2. И.п-О.с

1-руки к плечам

2-руки в стороны

3-руки на пояс

4-руки вниз

3.И.П -ноги врозь, руки на поясе

1-поворот туловища налево

3-повороты туловища направо

4.И.П -ноги врозь, руки на поясе

5.И.П - руки в стороны

6.И.П -ноги вместе,руки вперед

Приседание 10 раз

7.И.П

1-прыжки на правой ноге 5раз

2-прыдки на левой ноге 5 раз

3-прижки на двух ногах 5 раз

Следить за осанкой, колени не сгибать

О2-сновная часть

1. «Удочка»

2. «Кошки и мышки»

Кошке догнать мышку.

3. «Пустое место»

Занять «пустое место».

Водящий идет по кругу, у него нет места, он должен найти себе место, касанием любого игрока, он выбирает себе место, после этого игроки должны бежать в разные стороны, кто быстрее добежит до пустого места, тот и занял его, а не успевший - водящий.

Заключительная часть

5 мин

Игра на Внимание.

а) мячи убирают на место;

б) построение в одну шеренгу;

Краткий анализ урока.

Самоопределение. Смысло-образование

Регулятивные: .Соотнесение известного и неизвестного. Планирование Оценка. Способность к волевому усилию

Формулирование цели2.Выделение необходимой информации3.Структурирование4.Выбор эффективных способов решения учебной задачи5.Рефлексия6.Анализ и синтез7.Сравнение8.Классификации9.Действия постановки и решения проблемы

Коммуникативные. Строить продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогами. Постановка вопросов. Разрешение конфликтов.

№ п/п

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

10 мин

Ознакомить с правилами ТБ на уроках физкультуры.

Внимательно слушать и чётко выполнять задания учителя;
- брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;
- во время передвижений смотреть вперёд, соблюдать достаточные интервал и дистанцию, избегать столкновений;
- выполнять упражнения с исправным инвентарём и заниматься на исправном оборудовании.
Учащимся нельзя:
- покидать место проведения занятия без разрешения учителя;
- толкаться, ставить подножки в строю и движении;
- залезать на баскетбольные формы, виснуть на кольцах;
- жевать жевательную резинку;
- мешать и отвлекать при объяснении заданий и выполнении упражнений;
- выполнять упражнения с влажными ладонями;
- резко изменять направление своего движения.

2. Беседа о значении занятий физкультурой.

3. Беседа о правилах гигиены, об одежде, о поведении при переодевании.

Ознакомить с ТБ на уроках физической культуры. Довести до сознания детей важность занятий физкультурой.

4. Построение в одну шеренгу: Класс…В одну шеренгу становись!

а) приветствие; Здравствуйте, меня зовут Илона Врежевна и сегодня урок проведу у вас я.

б) проверка учащихся;

в) перестроение в две шеренги

Класс! На первый второй рассчитайсь! Вторые два шага вперед

Обратить внимание на наличие спортивной одежды.

5. Направо! в обход шагом марш! На носках, руки вперед в замок ладонями наружу марш! (15с) На пятках, руки за головой марш!(15с). Бегом марш!

Выполнение дыхательных упражнений

На месте стой раз два!

На первый-второй рассчитайсь! Класс, в две шеренги стройся!

Сможете ли вы перестроиться так, чтобы не мешать друг другу?

Бег по залу, не обгонять друг друга.

Повторение перестроения в две шеренги. (усложнение задачи: в руках у учащихся обруч).

Похвалить учащихся аккуратно обращающихся с обручами.

1. И.п -руки на поясе

1-4 круговые движения головой влево

5-8- вправо

2. И.п-О.с

1-руки к плечам

2-руки в стороны

3-руки на пояс

4-руки вниз

3.И.П -ноги врозь, руки на поясе

1-поворот туловища налево

3-повороты туловища направо

4.И.П -ноги врозь, руки на поясе

1-4 круговые движения тазом вправо

5-8 круговые движения тазом влево

5.И.П - руки в стороны

1-мах левой ногой вперед,хлопок под ней

3-мах правой ногой вперед, хлопок под ней

6.И.П –ноги вместе,руки вперед

Приседание 10 раз

7.И.П -стойки ноги вместе,руки на пояс

1-прыжки на правой ноге 5раз

2-прыдки на левой ноге 5 раз

3-прижки на двух ногах 5 раз

Следить за осанкой, за техникой выполнения упражнения.

Следить за правильным положением рук, за осанкой,голову держать прямо.

Следить за осанкой, дыханием. Выполнять упражнения одновременно

Следить за осанкой, колени не сгибать

Следить за осанкой, колени не сгибать

Следить за осанкой, выполнять упражнения одновременно

Следить за правильным положением рук, за техникой безопасности

О2-сновная часть

1. «Удочка»

Водящий, стоя в середине круга, вращает верёвку так, чтобы мешочек, скользя по полу, проносился под ногами подпрыгивающих игроков.

Задевший мешочек или верёвку ногами, выбывает. Выигрывают три игрока, тот, которые ни разу не зацепили верёвку. Игру проводят трижды. Учитель должен быть водящим

2. «Кошки и мышки»

Кошке догнать мышку.

Дети берутся за руки, помогают мышке убежать от кошки, поднимая руки вверх-запускают мышку, опускают руки вниз-препятствуя коке вбежать в круг за мышкой.

3. «Пустое место»

Занять «пустое место».

Водящий идет по кругу, у него нет места, он должен найти себе место, касанием любого игрока, он выбирает себе место, после этого игроки должны бежать в разные стороны, кто быстрее добежит до пустого места, тот и занял его, а не успевший – водящий.

Внимательность и умение прягать помогут вам в этой игре быть лучшим и ни разу не попасться на удочку. Внимательней следите за удочкой!

Заключительная часть

5 мин

Игра на Внимание.

Учитель предлагает детям поиграть в игру.

Она будет называть разные упражнения, а дети должны повторить за ней. Смысл игры заключается в том, что учитель говорить одно упражнение, а делает другое, но дети должы повторить именно ты упражнение которое сказала учительница.

а) мячи убирают на место;

б) построение в одну шеренгу;

в) выполнение дыхательных упражнений;

подведение итогов урока и игры.

Объявить лучших в выполнении упражнений.

Краткий анализ урока.

Общие задачи урока

Средства

I. Теоретические сведения

1. Сообщить правила техники безопасности на уроках физической культуры

Беседа о технике безопасности, рассказ, опрос

Рассказ о возможных травмах

2. Сообщить теоретические влияния физической культуры на валеологию человека

Рассказ, опрос

Показ учебных пособий

3. Сообщить правила поведения в спортивном зале

4. Сообщить о необходимости соблюдения норм личной гигиены для укрепления здоровья

Рассказ о возможных травмах

5. Сообщить знания о влиянии закаливания и режима дня на укрепления здоровья

Показ наглядных пособий

II. Обычный бег, бег на дистанцию 30 метров

1. Создать представление об основе техники бега на дистанции 30 метров

Личный показ основы техники бега

Показ наглядных пособий

Ходьба по заданию:

на носках, руки вверх;

на пятках; руки за спину;

2. Разучить мягкую постановку стопы на опору в беге

Передвижение шагами «польки»

Подвижная игра « воробушки»

3. Разучить основу техники работы рук в беге

4. Разучить вынос бедра вперед вверх в беге

Игра «Эскимосский футбол»

5. Разучить постановку стопы на опору, с носка в беге с сохранением правильной осанки

Игра «Угадай, кто нарисован». Подвижная игра «Исправь осанку»

Бег с заданием:

руки в сцеплении сзади

руки вверх

6. Разучить технику бега с изменением направления движения

Бег с изменением направления движения по команде учителя

Подвижная игра «Змейки».

7. Развивать скоростно-силовые качества мышц ног

8. Закрепить слитное выполнение техники бега в усложненных условиях, подвижная игра

Игра «Угадай, кто нарисован»

10. Проверить и оценить умение бегать на дистанции 30 метров

Контрольный норматив «Олимпийские» соревнования

III. Лазание по гимнастической стенке

1. Разучить основу техники лазанья по гимнастической скамейке

2. Укреплять суставно-связочный аппарат верхнего пояса конечностей

3. Развивать силовые качества мышц спины и рук

Комплекс ОРУ на месте

Соревнование: «кто быстрее?» Одновременное подтягивание на руках, прогнувшись, ноги разведены в стороны

4. Разучить основу техники хвата замком на гимнастической стенке

Личный показ

5. Разучить основу техники виса на гимнастической стенке

Личный показ

6. Закрепить основу техники хвата замком

7. Разучить основу техники оборота в висе на гимнастической стенке

Личный показ

Из вис стоя на гимнастической стенке перехватом правой и левой оборот влево - вис спиной - присев - вис спиной - вис стоя

8. Закрепить основу техники оборота в висе

Из виса стоя на гимнастической стенке - передвижение в висе перехватами вдоль гимнастической стенки, чередуя с оборотами (2 через 1)

9. Проверить и оценить умение лазать по гимнастической стенке в объеме намеченных технических требований

Лазанье по гимнастической скамейке

Попеременное подтягивание на руках, ноги вместе

Одновременное подтягивание на руках по наклонной поверхности гимнастической скамейки

10. Закрепить слитное выполнение техники действий при переходе со скамейки на стенку

Одновременное подтягивание на руках по наклонной поверхности скамейки - сед скамейка между ног - хват за жердь - подтягивание в упор стоя на стенке - продвижение в сторону по стенке перехватом - спуск вниз

11. Проверить и оценить умение лазать по гимнастической стенке и скамейке

Контрольный норматив

Соревнования: «Малые олимпийские игры»

12. Воспитывать чувство ответственности в коллективе

Организация страховки учениками

III Прыжок в длину с места

1. Разучить основу техники приземления при прыжках в длину с места

Показ на учениках

Выполнение с исправлением грубых ошибок

Показ прыжки со скамейки

2. Укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия

Ходьба по заданию:

на носках, руки вверх;

на пятках; руки за спину;

перекатами с пятки на носок; вращение прямыми руками вперед

3. Разучить основу техники маха руками при отталкивания от опоры в технике прыжка в длину с места

Махи рукам, стоя на месте

2. Повторить мягкую постановку стопы на опору в беге

Пробегание участков в 20 метров по прямой на носочках

Передвижение шагами «польки»

Подвижная игра « воробушки»

4. Разучить основу техники отталкивания от опоры

Прыжок в длину с места толчком одной ногой

Выпрыгивание на предметы толчком одной ногой

Продвижение по дистанции прыжками отталкиванием одной ногой, помогая руками

5. Разучить основу техникы выноса бедра маховой ноги вперед-вверх в технике прыжка в длину

Многоскоки

Выпрыгивание на предмет толчком одной и махом вперед-вверх бедром второй ноги

9. Развивать взрывную силу мышц ног для выполнения техники прыжка в длину

Выпрыгивания вверх из положения присед

Прыжки в длину с места

Выпрыгивание на предметы

Толчком двумя переход из положения упор-присев в положение упор-лежа и обратно;

10. Закрепить слитное выполнение техники прыжка в длину с места в усложненных условиях

Прыжок в длину с отталкиванием от гимнастического мата (песчаной площадки)

9. Воспитывать чувство осознанного выполнения упражнения

Самостоятельная работа

Проверка домашнего задания

9. Воспитывать у занимающихся чувство настойчивости в достижении цели

10. Проверить и оценить технику прыжка в длину с места в объеме намеченных требований

Контрольный норматив

Подготовительная часть

Частные задачи

Средства

Дозировка

1.

Команды: «налево», «направо»

2.

«Напра-во».

Ходьба по заданию:

на пятках; руки за спину;

Дистанция 1,5 мера

6. Укреплять суставно-связочный аппарат нижних конечностей

Дистанция 2 метра

Дистанция 2 метра

Бег по заданию:

Бег с подскоками, правым-левым боком, руки на поясе

Дистанция 2 м

Ходьба по заданию:

Баклажан

Отдых - 2 мин

Развитие фантазии

Дистанция 1,5 метра

Указания: «Идем как банан!»

Основная часть

10.Подготовить учеников для объяснения основы мягкой постановки стопы в беге

11.Рассказать о пользе мягкой постановки стопы на опору с носка в беге

Рассказ, личный показ основы техники мягкой постановки стопы с носка на опору в беге, на внешней части стопы, по элементам, слитно

Показ на ученике

Спрашивать мнение учеников

12.Разучить основу техники постановки стопы с носка на пятку

Перекаты взад-вперед на внешней части стопы

Пробегание участков в 20 метров по прямой на носочках

Передвижение шагами «польки»

Пробегание участков по одному, возвращаться в обход зала шагом

13.Разучить основу техники положения рук в беге

Личный показ

Разбор элементов техники на ученике

Выполнять под счет учителя

14.Разучить согласованность действий рук и ног при беге по прямой

15. Создать условия для концентрации внимания учащихся на выполнении бега

Бег в среднем темпе: «Звено за звеном» идет в колонне по одному в обход площадки. По команде учителя начинается бег 1 звено. Обежав круг, оно пристраивается за 3-им звеном и продолжается движение шагом. Бег начинает 2-ое звено, затем третье

Звеновой метод (групповой)

Разделить колонну на звенья по 4-5 человек

Команды подавать хлопком в ладоши или восклицанием «Оп!»

16.Закрепить основу техники приземления на опору на носочки для дальнейшей работы

Подвижная игра « воробушки».

Прыжки по линиям разметки зала как можно тише и легче приземляться, пружиня на носочках. Лиса прыгает, где хочет и пятнает неловких воробушков.

Игровой метод

Воробушки должны прыгать четко по разметке

Подвести итоги

Заключительная часть

17. Способствовать намеренному снижению ЧСС и частоты дыхания для целесообразного выполнения следующих упражнений

Упражнения на дыхание: вздох - руки вверх, выдох - руки вниз

Дистанция 1,5 метра

Указания: «Глубоко вздохнули! Выдохнули!» «Расслабтесь!»

Дать домашнее задание

Перестроение в колонну по 1му

«Напра-во!»

«Шагом-марш»

Частные задачи

Средства

Дозировка

Методические приемы обучения, воспитания и организации

Организовать класс для дальнейшего проведения урока

Построение в 1 шеренгу

Приветствие

Сообщение задач урока

Построение в правом верхнем углу зала

По росту в одну шеренгу, приветствие

Команды: «Равняйсь!» «Смирно!»

Указания: «Подравняться по линии!» «Голову выше!» «Руки внизу»

3. Сконцентрировать внимание занимающихся для начала занятия

Повороты по командам «Вправо», «Влево»

Рассказ как поворачиваемся, поворот на 90°

Уточнение, где лево, где право

Команды: «налево», «направо»

4. Подготовить класс для выполнения упражнения в движении

Перестроение из шеренги по 1му в колонну по 1му

«Напра-во».

4.Укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия

Ходьба по заданию:

на носках, руки вверх, в стороны, вниз

на пятках

руки за спину перекатами с пятки на носок,

вращение прямыми руками вперед-назад

Построить класс в колонны по количеству коридоров

Задать темп движения по хлопку в ладоши или с музыкальным сопровождением

5.Создать представление о правильной работе рук в ходьбе

Личный показ

Ходьба с интенсивной работой рук

Наглядный показ основы техники работы рук в шаге

Дистанция 1,5 мера

Указания: «Не махаем руками!» «Руки идут прямо вдоль туловища!» «Сгибаем в локте!» «Кисти расслабили, не зажимаем в кулак!»

6. Укреплять суставно-связочный аппарат верхних конечностей

1 - выпад правой, левая вперед

2 - выпад левой, правая вперед

3 - на носочки, потянуться, руки вверх

Личный показ основы техники выпадов с работой рук в шаге

Дистанция 2 метра

Указания: «Держим равновесие!» «Не падаем вперед!»

«Пальчики не зажимать в кулак!» «Пальцы вытянуты вперед, не растопыривать!»

7.Укреплять икроножные мышцы и мышцы бедра для дальнейших упражнений

Ходьба с высоким подниманием бедра

Ходьба с захлестами назад

Наглядный показ основы техники ходьбы с высоким подниманием бедра

Дистанция 2 метра

Указания: «Выше поднимаем колено!» «Тянем носочек вниз!»

8.Развивать динамическую силу икроножных мышц и мышц бедра для подготовки к основной части урока

Бег по заданию:

Бег с выпрыгиванием с интенсивной работой рук

Бег с подскоками, правым-левым боком, руки помогают толчку ног

Команды даются хлопками в ладоши

Дистанция 2 м

Указания: «Бежим равномерно!» «Не толкаемся!» «Помогаем себе руками сильнее оттолкнуться от земли!»

9. Способствовать намеренному снижению ЧСС и частоты дыхания для перехода к следующим упражнениям

Ходьба по заданию:

На носках, руки вверх - вдох

Расслабились, руки вниз - выдох

Отдых - 2 мин

Развитие фантазии

Нормализация ЧСС и частоты дыхания после интенсивной нагрузки

Дистанция 1,5 метра

Указания: «Вздох!» «Выдох!»

10.Подготовить учеников для объяснения основы техники работы рук в беге

Перестроение из одной колонны в две шеренги

Перестроение в движении через середину зала по два.

11.Рассказать о взаимозависимости работы рук и ног в беге

Рассказ, личный показ основы техники работы рук

Показ на ученике

Задавать и отвечать на вопросы

Спрашивать мнение учеников

12.Повторить основу техники положения рук при ходьбе

1 - шаг правой, левая, согнутая в локте, вперед, правая - назад

3 - шаг левой, правая, согнутая в локте, вперед, правая - назад

Следить за правильным согласованием работы рук и ног при ходьбе

Дистанция 1,5 метра

Условия: руки идут вдоль туловища

Указания: «Не махаем руками!»

13.Повторить основу техники мягкой постановки стопы на опору при беге

Ходьба на носочках

Дистанция 1,5 мера

Указания: «Прыгаем как можно тише, не топаем, без звука как воробушки!»

14.Разучить основу техники работы рук в беге

Работа руками взад-вперед с увеличением частоты на месте

Условия: руки идут вдоль туловища, прямо, практически скользя вдоль бока

Указания: «Быстрее, еще быстрее!»

15.Разучить основу техники работы рук при беге по прямой

Бег, согнув в локтях, под прямым углом, свободные, ненапряженные руки

Возвращаемся шагом

Переменный метод (с активным отдыхом)

Напомнить ученикам о шаге после бега

16. Создать условия для концентрации внимания учащихся на значимости работы рук в беге

Пробегание отрезков 20 метров с подскоками и выпрыгиванием на одной ноге, активно помогая себе руками

Команды для выпрыгивания подавать хлопком в ладоши или восклицанием «Оп!»

17.Разучить основу техники слитной работы рук и ног в беге

Средний бег с изменением направления по команде учителя

Условия: руки работают согласованно с ногами

Команды: «Через середину зала, марш!» «По диагонали, марш» «Змейкой через середину зала, марш!»

15.Подготовить учеников для дальнейших мероприятий

Перестроение в движении через середину зала в 4 колонны

Дистанция 1 шаг

18. Закрепить основу техники слитной работы рук и ног

Эстафета: По команде учителя первые номера начинают бег по дистанции, пробежав 30 метров, берут мячик из корзины и возвращаются обратно, передают мячик следующему в колонне, вторые бегут по дистанции и кладут мячик в корзину и т.д.

2-3 мин. на игру

50 сек - уборка инвентаря

С помощью освобожденных распределить арабские мячики и корзины по дистанции

Команда-победитель определяется по финишу последнего участника команды.

Убрать инвентарь с помощью освобожденных

Построить класс в колонну, ходьба в 1 колонне по залу за направляющим

По команде «построились», в обход налево «шагом - марш». На вдох - руки вверх, на выдох - вниз

Построение в шеренгу по 1му, подведение итогов

Построение в левом нижнем углу зала

Дать домашнее задание

Перестроение в колонну по 1му

«Напра-во!»

«Шагом-марш»

Подготовительная часть

Частные задачи

Средства

Дозировка

Методические приемы обучения, воспитания и организации

Организовать класс для дальнейшего проведения урока

Построение в 1 шеренгу

Сообщение целей и задач урока

Построение в правом верхнем углу зала

По росту в одну шеренгу, приветствие

Команды: «Равняйсь!» «Смирно!»

Указания: «Подравняться по линии!» «Голову выше!» «Руки внизу»

Обратить внимание на внешний вид занимающихся

5. Сконцентрировать внимание занимающихся для начала занятия

Повороты по командам «Вправо», «Влево»

Рассказ как поворачиваемся, поворот на 90°

Уточнение, где лево, где право

Команды: «налево», «направо»

Перестроение из шеренги по 1му в колонну по 1му

«Напра-во».

4.Укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия

Ходьба по заданию:

на носках, руки вверх, в стороны, вниз

на пятках; руки за спину;

перекатами с пятки на носок; вращение прямыми руками вперед-назад

Построить класс в колонны по количеству коридоров

Задать темп движения по хлопку в ладоши или с музыкальным сопровождением

5.Повторить основу техники мягкой постановки стопы на опору при беге

Перешагивание через предметы (фишки) на носочках

Мягкие прыжки по линии разметки зала

Дистанция 1,5 мера

Указания: «Прыгаем как можно тише, не топаем, мягко как кошечки на охоте!»

6.Повторить основу техники работы рук в ходьбе

Нарастающая частота работы рук, на месте

Быстрая ходьба с интенсивной работой рук

Наглядный показ основы техники работы рук на ученике

Дистанция 1,5 мера

Указания: «Не махаем руками!» «Руки идут прямо вдоль туловища!» «Сгибаем в локте!» «Кисти расслабили, не зажимаем в кулак!»

Ходьба с выпадами вперед, вправо, влево, руки на поясе

Личный показ основы техники выпадов в шаге

Дистанция 2 метра

Указания: «Держим равновесие!» «Не падаем вперед!»

8.Укреплять икроножные мышцы и мышцы бедра для дальнейших упражнений

Ходьба с высоким подниманием бедра

Бег с высоким подниманием бедра

Наглядный показ основы техники ходьбы с высоким подниманием бедра

Дистанция 2 метра

Указания: «Выше поднимаем колено!» «Тянем носочек вниз!»

Основная часть

9.Развивать динамическую силу икроножных мышц и мышц бедра для подготовки к основной части урока

на двух ногах, руки на поясе

прыжки на одной ноге, руки на поясе

прыжки в приседе, руки на поясе

Выполнение упражнения: поточно.

Условие: прыгать как зайчики,

Условие: прыгать как лягушка

Дистанция: 3 шага.

10. Способствовать намеренному снижению ЧСС и частоты дыхания для перехода к следующим упражнениям

Ходьба по заданию:

Имитация ходьбы предметов мебели

Отдых - 1,5 мин.

Развитие фантазии

Концентрация внимания учеников после интенсивной нагрузки

Дистанция 1,5 метра

Указания: «Идем как тяжелый шкаф!»

11.Создать представление об основе техники толчка одной, выноса вперед вверх другой, с последующим приземление на полусогнутую в колене ногу

Рассказ «От чего зависит скорость бега? - От длины шага, от частоты шагов»

Личный показ

Показ учителем основы техники по элементам

Беседа: «Для чего нужен вынос бедра?»

Задавать и отвечать на вопросы

Спрашивать мнение учеников

12.Разучить основы техники выноса бедра маховой ноги вперед-вверх для освоения техники бега

Личный показ

Подъем согнутой в колене ноги к груди.

1 - правое колено к груди

3 - левое колено к груди

Выполнение упражнения: по команде, под счет

Команды: «Налево!»

Условия: в одну шеренгу, спина прямая,

13.Подготовить учеников для изучения основы техники выноса бедра маховой ноги вперед-вверх у гимнастической стенки

Построение в одну шеренгу

Построение движением по кругу.

Команды: «Направляющий, на месте!», «Класс, стой!» «Направо!»

Условия: лицом к гимнастической стенке

14.Разучить основы техники выноса бедра маховой ноги вперед-вверх с использованием гимнастической стенки

Сгибая ногу в коленном суставе, махом вперед постановка на перекладину гимнастической стенки

1 - правое колено к груди с последующей постановкой на перекладину гимнастической стенки

3 - левое колено к груди с последующей постановкой на перекладину гимнастической стенки

Выполнение упражнения: под счет

Следить за осанкой, положением головы

14.Создать условия для концентрации внимания учащихся на вынесении согнутой в колене ноги вперед вверх

Игра «Эскимосский футбол»

Размещение полукругом лицом к учителю

Подъем на носок опорной ноги

Условия: спина прямая, имитация удара по мячу коленом

Перестроение в движении через середину зала в 2 колонны

Указания: «Первые номера середине зала - на месте!»

Дистанция 1 шаг

16.Разучить слитное выполнение основы техники выноса бедра маховой ноги вперед-вверх и техники работы рук

Пробегание отрезков 10-20 метров в парах

С подскоками на правой и левой, с активной работой рук

Выпрыгивание вперед вверх после 3 шагов разгона

Возвращаемся шагом

Рассказ о технике безопасности при беге в парах по прямой

Выполнение упражнения: по команде (хлопок в ладоши)

Указания: «Выпрыгиванием выше!» «Выталкиваем себя руками!» «Приземляемся мягче!»

17.Сконцентрировать внимание учащихся для дальнейшей работы

Ига пальчиками рук «Покажи цифру»

Отдых - 1 мин

Привлечь к себе внимание хлопками в ладоши

Указания: «Подняли все ручки вверх!»

По итогам игры всех похвалить в сообразительности и внимательности

17.Закрепить основу техники слитной работы рук и ног

Пробегание отрезков 20 метров в парах

С ускорением

Рассказ о технике безопасности при беге с ускорением; при торможении

Выполнение упражнения: по команде (сигнал свистка)

Соревновательный метод

Разделить пары мальчиков и девочек

Обращать внимание на учащенную работу рук

18.Способствовать намеренному снижению ЧСС и частоты дыхания для последующей учебной деятельности

Построить класс в колонну, ходьба в 1 колонне по залу за направляющим

Ходьба с элементами ОРУ в движении

По команде «построились», в обход налево «шагом - марш».

На вдох - руки вверх, на выдох - вниз

19.Организовать класс для подведения итогов

Построение в шеренгу по 1му, подведение итогов

Построение в левом нижнем углу зала

20.Организовать класс для выхода из зала

Перестроение в колонну по 1му

«Напра-во!»

«Шагом-марш»

Частные задачи

Средства

Дозировка

Методические приемы обучения, воспитания и организации

Организовать класс для дальнейшего проведения урока

Построение в 1 шеренгу, сообщение задач урока

Построение в правом верхнем углу зала

По росту в одну шеренгу, приветствие

Команды: «Равняйсь!» «Смирно!»

6. Сконцентрировать внимание занимающихся для начала занятия

Повороты по командам «Вправо», «Влево»

Команды: «налево», «направо»

Рассказ как поворачиваемся, поворот на 90°

7. Подготовить класс для выполнения упражнения в движении

Перестроение из шеренги по 1му в колонну по 1му

Команда: «Напра-во».

4.Укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия

Ходьба по заданию:

на носках, руки вверх;

на пятках; руки за спину;

перекатами с пятки на носок; вращение прямыми руками вперед

По 20-30 м 2-3 раза

Построить класс в колонны по количеству коридоров

Задать темп движения по хлопку в ладоши или с музыкальным сопровождением

5.Создать представление о высоком шаге в ходьбе

Ходьба, перешагивая через предметы, с высоким подниманием бедра, с постановкой стопы с носка

По 3 раза каждый

С помощью групповодов, дежурных или освобожденных расставить набивные мячи по залу в несколько коридоров, с дистанцией 2-4 м

После проведения комплекса убрать инвентарь (дежурные)

Ходьба вверх по наклонной плоскости (гимнастической скамейке)

С помощью дежурных поставить скамейки под наклоном к гимнастической стенке

Обеспечить попарную страховку на гимн. скамейке учащихся (рассчитать на 1-2 и определить партнеров)

Убрать инвентарь с помощью группы

7.Закрепить основу техники приземления на опору на носочки для дальнейшей работы

Подвижная игра « воробушки».

Прыжки со скамейки и на скамейку как можно тише и легче приземляться, пружиня на носочках

Игровой метод

Указания: «Прыгать как можно тише на носочках!»

8.Развивать динамическую силу икроножных мышц и мышц бедра для подготовки к основной части урока

Бег по заданию:

Бег на носках.

Бег с подскоками, спиной, боком, с работой рукам

Дистанция 2 м

Указания: «Бежим равномерно!» «Не толкаемся!»

9. Способствовать намеренному снижению ЧСС и частоты дыхания для целесообразного выполнения следующих упражнений

Ходьба по заданию:

Имитация ходьбы животных

обезьяна,

Отдых - 2 мин.

Дистанция 1,5 метра

Указания: «давайте вспомним как ходят разные птицы и животные!»

10.Подготовить учеников для объяснения основы техники бега с правильной осанкой

Перестроение из одной колонны в две шеренги

Перестроение в движении через середину зала по два. Разомкнуться на вытянутые руки

11. Рассказать о пользе правильной осанки в беге

Рассказ, показ наглядных пособий

Ответ на вопросы

Личный показ основы техники бега с правильной осанкой

Заранее подготовить визуальный материал

12.Разучить основу техники пружинящих движений в голеностопных и коленных суставах при беге

И.П. - стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе

1. перекат на носки, согнуть колени

2. перекат на пятки, разогнуть колени

3. перекат на носки, согнуть колени

Выполнение упражнения: по команде

Обращать внимание на частоту действия

Указания: «сохранять равновесие!» «Не падаем вперед!»

Махи руками вперед-назад с нарастающей частотой

Перестроение в движении через середину зала в 2 шеренги

Дистанция 1 метр

Предупредить ошибку махание руками в стороны

Угол согнутых рук = 90°, движение вдоль туловища

14.Разучить основу техники положения туловища и головы при беге

Бег с заданием:

руки в сцеплении сзади

руки вверх

круговые движения руками назад

круговые движения руками вперед

Перестроение в движении в 1 колонну по 1му

Дистанция 2 метра

Указания: «Не опускаем голову!» «Смотрим вперед!» «Спинки прямые!»

15.Подготовить учеников для изучения слитного выполнения упражнения

Перестроение в движении через середину зала по два

Команды: «Через середину зала по два, марш!»

Указания: «Первые номера середине зала - на месте!»

Дистанция 1 шаг

16.Разучить согласованность действий в ногах и руках при беге с правильной осанкой

И.П. - основная стойка

1. правое колено согнуть, мах левой вперед, правая назад

2. левое колено согнуть, мах правой вперед, левую назад

3. правое колено согнуть, мах левой вперед, правая назад

Упражнение по команде, выполняют по двое.

Обратно возвращаются шагом

17. Создать условия для концентрации внимания учащихся на выполнении бега с правильной осанкой и поднятой головой

Игра «Угадай, кто нарисован». Учащиеся бегут в среднем темпе в двух колоннах на встречу друг другу (по внешней и внутренней стороне б/б площадки). Задание: успеть увидеть рисунок на стене и назвать объект быстрее, чем соперник из другой команды.

Бег в среднем темпе с упражнениями на плечевой пояс конечностей (поднятыми руками, руки в стороны, вперед, маховые движения руками)

Давать быстрый шаг - как элемент отдыха

Развесить закрытые картинки до начала урока, перед проведением игры с помощью дежурных открыть рисунки

С помощью групповодов и дежурных организовать 2 коридора для бега вокруг зала, используя стойки и волчатник

Разделить класс на две команды, дать им названия

В местах нахождения рисунков расставить освобожденных (они будут считать правильные ответы команд)

Определить команду-победителя по количеству правильных ответов

После проведения игры общими силами убрать инвентарь

Попеременный метод (с отдыхом)

18. Закрепить основу техники выполнения бега с прямой осанкой

Подвижная игра «Исправь осанку» класс строится в две колонны на расстоянии вытянутых рук. У первых номеров по мячу, который передается руками сверху последнему. Получив мяч, последний номер бежит вперед и кричит «исправь осанку». Побеждает команда, имеющая лучшую осанку.

По 2-3 раза

Игровой метод

Приготовить и выдать инвентарь - волейбольные мячи по количеству команд.

Сомкнуть от середины.

Критерии оценивания: сохранение правильной осанки, голова не опущена вниз, слаженность работы ног и рук при беге

После каждой пробежки - оценка

19.Способствовать намеренному снижению ЧСС и частоты дыхания для последующей учебной деятельности

Построить класс в колонну, ходьба в 1 колонне по залу за направляющим

По команде «построились», в обход налево «шагом - марш». На вдох - руки вверх, на выдох - вниз

20.Организовать класс для подведения итогов

Построение в шеренгу по 1му, подведение итогов

Построение в левом нижнем углу зала

Дать домашнее задание: пробежать вечером вокруг своего дома и посчитать сколько парадных в доме

21.Организовать класс для выхода из зала

Перестроение в колонну по 1му

«Напра-во!»

«Шагом-марш»

Частные задачи

Средства

Дозировка

Методические приемы обучения, воспитания и организации

Построение в 1 шеренгу

Приветствие

Сообщение задач урока

Рассказ о техники безопасности и правилах поведения в зале на уроках физической культуры

Построение в правом верхнем углу зала

По росту в одну шеренгу, приветствие

Команды: «Равняйсь!» «Смирно!»

Указания: «Подравняться по линии!» «Голову выше!» «Руки внизу»

Обратить внимание на внешний вид занимающихся

Повороты по командам «Вправо», «Влево»

Команды: «налево», «направо»

Рассказ как поворачиваемся, поворот на 90°

3.Подготовить класс для выполнения упражнения в движении

Перестроение из шеренги по 1му в колонну по 1му

Команда: «Напра-во».

4.Укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия

Ходьба по заданию:

на носках, руки вверх;

на пятках; руки за спину;

перекатами с пятки на носок; вращение прямыми руками вперед

Построить класс в колонны по количеству коридоров

Задать темп движения по хлопку в ладоши или с музыкальным сопровождением

5.Создать представление о правильном шаге по прямой

Ходьба по линиям разметки:

На носочках, руки в стороны

Правым, левым боком окрестным шагом, руки на поясе

Сначала по разметке периметра зала, потом по внутренним линиям разметки

Условия: держать равновесие, голова смотрит прямо, спина прямая

6.Укреплять икроножные мышцы и мышцы бедра для дальнейших упражнений

Бег с высоким подниманием бедра

Бег с захлестывающим движением назад

Бег шагом «польки», руки на поясе

Условия: спина прямо, следить за правильной работой рук

7. Укреплять суставно-связочный аппарат нижних конечностей

Ходьба с выпадами вперед, вправо, влево, руки на поясе

Личный показ основы техники выпадов в шаге

Дистанция 2 метра

Указания: «Держим равновесие!» «Не падаем вперед!»

8.Подготовить класс для выполнения упражнения в движении

Разделить класс на 2 равные команды

Команды: «На 1й 2ой рассчитайсь!» «Первые номера на месте, вторые - шаг вперед, марш!» «1 команда - напра-во!» «2 команда - нале-во!»

9.Совершенствовать навыки ориентирования в пространстве

Подвижная игра «Змейки».

2 команды - 2 змейки, обе начинают движение в противоположные стороны от учителя. Головные «змеек» должны выполнять команды смены направления. Выигрывает самая внимательная команда.

Игровой метод

Дистанция 2 шага

Указания: «Бежим равномерно!» «Не толкаемся!» «Готовимся к смене направления!»

10. Способствовать намеренному снижению ЧСС и частоты дыхания для целесообразного выполнения следующих упражнений

Ходьба по периметру зала с элементами ОРУ

Отдых - 2 мин.

Дистанция 1,5 метра

Условие: выполнение под размеренный темп

11.Сконцентрировать внимание занимающихся для начала основной части урока

Опрос о пройденном материале по Л/А

Показ учениками

Беседа-опрос: «Как мы ставим стопу при опоре на нее?» «Как должны работать руки в беге?» «Куда смотрит голова при беге» «Что нужно сделать, чтобы увеличить скорость?»

12.Повторить основу техники мягкой постановки стопы на опору при беге

Ходьба на носочках

Мягкие прыжки в сторону вперед через линию разметки зала

Дистанция 1,5 мера

Условия: руки вверх, на поясе, спина прямая, голову не опускать

Указания: «Прыгаем как можно тише, не топаем, без звука, как кошечки на мягких лапах!»

13.Повтоить основу техники положения рук при беге

Махи руками вперед-назад с нарастающей частотой

Дистанция 1 метр

Выполнение упражнения под счет

Условие: выполняется на месте

14.Повторить основу техники положения туловища и головы при беге

Бег с заданием: нужно смотреть на учителя и выкрикивать цифру, которую он показывает

Выполнение упражнений по команде

Указания: «Не опускаем голову!» «Смотрим вперед!» «Спинки прямые!» «Какая цифра?»

14.Повторить согласованность действий рук и ног при беге с ускорением

Бег по периметру зала с ускорением по длинной стенке и по диагонали

Переменный метод (с активным отдыхом), чередование бега и шага

Напомнить ученикам о шаге после бега

15.Подготовить учеников для проверки и оценки умения учеников бегать на дистанции 30 метров

Построение в две шеренги по одному

Команды: «На 9, 6, 3, на месте рассчитайсь!» «По команде: 9 номера - 9 шагов вперед, 6 - 6 шагов, 3 - 3 шага, на месте - на месте!» «напра-во!»

Условия: шаги делать под счет, лицом к учителю

16. Проверить и оценить умение бегать на дистанции 30 метров

«Олимпийские» соревнования

4 команды по свистку первые номера начинаю бег к противоположной стенке, где лежат флажки, как только прибежавший поднимает флажок вверх, второй начинает движение вперед.

Условия: после прибытия последующего пройти 1 круг по залу шагом, вернуться на место.

Оценка зависит от дисциплины в командах.

Оценка по итогам соревнований: самая быстрая команда - победитель (5 баллов)

9. Способствовать намеренному снижению ЧСС и частоты дыхания для перехода к следующим упражнениям

Ходьба по заданию:

Имитация ходьбы фруктов и овощей

Баклажан

Отдых - 2 мин.

Развитие фантазии

Концентрация внимания учеников после интенсивной нагруки

Дистанция 1,5 метра

Указания: «Идем как банан!»

20.Организовать класс для подведения итогов

Построение в шеренгу по 1му, подведение итогов

Построение в левом нижнем углу зала

Дать домашнее задание: пробежать вечером вокруг своего дома и посчитать сколько парадных в доме

21.Организовать класс для выхода из зала

Перестроение в колонну по 1му

«Напра-во!»

«Шагом-марш»

Частные задачи

Средства

Дозировка

Методические приемы обучения, воспитания и организации

1.Организовать класс для дальнейшего проведения урока

Построение в 1 шеренгу

Приветствие

Сообщение задач урока

По росту в одну шеренгу, приветствие

Команды: «Равняйсь!» «Смирно!»

Указания: «Подравняться по линии!» «Голову выше!» «Руки внизу»

2.Сконцентрировать внимание занимающихся для начала занятия

Повороты по командам «Вправо», «Влево»

Команды: «налево», «направо»

Рассказ как поворачиваемся, поворот на 90°

3.Подготовить класс для выполнения упражнения в движении

Перестроение из шеренги по 1му в колонну по 1му

Команда: «Напра-во».

4.Укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия

Ходьба по заданию:

на носках, руки вверх;

на пятках; руки за спину;

перекатами с пятки на носок; вращение прямыми руками вперед

Построить класс в колонны по количеству коридоров

Задать темп движения по хлопку в ладоши или с музыкальным сопровождением

5.Подготовить класс для выполнения упражнения в движении

Команды: «Через середину зала по четыре, марш!»

Указания: «Первые номера середине зала - на месте!»

«Напра-во!»

Разомкнуться на вытянутые руки

6.Подготовить общее функциональное состояние организма к работе

Комплекс ОРУ на месте

Наглядный показ на ученике

7. Развивать координационных способностей для дальнейшей деятельности

Прыжки вокруг своей оси

На 90°, на 180°, вправо, влево

Наглядный показ лично учителем

Условия: помогать руками при отталкивании

После прыжков дать шаг на месте

8. Укреплять суставно-связочный аппарат верхнего пояса конечностей

Круговые движения в запястьях, локтевых суставах, плечевых суставах

9.Сконцентрировать внимание занимающихся для дальнейшей деятельности

Рассказ и показ основы техники страховки на гимнастической стенке

10. Разучить основу техники хвата перекладины гимнастической стенки

Проделать всем вместе

11. Разучить основу техники упора стоя на гимнастической стенке для дальнейшей деятельности

3 - соскок

12. Разучить основу техники упора присев на гимнастической стенке

3 - подъем

4 - упор стоя

Условия: соблюдать последовательность действий, хват замком

Упражнение выполняется под счет учителя (хлопки в ладоши)

13.Разучить основу техники виса на гимнастической стенке

И.П. - стойка в упоре стоя на гимнастической стенке

1 - хват сверху правой выше головы

2 - хват сверху левой выше головы

4 - подъем

Упражнение выполняется под счет учителя

Условия: хват замком, хват на ширину плеч

14.Разучить основу техники упора сзади на гимнастической стенке

Личный показ

Из упора стоя перехватом правой и левой, переступанием ног, оборот влево в упор сзади

Упражнение выполняется по команде

Соблюдать технику безопасности

Контроль деятельности страхующих

Условия: хват замком

15. Создать условия для концентрации внимания учащихся на основе техники хвата замком

Из упора стоя на гимнастической стенке - передвижение вдоль гимнастической стенки

16. Закрепить основу техники хвата замком

Из виса стоя на гимнастической стенке - передвижение в висе перехватами вдоль гимнастической стенки

Упражнение выполняется поточно

Пока одни выполняют упражнение, другие страхуют сзади

Указание: «Не торопимся!» «Не толкаемся!» «Как мы держимся за перекладину?»

Условия: можно помогать себе ногами, хват замком

17.Способствовать намеренному расслаблению мышц рук и спины и восстановлению дыхания для последующей учебной деятельности

Построить класс в колонну

Ходьба с упражнениями на мышцы рук и спины

Имитация полета птиц и насекомых:

По команде «построились», в обход налево «шагом - марш». На вдох - руки вверх, на выдох - вниз

Указания: «Давайте вспомним, как машут крыльями лебеди!?»

18.Организовать класс для подведения итогов

Построение в шеренгу по 1му, подведение итогов

Построение в левом нижнем углу зала

Дать домашнее задание: научить маму и папу лазать по шведской стенке

19.Организовать класс для выхода из зала

Перестроение в колонну по 1му

«Напра-во!»

«Шагом-марш»

Частные задачи

Средства

Дозировка

Методические приемы обучения, воспитания и организации

1.Организовать класс для дальнейшего проведения урока

Построение в 1 шеренгу

Приветствие

Сообщение задач урока

сообщение техники безопасности и правилах поведения в зале на уроках физической культуры

Обратить внимание на внешний вид занимающихся Построение в правом верхнем углу зала

По росту в одну шеренгу, приветствие

Команды: «Равняйсь!» «Смирно!»

Указания: «Подравняться по линии!» «Голову выше!» «Руки внизу»

2.Сконцентрировать внимание занимающихся для начала занятия

Повороты по командам «Вправо», «Влево»

Команды: «налево», «направо»

Напомнить, как поворачиваемся, поворот на 90°

3.Подготовить класс для выполнения упражнения в движении

Перестроение из шеренги по 1му в колонну по 1му

Команда: «Напра-во».

4.Подготовить класс для выполнения упражнения в движении

Перестроение через середину зала по трое

Команды: «Через середину зала по четыре, марш!»

Указания: «Первые номера середине зала - на месте!»

«Напра-во!»

Условия: лицом к преподавателю

Разомкнуться на вытянутые руки

5.Подготовить общее функциональное состояние организма к работе

Комплекс ОРУ на месте

Наглядный показ на ученике

Условия: упражнения выполняются под счет

После прыжков дать шаг на месте

6. Укреплять суставно-связочный аппарат верхнего пояса конечностей

Круговые движения в запястьях, локтевых суставах, плечевых суставах

Начинать с медленных движений, постепенно наращивая скорость

Условия: делать поочередно, с дистального к проксимальному суставу

7.Сконцентрировать внимание занимающихся для дальнейшей деятельности

Рассказ о правилах техники безопасности на гимнастической стенке

Напомнить об основе техники страховки на гимнастической стенке

Положить страховочные гимнастические маты у стенок

Подвести к стенке и показать наглядно

Выбрать желающих для страховки товарищей

8. Повторить основу техники хвата перекладины гимнастической стенки

Личный показ основы техники хвата руками

Проделать всем вместе

Условия: большой палец руки должен находиться снизу, образуя замок

Указания: «соедините большой и указательный пальцы, покажите мне пальчиками букву «О»!»

9. Повторить основу техники упора стоя на гимнастической стенке для дальнейшей деятельности

И.П. - стойка, лицом к гимнастической стенке, руки на перекладину на уровне глаз

1 - правая на нижнюю перекладину

2 - левая на нижнюю перекладину, подтянуться на руках

3 - соскок

Условия: соблюдать последовательность действий, хват замком

Упражнение выполняется под счет учителя (хлопки в ладоши)

Размещение - по двое на 1 стенке

10. Разучить основу техники упора присев на гимнастической стенке

Переход из упора стоя в упор присев

И.П. - вис с опорой лицом к гимнастической стенке

1 - хват сверху правой на 5 перекладину

2 - хват сверху леваой на 5 перекладину, спад

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

1.Вход в спортивный зал, построение в шеренгу, приветствие. Сообщение задач урока.

2.Введение в тему и цель урока.

3. Ходьба по залу с заданиями на осанку, с изменением положения рук:

а) на носках,

б) на пятках,

в) перекат с пятки на носок,

4.Бег с заданиями:

высоко поднимая бедро;

с захлестыванием голени назад;

приставными шагами вправо (влево);

спиной вперед;

со звуковым сигналом:

один свисток-остановка,

два свистка- упор лежа,

три свистка- бег в противоположную сторону.

Ходьба, восстановление дыхания.

Перестроение в колонны по 3 для выполнения комплекса разминочных ОРУ под музыку.

а) И. п.- руки к плечам;

1.2.3.4- вращение вперед;

1.2.3.4- вращение назад.

б) наклоны вперед, назад, в стороны;

в) выпады поочередно левой и правой ногой с пружинящим покачиванием;

г) махи согнутой и прямой ногой вверх;

д) И.п.- о.с.

1- присесть, руки вперед;

3- присесть, руки вперед;

е) прыжковые упражнения: прыжки на двух ногах, с поворотами, ноги скрестно.

ж)восстановление дыхания.

Подвижная игра "К своим фишкам".

Обратить внимание на внешний вид и на готовность к уроку.

Следить за осанкой и соблюдать дистанцию

Дышать равномерно. Вдох носом, выдох свободный.

Следить за равнением и дистанцией.

Пробегать только под сигнал учителя, соблюдать интервал движения.

Упражнения выполнять с максимальной амплитудой движения, соблюдать интервал и правила поточного выполнения упражнений под музыку.

Сзади стоящая нога прямая, руки на колено впереди стоящей ноги.

Мах выполнять прямой ногой, опорную ногу в колене не сгибать.

Спина прямая, взгляд вперед.

Прыжки выполнять четко, хорошо отталкиваясь стопами, корпус держать прямо и не расслаблять.

Учащиеся по команде (свистку)учителя должны кто быстрее встать и построиться в колонны для выполнения эстафет.

Основная часть .

1.Подвижные эстафеты:

1)Учащийся с эстафетной палочкой оббегает фишку и возвращается в команду, передавая эстафетную палочку другому участнику.

2)Учащийся с кеглей в руках бежит до обруча, кладет в обруч кеглю, берет кубик и возвращается в команду. Следующий учащийся кладет в обруч кубик, берет кеглю и передает её следующему ученику.

3)Учащийся бежит до фишки- ориентира№1, оббегает её, затем бежит до фишки- ориентира №2, берет мяч из обруча и бросает его в мишень, возвращается в команду.

Построение в шеренгу.

2.Подвижная игра "Перестрелка".

Учащиеся проходят по залу восстанавливают дыхание.

Учитель организует учащихся для выполнения эстафет, помогает детям определить названия своей команды. Напоминает правила безопасного поведения. Даёт учащимся задание определить: какое физическое качество развивает данная эстафета.

Палочку передавать точно в руки, соблюдать правила выполнения эстафет.

Предмет не бросать, класть точно в обруч.

Стремиться попасть в цель, обруч и фишки не задевать.

Учащиеся помогают учителю собрать инвентарь.

Учащиеся строятся в шеренгу. Расчёт на1-2.

Соблюдать правила игры: не забегать за линии разметок, перебежки выполнять только по боковым линиям, не вырывать мяч у игроков. Соблюдать правила техники безопасности и поведения.

Учитель определяет команду - победителя игры.

Заключительная часть

Построение в шеренгу.

1.Игра на внимание «3, 13, 33»

2.Учитель предлагает ученикам отгадать загадки и определить какие физические качества развивает данный вид спорта.

1). Соберем команду в школе

И найдем большое поле,

Пробиваем угловой-

Забиваем головой.

И в воротах пятый гол!

Очень любим мы.....(Футбол)

2). В этом спорте игроки

Все ловки и высоки.

Любят в мяч они играть

И в кольцо его кидать

Мячик звонко бьёт об пол,

Значит, это- ......(Баскетбол).

Подведение итогов урока.

Организованный выход из спортивного зала.

Игроки должны на команду «3» поставить руки на пояс, «13» - руки к плечам, «33» - руки вверх. Если игрок выполняет движение не правильно, то он делает шаг вперёд. Таким образом, вперёд выйдут самые невнимательные игроки.

Дети пытаются определить: какие физические качества развивает данный вид спорта.

Подвести итог урока, выделить команду победителя в эстафетах, лучших учащихся.

Домашнее задание: придумать 1-2 упражнения для развития физического качества (ловкости, быстроты или координации).