Инструкция по эксплуатации браслета mio. Mio Slice — фитнес-браслет с личным индексом активности. Измерения Mio Slice

Новый фитнес-трекер от Mio Global появился довольно давно (анонс - 2016; в продаже с января 2017), и все равно еще есть вопросы: хотелось бы рассказать пару слов, в чем же тут революция.

До того, как в продаже появился Slice, компания Mio уже получила авторитет среди и профессиональных спортсменов, и любителей благодаря линейке удобных и точных пульсометров (Alpha, Alpha 2, Fuse и др.) Отдельную роль сыграло и то, что некогда компания вовремя сдружилась с Garmin, чья первая оптика Mio.

И, казалось бы, делай да делай пульсометры: так нет же! Как и многие другие, Mio Global решила заглянуть в здравоохранение и выпустила трекер с месседжем, который можно перевести, как «Вы будете жить дольше, если будете носить Slice».

Часть 1. Шагомер не работает

Буквально до последних дней популярность шагомеров определяла формула о «10 000 шагах в день». Маркетинговая уловка Есиро Хатано, сформулированная под продажи в 1960-х Manpo-Kei прижилась настолько, что все стали в это верить!

Хотя, по большому счету, от пройденных шагов в таком количестве эффект может быть только один: уставшие ноги. Этот миф уже частично обрушен, и он продолжает терять популярность, однако 50 с лишним лет так просто из песни не выкинешь.

Нынешнее поколение разработчиков вместе с медиками говорят примерно так: физические нагрузки должны «тренировать сердце», иными словами без нагрузки на сердечную мышцу все 10 000 шагов - трата времени. Лучше по лестнице вперед-назад пробежать пролет, и то - толку больше. Поэтому спокойный режим - это прогулка, а тренировка - это усилие, а вот как правильно считать усилия и их благотворное действие на организм, нас и должен научить Mio Slice.

Как он это будет делать?

Для этого разработана метрика PAI - центральное предложение нового трекера. Метрика научно доказанная и обоснованная длительным , на которое ссылаются и на , и в других источниках, однако сделано оно было, если не по заказу Mio Global, то явно в его интересах.

Это не говорит ничего плохого: в целом все правдоподобно и честно. Сердце выступает «отправной точкой» исследования и, согласно логике, его работа в будущем зависит от его работы текущей. Просто для того, чтобы это доказать понадобилось некоторое количество добровольцев, и в результате добровольцы физически активные оказались в меньшей зоне риска по сердечно-сосудистым диагнозам.

Основная проблема, которую видит пытливый читатель - отложенный эффект. Купить Mio Slice нужно сейчас, но эффект от него вы увидите только лет через 30-40-50, уже с возрастом то есть.

Как рассчитывается PAI

Автоматически. PAI - это персональный индекс активности, который, конечно, можно обмануть, но ради чего? Вообще же рассчитывается он автоматически на основании пульса в покое (его трекер замеряет ночью) и максимального пульса.

Для сравнения было сделано два «замера» PAI: в первом случае руками был выставлен диапазон от 70 до 120. Во втором: автоматически и по формуле 220 минус возраст. Разница колоссальная.

В общем, полагаться лучше на «автоматику». В противном случае данные будут очень красивыми и бестолковыми: нагрузки никакой, зато красивая картинка, потому что набрать 75 PAI за утро при норме 100 PAI в неделю - очень уже оптимистично.

Так как Mio Slice - постоянный пульсометр (днем интервал усредняется до минуты, ночью - до 15 минут), то цель день ото дня может оказываться подвижна, потому и норма исчисляется за неделю.

Пару слов о приложении

Slice работает в паре с фирменным , и, как видно из уже приведенных скриншотов, оно русифицировано. Но надо отметить и то, что на новую метрику и систему подготовки тела к долгой жизни компания, видимо, делает ставку: так как и для остальной линейки появилось .

Приложение имеет несколько меню, в том числе с настройками.

Краткой информацией о том, как работает трекер и метрика PAI и, конечно, основным меню. Тут есть и статистика активности и израсходованных калорий, которая отвязана от PAI: они как бы друг на друга не влияют, но для тех, кто хочет считать шаги - все на месте.

Плюс статистика сна, возможность добавить активность, если вы считаете, что трекер что-то не достчитал или посчитал не так. И, конечно, одно из главных меню - меню постоянного пульса.

Здесь есть также разбивка на зоны с указанием верхних/нижних цифр за период.

Пару слов о возможности добавлять активность

На самом деле это важная особенность для трекера Mio Slice. И вот, почему. Несмотря на то, что во главе всех подсчетов стоит его величество Пульс, трекер так или иначе опирается и на данные акселерометра, когда активность пишет.

Это значит, что некоторые силовые тренировки (и это было в ряде обзоров) могут пройти мимо: при этом нагрузка на сердце есть, а PAI - нет. Например, во время тренировки ног в спортзале, когда руки пользователя задействованы не так активно.

Из рассуждений о том, насколько это мотивировано, логика подсказывает только этические соображения, когда в предсмертном состоянии пульс будет под 200, а Mio при этом будет говорить, что вы проживете долго и счастливо: иных объяснений найти сложновато, но что есть - то есть.

Не случайно, выходит, и на большинстве скриншотов пользователи в Slice занимаются бегом: видом спорта, где работают и ноги, и - что важно - руки. Иными словами, если руки работают и нагрузка на сердце есть - PAI будет!

Поэтому и важно, если вы считаете, что какая-либо нагрузка упущена трекером, иметь возможность нагрузку вписать руками: данные будут усреднены, но это лучше, чем ничего.

Браслет

Трекер получился немного не таким, как планировалось изначально.

Однако выглядит он весьма привлекательно. Всего на дисплее можно переключаться между экранами времени, расстояния, пульса, сна, сожженных калорий и PAI. Последнее меню имеет статистику за сегодня и общую, а также шкалу достижения следующей единицы.

Датчик пульса расположен с тыльной стороны браслета. На руке девайс крепится с помощью застежки:

А количество дырок делает один размер вполне универсальным в разумных пределах:

Slice - общее впечатление

Точный, и его способности в трекинге пульса (а это - главное) сомнений не вызывают. Тут и сравнительные тесты, и история компании, и общий кредит доверия к бренду и брендам, для которых Mio Global работал… Все вместе в общем.

На руке сидит нормально, не раздражает, управляется несложно: да тут и нечем особенно управлять (пяток меню и одна кнопка - кто угодно справится). Русифицированный софт - большое спасибо.

PAI. Это то, что делает трекер и уникальным, и справедливым: довольно честно переложить ответственность за работу сердца на сердце. Оно было понятно и так, но вот считать вручную да в уме все это было не очень удобно: здесь автоматически рассчитанный индивидуальный алгоритм с, возможно, сходу не очень понятными цифрами, но вполне правдоподобными. Во всяком случае «Индекс здоровья» будет расти лишь тогда, когда вы будете нагружать организм - это честная сделка.

В то время, как большинство популярных компаний занимающихся фитнес-трекерами пытаются создать устройство, которое сочетает в себе все новомодные функции и большой экран, Mio придерживается собственных стандартов. Они уже много лет создают мониторы сердечного ритма, поэтому в модели Mio Slice сделали акцент именно на этом.

Новый Slice ценой от 7900 рублей , оснащен слегка более обширным функционалом, чем мы привыкли видеть на других моделях этой компании, но основным достоинством по-прежнему является пульсометр. Он имеет несколько дополнительных функций, включая мониторинг сна и калорий, акселерометр, уведомление о входящем звонке, однако по-прежнему использует фирменную технологию ЧСС Mio и уникальную технологию PAI. Ниже мы более подробно рассмотрим все плюсы и минусы данной модели.

Синхронизация со смартфоном

Характеристики

• Цена: от 7 990 руб.
• Вес: 29 г
• Совместимость: Android, iOS
• Расцветки: черный, белый, синий, оранжевый
• Водонепроницаемость: WR30 (выдерживают дождь и брызги)
• Работа аккумулятора: до 5 дней при условии ежедневных тренировок длительностью 1 час
• Датчики: оптический сенсор пульса, 3-х осевой акселерометр, вибросигнал
• Интерфейсы: Bluetooth
• Дополнительно: PAI

Mio Slice: Дизайн и батарея

Дизайн устройства выполнен в уже привычных чертах для всей линейки Mio. Браслет достаточно легкий (около 28 грамм) и удобный, поэтому Вы его даже не почувствуете на тренировке. Корпус и застежка выполнены из анодированного алюминия.

На выбор имеются в продаже 2 размера: Small и Large. В меньшем варианте окружность запястья 140-171 мм, а в большем окружность запястья 171-201 мм. В целом, если правильно подобрать размер, то они очень хорошо прилегают к запястью, и не спадают во время интенсивных тренировок.

На внутренней стороне устройства находится оптический монитор сердечного ритма, а внутри акселерометр и вибрационный моторчик.В целом, корпус выдерживает до 30 метров погружения в воду, но мы не рекомендуем его испытывать в этом плане.

Slice оснащен монохромным OLED-дисплеем, под которым находится кнопка управления. Она используется для переключения статистики. Вот что по стандарту доступно в меню: время, общий бал PAI за неделю, показатель PAI на сегодняшний день, текущий ритм сердца и пройденное расстояние. Через приложение можно отредактировать элементы меню.

Согласно данным с официального сайта, Slice измеряет данные сердечного ритма с интервалом в 1 секунду во время тренировки, каждые 5 минут во время обычной активности и каждые 15 минут во время сна. Данная экономия помогает увеличить время работы батареи. В активном режиме заряд батареи держит до 5 дней, это может сравнится с показателем как у .

Однако, если Вы носите устройство днем и ночью, я обнаружил, что заряд падает до 50% уже через 18 часов. При этом проводилась одна тренировка в день и отслеживания контроля сна ночью. Возможно, если снимать браслет ночью, тогда он прослужит заявленные 5 дней.

Mio Slice: PAI - что это и для чего нужно

PAI (Personal Activity Intelligence) - это дословно переводится как «личный индекс активности», то есть рассчитывается для каждого человека индивидуально. Для расчета берутся следующие данные: пол, возраст, рост, вес, физическая форма и повышение уровня сердечной активности. Последнее, является наиболее важным фактором для PAI.

Принцип работы этой системы очень прост: наберите 100 очков за неделю, и Вы выполните план. А со следующей недели опять по новой 🙂

Данную формулу выводили на протяжении многих лет медики из Норвежского университета. Они заметили, что имеется прямая зависимость между физической активностью и длительностью жизни. Поэтому, протестировав формулу на более чем 50 000 человек, они запустили ее в массы.

Теперь протестировать на себе эту уникальную технологию сможете и Вы. Каждую неделю Вам необходимо будет набирать 100 очков (то есть по 14,3 в день). Отслеживать количество баллов можно в специальном приложении. Стоит отметить, что Вы сможете пропускать занятия, а потом нагонять количество очков в другой день.

На картинке показана разница активности между обычным браслетом и трекером Slice. В первом случае, производитель делает акцент на прохождении определенного расстояния (обычно 10 000 метров), физическая активность при этом минимальная. Во втором случае активность рассчитывается из индивидуальных параметров, и как следствие, сердечная мышца развивается намного сильнее.

Mio Slice: Мониторинг сердечного ритма

Неудивительно, что устройство, которое создано для точного измерения ритма, отлично справляется со своим заданием. Модели Mio впечатляли в этом плане и раньше, но в данной модели на этом сделан особенный акцент.

Мы сравнивали показания браслета Mio Slice и нагрудного ремня Polar H7, который по нашему мнению является очень точным в показаниях. Результаты нас впечатлили, показания частоты сердечных сокращений соответствовали реальным показателям, это касается и замера во время спортивных нагрузок, и во время обычной ходьбы. В худшем случае, показатели показывали результат на 1 или 2 значения ниже.

Mio Slice: приложение

Если Вы и раньше пользовались продукцией данного бренда, то знаете что приложение Mio хорошо оптимизировано и удобно. Устройство поддерживает платформы iOS 9.0 и выше, Android 5.0 и выше.

В главном меню приложения Вы увидите еженедельные балы PAI. Во второй вкладке мы наблюдаем более детальную картинку, которая показывает низкие, средние и высокие сердечные ритмы на протяжении дня. Далее показывается статистика по пройденному расстоянию, сожженным калориям, шагам и количеству сна. Также тут имеются полные данные о качестве и фазах сна.

В последней вкладке можно настроить аппарат на свое усмотрение, а также посмотреть заряд батареи. Пользоваться таким приложением одно удовольствие.

Заключение

Данное устройство лучше всего использовать в качестве помощника для бега или занятий аэробикой. Оно отлично отслеживает физическую активность, определяет количество пройденного расстояния, сожженных калорий и многое другое.

Оставьте свою оценку для Mio Slice в комментариях!

В наше распоряжение попал новый фитнес-трекер Mio Slice, предложивший новую систему контроля активности, отличную от того, что мы привыкли видеть ранее. Вместо расчета шагов, частоты сердечных сокращений, фаз сна, тут заявлена инновационная функция PAI. И разумная почва для ее появления действительно есть, согласитесь, что пройти за день 10 000 шагов размеренным темпом и то же расстояние бегом или быстрым шагом, затребует от организма разный объем ресурсов. Вот как раз это и предлагает учитывать Mio Slice, это если говорить о функции в нескольких словах и максимально просто для понимания. При этом так же, как и рассмотренные ранее в MIO Alpha 2 и MIO Fuse , его отличает точность определения сердечного ритма и активности, соответствующие уровню, требуемому профессиональным спортсменам.

MIO Slice обзор

Комплектация

Поставляется MIO Slice в симпатичной и компактной коробке с прозрачным окошком, позволяющим составить первые впечатления от внешнего вида браслета еще до распаковки. Может быть полезно для выбора подходящего цвета из нескольких доступных. На боковой части коробки есть метрика для определения нужного размера.

Комплектация включает зарядный кредл, подробную инструкцию и гарантийный талон.

Внешний вид

MIO Slice выполнен в четырех вариантах исполнения, в зависимости от выбранного меняется цвет ремешка. Есть и классический черный, телесный серый и стильный коричневый.

Дизайн можно назвать строгим. Такой браслет хорошо будет смотреться и в паре со спортивной формой, и с деловым костюмом.

Внешний вид MIO Slice

Корпус браслета неотделим от ремешка. Случайно не потеряется. Ремешок выполнен из гипоаллергенной резины.

Раздражения действительно не наблюдается и при длительной носке, и при продолжительных занятиях спортом.

Крепится при помощи металлической клипсы и магнитного замка. Назвать его лучшим решением из доступных нельзя, хоть и крепится в целом надежно, но за время тестов во время надевания свитера он несколько раз самопроизвольно снимался.

Диапазон регулировки обхвата у MIO Slice достаточен и под мужскую, и под женскую руку. Плюс напомню, есть два отдельных размера.

Основная часть это цельнолитой корпус из глянцевого пластика, напоминающего по текстуре керамику. Заявленную защиту внешнего стекла можно подтвердить отсутствием появившихся царапин за время тестов.

Накопившиеся за время ношения следы пальцев и загрязнения удаляем или тряпочкой, или прямо под струей воды. Он не боится воды и выдерживает погружения на глубину 30 метров.

Снятие в душевой, во время плавания в бассейне, случайно начавшийся дождь во время пробежки или прогулки на велосипеде не приведут к повреждению.

Информация выводится на монохромный экран. Яркости хватает, чтобы разобрать выводимые данные под прямыми солнечными лучами. Последовательно на экран выводятся время и собранные результаты активности за сутки.

Управление осуществляет единственная механическая кнопка, требуется небольшое усилие. MIO Slice поддерживает автоматическое включение экрана при повороте руки.

С внутренней стороны находится блок датчика сердечного ритма и контакты для зарядки при помощи комплектного кредла. Он также крепится при помощи магнита.

Тест под водой MIO Slice

Софт

Тестируемые ранее браслеты от MIO использовали общее приложение, тут же вероятнее всего из-за новой функции подсчета активности, MIO Slice получил отдельный софт. Будьте внимательны: в сети встречаются сообщения, связанные со сложностями установки приложения на ряд смартфонов. Перед рассмотрением покупки рекомендуем попробовать загрузить MIO PAI 2 и проверить корректность установки. Мы ставили его на несколько смартфонов OnePlus 3, Xiaomi Mi5, Xiaomi Mi Max и Highscreen Boost 3 SE, воспроизвести эту ошибку не получилось, но и отрицать ее возможность тоже нельзя. Пока приложение доступно только на английском языке.

Софт MIO Slice

Принцип работы схожий, связь осуществляется через Bluetooth. Сопряжение несложное, проводится в несколько шагов. Первоначально задается возраст, рост и вес. Эти данные будут использоваться для расчета PAI.

В дальнейшем в главном окне приводится диаграмма с выводом очков PAI и статистикой за неделю. Тут же есть мониторинг пульса и данные по аккумулятору. Можно контролировать уровень создаваемой нагрузки и по необходимости держать её в правильном режиме.

Придеремся в текущей версии к информативности и наглядности. Пока не хватает дополнительных графиков, общего понимания, какой тип нагрузки требуется. Частично это выведено во второй вкладке с данными по дистанции, соженным калориям, шагам и режимам сна. Активности добавляются еще и вручную, дополнительно к тем, которые не отследил сам браслет.

В третьей вкладке проводится настройка. Из интересного активируется вывод уведомлений по входящим вызовам и сообщениям (не поддерживается кириллица), включается постоянный мониторинг пульса.

Тесты

Как и говорили выше, MIO Slice предлагает новый тип контроля активности. Целью для каждого дня является получение 100 PAI. В этих баллах учитываются разные типы нагрузки, включая и простые ходы в течение дня. Выявить точную формулу, которую можно использовать для обмана браслета или быстрого получения нужных баллов, нам не удалось. Нужно действительно постараться, и нагрузка эта ощущается. Если довериться описанию производителя, тут целый ряд данных, которые анализируются и рассчитываются в комплексе. Большинство других решений ограничивается просто подсчетом шагом и в редких случаях расчет уровня нагрузки по пульсу.

Обзор MIO Slice

По точности определения пульса MIO Slice превосходит китайские браслеты. Плюс сам подсчет ведется в постоянном режиме, предлагая мониторинг, что будет особенно полезно для контроля. Точность определения шагов тоже высокая, получаемые данные близки к реальным. Одного заряда аккумулятора по опыту хватает примерно на 3.5 дня при включенном постоянном мониторинге пульса и выводе уведомлений на экран, и 5 дней в более экономичном режиме. Зарядка проходит быстро.

Итоги по MIO Slice

MIO Slice – интересный взгляд на уже привычный формат фитнес-трекеров, предлагающий уже вместо приевшейся функции шагомера, комплексную оценку активности в течение дня. По личным ощущениям, получаемые с него данные действительно соответствуют реальной нагрузке и общему состоянию организма. К плюсам отнесем симпатичный дизайн, информативный экран, точное считывание пульса без внешних датчиков, мониторинг в реальном времени, анализ данных через приложение, водонепроницаемый корпус, удобный ремешок. Не устроить могут отсутствие вибрации в разных кардиозонах, отсутствие поддержки кириллицы и потенциальные проблемы с установкой на ряд Android-смартфонов.

Ветеран IT-индустрии Лиз Дикинсон основала Mio в 1999 году, чтобы разрабатывать для любительского спортивного сообщества востребованные пульсометры без нагрудных датчиков. Канадская компания получила известность благодаря тому, что первой выпустила спортивные часы с оптическим датчиком и постоянным отслеживанием сердечного ритма .

С тех пор рынок успел поменяться, и фитнес-браслеты стали основным и самым продаваемым типом носимых гаджетов. За успехами компаний Fitbit и Jawbone последовали несколько поколений массового фитнес-трекера Xiaomi Mi Band.

Wareable.com

За это время Mio разработала и выпустила несколько новых спортивных пульсометров: , и второе поколение . В 2016 году, когда стало понятно, что потребителю больше по душе фитнес-браслеты, канадцы анонсировали именно такое устройство - .

Чтобы выделиться на пёстром поле конкурирующих гаджетов, сердцем нового устройства сделали оптический датчик пульса. А для того, чтобы сделать Mio Slice понятным и доступным, производитель дополнил его новой технологией контроля активности под названием Mio PAI.

Аббревиатура PAI расшифровывается просто: personal activity index, то есть личный индекс активности. Его формула основывается на результатах серии исследований HUNT, которые проводил Норвежский институт естественных и технических наук. Скандинавские учёные на протяжении 20 лет обследовали десятки тысяч человек и выявили связь между долголетием и постоянной физической активностью.

PAI рассчитывается на основе пола, возраста, веса, роста, физической формы человека, но изменяется главным образом благодаря повышению уровня сердечной активности.

Для пользователя система предельно проста: необходимо набрать и поддерживать количество очков PAI на уровне 100 в неделю.

По сравнению с подсчётом шагов измерение PAI представляется куда более логичной системой. В большинстве случаев цель по шагам составляет 10 тысяч каждый день. Такой учёт активности не включает в себя тренировки без шагов, но зато посчитает медленную прогулку, не заставляющую сердце по-настоящему работать. А ведь именно состояние главной мышцы организма и определяет, как долго будет жить конкретный человек и насколько хорошо его тело будет справляться с физическими нагрузками.

Кроме того, в PAI заложена очень большая гибкость, так как 100 очков распределяются на всю неделю. Допустим, в какой-то день можно не успеть позаниматься из-за огромного количества свалившихся дел. Ничего страшного! Несколько коротких высокоинтенсивных тренировок на выходных - и вы снова на коне.

Результаты и данные активности можно отслеживать в специальном приложении. Mio Slice работает с отдельным улучшенным приложением и показывает текущий счёт очков на дисплее.

Mio Slice: внешний вид и батарея

С точки зрения дизайна Slice продолжает традицию других пульсометров Mio. Это лёгкий фитнес-браслет, выполненный из полиуретана. Алюминиевый корпус самого устройства закруглён, чтобы надёжнее прилегать к руке. Гаджет защищён от попадания капель воды, но не водонепроницаем: руки с ними мыть можно, но плавать - категорически нет.

Ремешок не меняется, но зато доступен в двух размерах: в маленьком для запястий окружностью от 14 до 17 сантиметров и большом - до 21 сантиметра. Доступные цвета: чёрный, голубой, серый и коричнево-оранжевый.

Данные отображаются на OLED-дисплее. В обычном состоянии он выключен, но реагирует на поднятие руки и включается. Так как экран не сенсорный, для переключения статистики используется большая кнопка. По одному нажатию будет показан счёт PAI за неделю, по двум - за текущие сутки, а после трёх нажатий отобразится пульс. Режим записи тренировки включается одним длительным удерживанием кнопки.

Браслет надевается на руку и плотно фиксируется на два пальца выше запястья. Это необходимо для того, чтобы оптический датчик как следует прилегал к коже и снимал точные показания пульса.

У всех разная форма руки, поэтому некоторые пользователи могут испытывать неудобства, так что Slice следует примерить перед покупкой. Дискомфорт меньше всего заметен в процессе тренировок, браслет напоминает о себе только в остальное время. Случаев кожного раздражения, вызванных гаджетом, зафиксировано не было.

Размеры браслета сопоставимы с и . Он чуть толще, чем Fitbit Alta, и отличается большей жёсткостью. Как и все эти трекеры, Slice хорошо сочетается со спортивной одеждой и стилем casual.

Рассчитан на ежедневную носку, поэтому его оснастили долгоиграющим (по сегодняшним меркам) аккумулятором. Полного заряда хватит на 4–5 дней работы, а перезарядка осуществляется через входящий в комплект USB-крэдл.

Браслет настраивается быстро и просто. Для начала новому счастливому владельцу необходимо скачать мобильное приложение PAI 2.0. У Mio есть и другие приложения, которые смогут работать со Slice, но функциональность будет ограничена, поэтому важно найти правильную версию. PAI 2.0 будет работать на смартфонах с Android 5.0 и выше либо с iOS 9.0 и выше.

На заметку русскоязычным пользователям: специально для них в конце мая выйдет локализованная версия.

Синхронизация со смартфоном происходит по Bluetooth. Mio Slice также поддерживает стандарт ANT+, что позволяет подключать к нему другие спортивные девайсы. Гаджет оснащён встроенной памятью, которая вмещает собранные за семь дней данные.

Настроенный и подключённый браслет должен находиться на руке в режиме 24/7 (или 24/5, если мы учитываем необходимость подзарядки). Какие метрики он отслеживает? Кроме PAI и пульса, это пройденное расстояние и шаги, сожжённые калории, длительность и фазы сна. Отдельные тренировки не разделяются по типам, записывается их длительность и количество заработанных очков за каждую.

Конечно, система PAI выходит на первый план, так как ради неё Slice и создавался. Одна вкладка в приложении целиком занята графиком со статистикой активности. Получающийся «цветок» наглядно иллюстрирует прогресс за неделю и служит мотивирующим механизмом. В те дни, когда активность низкая, «лепестки» получаются короткими, а в особенно удачные - длинными.

Новинка MIO Slice с выставки CES-2017 казалась сладким сном и полноценной заменой почившего Jawbone 3: встроенный лазерный пульсометр, поддержка уведомлений со смартфона, до 5 дней работы, водонепроницаемость 30 метров, анализ сна, м-ммм…

С Mio Slice на запястье вера в превышение суточной нормы активности казалась бронебойной и не терпела возражений. Еще бы, в качестве доказательства хорошей физической подготовки служила статистика Apple Watch и мешок заработанных медалей за целеустремленность.

Медали с Apple Watch в iOS-приложении «Активность»

Однако в первый же день Mio меня унизили , «объявив» с экрана, что владелец – дрыщ, а суточная норма активности не выполнена. Странно, ведь я провел в спортивном зале больше двух часов и потратил свыше 1100 ккал (по данным Apple Watch). Через неделю эксплуатации браслета я чувствовал себя героем фильма «Одержимость» – вроде играю хорошо, но в глазах дирижера олицетворяю собой полное ничтожество.

В голове надувалась опасная мысль-пузырь: «Как вы заипаи!».

PAI

Разработчики Mio Slice ставят во главу угла не калории и шаги, а персональную информацию об активности – PAI (Personal Activity Intelligence) . В этом счастье и несчастье одновременно. На сладкое поговорим о красивой теории, а потом расскажу про грабли реальности.

В отличие от базовой цели большинства трекеров в 10 000 шагов, PAI вычисляется для каждого пользователя лично, учитывая возраст, пол, пульс в состоянии покоя и максимальную частоту сердечных сокращений – это данные вводятся при активации браслета.

Норма – 100 PAI за семь дней (или 14.3 PAI в сутки). Я еле-еле заработал 91 при том, что три раза в неделю хожу в спортзал.

Использование ЧСС как показателя, отражающего уровень нагрузки в циклических видах спорта, стало общепринятым. Чем выше интенсивность нагрузки, тем больше потребность работающих мышц в кислороде, тем больше крови должно прокачать сердце, тем больше ЧСС.

Норма – 100 PAI
за семь дней

Для трекера без пульсометра 10 000 шагов по улице и на беговой дорожке «одинаковы». Частота сердечных сокращений отражает уровень нагрузки в циклических видах спорта, поэтому наличие пульсометра в спортивном гаджете желательно. Чем выше нагрузка, тем больше потребность работающих мышц в кислороде, тем больше крови должно прокачать сердце, тем больше энергии тратится. Человек может неспешно пройти, скажем, 100 шагов при пульсе 65 ударов/минуту, а может – с приседаниями и пудовыми гирями в каждой руке и пульсом за 140. Для второго упражнения энергазатраты и величина PAI в разы больше.

В основе PAI лежат исследования за 25 лет медиков Норвежского университета естественных наук и технологий. В тестах приняло участие более 45 000 человек.

Mio Slice – первый трекер, пульсометр которого работает постоянно . Напомню, что у Apple Watch он включается раз в 5 минут, если не запущена тренировка.

Управление и функциональность

Slice управляется через единственную кнопку под монохромным OLED-дисплеем. Нажатие сменяет на экране информацию: время (браслет может использоваться как часы), заработанные очки PAI за 7 дней, результат PAI за сутки, пульс. Опционально в настройках приложения подключаются шаги, калории, пройденная дистанция и время сна.

Время : когда подносим руку к лицу, экран загорается, как у Apple Watch.

Уведомления : видим факт звонка, смс, запросы из мессенджеров. Ответить, просмотреть содержимое нельзя. Повторного уведомления нет, как и светодиода о непросмотренных сообщениях.

Пульс : с какой частотой бьется сердце в настоящий момент.

PAI : как только полоска активности доходит до правого края экрана, счетчик переключается на следующее число (12 → 13), полоска отматывается назад.

Шаги, калории, дистанции : считает – и бог с ними.

Сон : анализирует фазы сна. Принудительно перевести в этот режим нельзя, как у Jawbone, поэтому дневной сон не засчитывается. Если ближе к полуночи вы перестаете двигаться продолжительное время, то пульсометр переключается на 15-минутный интервал и начинается мониторинг сна.

Перевод в режим «Тренировка» : продолжительное нажатие на кнопку. Вид тренировки не указывается, но подразумевается, что это бег.

Время работы : заявляется 5 дней, в реальности 3.

Зачем нужен постоянно включенный пульсометр?

Рассмотрим жизненную ситуацию. На вашей левой руке надеты Apple Watch, на правой – Mio Slice. Предположим, после выключения лазерного датчика Apple Watch к вам подкатывают гопники и спрашивают время… Применив прием Ван Дамма «Очень быстрые ноги», вы рвете с места по газонам в людное место. Если бегаете быстро, то оба гаджета останутся при вас. Трекер Apple посчитает шаги с учетом последнего замера пульса, а браслет Mio запишет более полную информацию о вашем внезапном приключении.

В итоге, в беге, плавании, занятиях аэробикой Mio Slice переигрывает Apple Watch и остальные трекеры в точности, хотя оперирует не шагами и калориями, а PAI. Нечто похожее проталкивала Nike в браслете Fuelband – то была величина Fuel, непонятная многим владельцам, включая меня.

PAI. Горькая практика

Вопросы начинаются на тренировках с отягощениями. Жим платформы ногами в положении лежа никак не учитывается в статистике Mio Slice. Я был удивлен, так как по энергозатратности с упражнениями на ноги мало что сравнится.

Заработал 3 PAI за день… Силенок «хватило» лишь на 20% дневной нормы.

Итог того же дня с Apple Watch. Перевыполнил норму на 200%.

Mio Slice учитывает активность, если руки двигаются. Нормально? Так, ненапряжная двухчасовая игра с сыном на детской площадке закрыла дневную норму активности.

Почему при моем образе жизни показания Mio Slice и Apple Watch кардинально разнятся? Дело в том, что трекер Mio заточен на прогулки, бег, аэробику, где он выигрывает по совокупной точности у часов Apple.

В тренажерном зале Mio Slice уступает более универсальным Apple Watch, у которых имеется режим «Силовая тренировка».

Раз в сутки владелец Mio Slice может добавить активность вручную, выбрав уровень нагрузки (легко, средне, тяжело). Видимо, производитель таким образом подстраховал себя от несовершенства методики посчета.

Русская версия приложения на подходе.

В сухом остатке

Если вы ходите в тренажерный зал, вам Mio Slice не нужен: устройство не умеет отслеживать активность на тренажерах.

Если занимаетесь бегом или аэробикой, то выбор браслета обоснован: из всех существующих трекеров со встроенным пульсометром Mio Slice наиболее подходит для подобной активности.