Комплексы утренней гимнастики для первой младшей группы. Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе Гимнастика в детском саду 1 младшая группа
Ольга Шкодина
Комплексы утренней гимнастики для первой младшей группы (на год в соответствии с темами недели)
Комплексы утренней гимнастики для первой младшей группы
(на год в соответствии с темами недели )
Сентябрь-адаптация.
1. Грибочки
Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.
Общеразвивающие упражнения на стульях
1. «Покажите грибочки» . И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперёд, показать ладони, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Спрячь грибочек» . И. п.: то же. Наклониться вперёд, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Большие и маленькие грибочки» . И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть за стул, встать. Повторить 4 раза.
2. Перчатки
По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.
Общеразвивающие упражнения
1. «Покажите перчатки» . И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки перед собой, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Спрячьте перчатки» . И. п.: то же. Отвести руки назад, вернуться в исходное положение. Через несколько дней можно усложнить упражнение : присесть, положить руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой за воспитателем.
3. Деревья и кустарники
Ходьба стайкой, непродолжительный бег стайкой, закончить ходьбой.
Общеразвивающие упражнения
1. «Шелестят листочки» . И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, помахать ими, произнести звук «ш-ш-ш» , опустить. Повторить 4 раза.
2. «Деревья качаются» . И. п.: то же. Слегка наклониться влево, потом вправо, сказать «ш-ш-ш» , выпрямиться. Повторить 6 раз.
3. «Кусты» . И. п.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой.
4. Большие и маленькие цветочки
Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу повернуться к воспитателю.
Общеразвивающие упражнения
1. «Большие цветочки» . И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Маленькие цветочки» . И. п.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой за воспитателем.
Общеразвивающие упражнения
1. «Птички машут крыльями» . И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 4 раза.
2. «Птички пьют воду» . И. п.: то же. Наклониться вперёд, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Птички клюют зёрнышки» . И. п.: то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 5 раз.
Бег и ходьба друг за другом.
2. «Мишка»
1. «Веточки качаются»
Дети поднимают вверх руки и
раскачиваются из стороны в сторону.
2. «Мишка» .
Зайка по лесу гулял,
А в берлоге мишка спал.
Ближе зайка подбежал
И зайчат к себе позвал.
Услыхал медведь и давай реветь :
«Кто тут смеет так шуметь» .
(Дети прыгают, педагог имитирует действия медведя, зовёт ребят к себе и грозит пальцем, повторяя последнюю фразу).
Мишка, ты нас не пугай,
Вместе с нами поиграй;
Лапочками хлоп-хлоп,
Ноженьками топ-топ.
Выставляем ножки
В беленьких сапожках,
Хвостиком машем.
(Дети хлопают в ладоши, топают ножками, поочередно выставляют вперед то
одну то другую ногу, пляшут)
3. Ходьба (30 секунд) .
3. Музыканты
Ходьба стайкой, перейти на бег стайкой, закончить ходьбой.
Общеразвивающие упражнения
1. «Большой барабан» . И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Поиграем на барабане» . И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу за спиной. Нагнуться постучать по коленям, сказать «бум-бум» , выпрямиться. Повторить 4 раза.
Ускоренная ходьба за воспитателем. Закончить спокойной ходьбой
4. Музыка для мамы
Ходьба друг за другом. Ходьба на носках. Построиться в круг.
Общеразвивающие упражнения с погремушкой
1. «Потряси погремушку» . И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. «Погреми» - поднять погремушку вверх, потрясти её, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить погремушку в другую руку и выполнить то же упражнение.
2. «Постучи погремушкой» . И. п.: то же. Нагнуться, постучать погремушкой по коленям, сказать «динь-динь» , выпрямиться. Повторить 3 раза. То же выполнить левой рукой, предварительно переложив погремушку.
3. «Положи погремушку» . И. п.: то же. Присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться. Повторить 2 раза. Переложить погремушку и выполнить то же упражнение.
Бег и ходьба друг за другом.
1. Зимушка-зима
Общеразвивающие упражнения
Ветер вверх поднял снежинки, закружил, завьюжил.
Ветер вверх поднял снежинки. Холодно и стужа. } 2 раза
(И. П. – стоя, ноги слегка расставить, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, скрестить их над головой – И. П. Выполнить 6 раз.)
Ах ты зимушка-зима, все дороги замела.
Все дороги, все пути, ни проехать, ни пройти.
(И. П. – сидя, ноги врозь, руки на бёдрах. Наклон вперёд, коснуться ленточками пола между стопами – И. П. Выполнить 6 раз.)
Вверх и вниз летят снежинки – на дворе метелица.
Снег засыпал все тропинки, по дорожке стелется.
(И. П. – стоя, ноги слегка расставить, руки вниз. Полуприседания с одновременным покачиванием рук вперёд-назад.)
Игровое упражнение «Ветер дует, ветер стих.»
2. Зимние забавы.
Общеразвивающие упражнения
«снежок» в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, передать «снежок» в левую руку – И. П. Выполнить 6 раз.)
На снежок ты погляди, да смотри не урони.
Погляди, погляди, да смотри не урони. } 2 раза
(И. П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз, «снежок» в правой руке. Поворот вправо с отведением правой руки назад – И. П. Переложить «снежок» в левую руку. То же влево. Выполнить по 3 раза в каждую сторону.)
Со снежком хотим играть. Холодно его держать.
В одной ладошке и в другой подержим мы снежочек свой. } 2 раза
(И. П. – стоя, ноги слегка расставить, руки вниз, «снежок» в правой руке. Поднять согнутую в колене правую ногу; передать под коленом «снежок» в левую руку – И. П. То же с другой ноги. Выполнить по 3 раза каждой ногой.)
Мы попрыгаем немножко, мы погреем наши ножки.
Раз-два-три, раз-два-три. Ты снежок скорей бери!
(«Снежок» лежит на полу около ног ребёнка. Прыжки на месте на двух ногах /16 подпрыгиваний/. С окончанием слов дети берут каждый свой «снежок» , поднимают руку вверх. Затем снова кладут его на пол.)
Зашагали наши ножки, мы погреем их немножко.
Раз-два-три, раз-два-три. Ты снежок скорей бери.
(Ходьба на месте. С окончанием слов берут каждый свой «снежок» , поднимают руку вверх.)
Побежали наши ножки, мы погреем их немножко.
Раз-два-три, раз-два-три. Ты снежок скорей клади.
(Прыжки и ходьбу повторить ещё раз, но выполнить вокруг «снежка» .)
3. Игры с флажком
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Перестроение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Помаши флажком» . И. п.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок вверх, помахать им, опустить. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.
2. «Постучи флажком» . И. п.: то же. Наклониться, постучать по коленям, сказать «тук-тук» , выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.
3. «Положи флажок» . И. п.: то же. Присесть, положить флажок, встать, присесть, взять флажок, встать. Переложить флажок в левую руку и повторить упражнение.
Бег друг за другом, спокойная ходьба.
4-5 Новый год
1.«Высокая елка»
вот полянка, вот и лес.
Вот и елка до небес.
Вот она какая,
Елочка большая!
И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки верх посмотреть на них – И. п. – 4 раза.
2.«Украшаем елку»
Мы сегодня принесли
Яркие игрушки.
Здесь конфеты и шары,
Пряники хлопушки
Вы игрушки доставайте елку вместе украшайте
И. п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «берем игрушки» ); выпрямиться, вывести руки вперед-вверх – движение кистями «вешаем игрушки» - 4 раза.
3.«Игра с зайцами»
Разбежались зайки,
Зайки - побегайки.
Эй зайчишки, раз – два – три,
К елке в круг скорей беги.
На первые две строчки дети разбегаются бегают в рассыпную, на вторые строчки бегут к воспитателю - 2 раза.
Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Поезд» . И. п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях у пояса, пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки вперёд, согнуть, произнести «чу-чу» . Повторить 4 раза.
2. «Починим колёса» . И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперёд, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Проверим колёса» . И. п.: то же. Присесть, положить руки на колени, встать. Повторить 4 раза.
Перестроение из круга. Бег друг за другом-«поезд быстро едет» . Ходьба.
3. Попугайчики
1. «Попугайчики полетел»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение : развести руки в стороны, помахать ими, опустить.
Повторить : 4 раза.
2. «Попугайчики пьют»
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.
Выполнение : наклон вперед, руки отвести назад, выпрямиться.
Повторить : 4-5 раз.
3. «Прыг-скок»
И. п.: произвольное. Выполнение : подскоки на месте.
Повторить : 6-8 раз, чередуя с ходьбой.
4. Белый мишка
1.«Мишка большой, медвежонок-маленький»
В. Понимаем руки, Опускаем руки.
Вот какой у мишки маленький медвежонок.
2. «Мишка пляшет»
И. п. Стоя, руки опущены вдоль туловища.
В. Наклоны в одну сторону, в другую
3. «Мишка прыгает»
И. п. Стоя, руки опущены вдоль туловища.
В. Раз, два, три!
Вот как прыгаем смотри.
Раз два, раз два зашагала детвора.
Д. 8подскоков (в чередовании с ходьбой)
1.«На скамеечке с друзьями»
Инвентарь : 2 скамейки (длина скамейки 2,5 м, высота 25-30 см) .
На скамеечке с друзьями
Упражненья выполняем :
Наклоняемся, поднимаемся -
Физкультурой занимаемся.
1.«Выше вверх»
И. п.: сидя на скамейке верхом, руки в упор сзади. Руки через стороны вверх, посмотреть вверх. Вернуться в и. п., сказать «вниз» . Повторить 3 раза.
И. п.: то же, руки на пояс. Поворот вправо-назад. Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Дыхание произвольное. Повторить по 2 раза.
2. «Встать и сесть»
И. п.: то же, руки за спину. Встать, посмотреть вверх. Вернуться в и. п. Ноги не сдвигать. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.
3. «Осторожно»
И. п.: стоять близко к скамейке, руки вниз. Встать на скамейку, сохранять устойчивое положение и сойти. Повторить 3 раза.
4. «Дышим свободно»
И. п.: ноги врозь, лицом к скамейке, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «дышим» . Повторить 3 раза.
2. Ложки-поварешки
Инвентарь : деревянные ложки (длина 15 см, из расчета по 2 ложки на каждого ребенка.
Поварята, поварята,
Очень дружные ребята.
Дружно суп они сварили,
Дружно ложки разложили.
А потом гостей позвали,
Суп в тарелки разливали.
Гости поварят хвалили,
Им спасибо говорили.
1. «Ложки тук-тук»
И. п.: ноги слегка расставить, руки с ложками вниз. Руки через стороны вверх, постучать ложками друг о друга, сказать «тук-тук» . Вернуться в и. п. Следить за движениями рук. Повторить 4 раза.
2. «Покажи и поиграй»
И. п.: ноги врозь, ложки у плеч. Поворот туловища, руки вперед; показать ложки, сказать «вот» , спрятать руки за спину. Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Следить за движениями рук. Дыхание произвольное. Повторить по 2 раза.
3. «Наклонись»
И. п.: ноги врозь, ложки у груди, руки согнуты в локтях. Наклон вперед и одновременно взмах ложек назад, выдох, смотреть вперед. Вернуться в и. п. Повторить 3 - 4 раза.
4. «Справа, слева»
И. п.: ноги слегка расставить, ложки в стороны (вертикально) . Присесть, коснуться земли справа (слева) . Вернуться в и. п. Следить за ложками. Дыхание произвольное. Повторить по 2 раза.
5. «Ложки в стороны и вниз»
И. п.: ноги врозь, руки с ложками вниз. Ложки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «вниз» . Повторить 3 раза.
3. Игра малой подвижности «Самовар»
Дети образуют круг, берутся за руки, педагог становится в круг вместе с детьми. Педагог читает текст стихотворения, вместе с детьми выполняет движения.
Пыхтит на кухне самовар, Идут по кругу в правую сторону, взявшись за руки.
Чух-чух, пых-пых.
А над ним вьется пар, Идут по кругу в обратном направлении.
Чух-чух, пых-пых.
К самовару подойдем, Идут маленькими шагами к центру круга.
Себе чаю мы нальем.
Вместе сядем все за стол, Отходят назад, образуя широкий круг.
Выпьем чаю с пирогом.
А потом мы встанем в круг Хлопают в ладоши.
Музыка зовет Танцуют. Попеременно выставляют вперед на пятку правую и Всех друзей-малышей левую ногу, руки на поясе.
В дружный хоровод.
4. Самолеты
Бумажный легкий самолет
Сейчас отправится в полет.
На крыльях звездочки
В кабине огоньки
Его мы сами сделали
Из бумаги белой.
Его мы в небо запускаем.
Высоко самолет летает!
1.«Крепкие крылья самолета»
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки в стороны; сделать несколько подниманий и опусканий; опуская, сказать «крепкие» . Вернуться в и. п. Повторить 3 раза.
2.«Заводим мотор самолета»
И. п.: ноги врозь, кулачки у плеч. Поворот вправо; руки вперед, показать кулачки; повращать обоими кулачками в произвольных направлениях, сказать «вот» . Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Повторить по 2 раза.
3.«Самолет взлетает высоко»
И. п.: ноги слегка расставить, колени обхватить руками, голову наклонить к коленям. Встать, выпрямиться; подняться на носки; руки вверх, сказать «высоко» . Вернуться в и. п. Повторить 4 раза.
4. «Прыгаем, играем, как самолеты мы летаем»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки в стороны; помахать. Вернуться в и. п. 4-6 подпрыгиваний, 4-6 шагов. Повторить 2 раза. Дыхание произвольное.
5.«Самолеты на посадку»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., выдох через рот. Повторить 3 раза.
1. «Греем ладошки»
Ты ладошки нам погрей, наше солнышко,
Наше солнышко-колоколышко
И. п. – о. с. Руки веред, ладони вверх – и. п. – 4 раза.
2. «Ищем лучик»
Показался солнца лучик – стало нам светлее.
Справа лучик, слева - лучик, стало веселее.
И. п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо – И. п., влево – И. п. – 2 раза
3. «Радуемся солнышку»
Солнцу рады все на свете и воробушки и дети. 5 раз
И. п. – о. с. – Прыжки на двух ногах на месте.
Вот и кончилась игра!
А теперь на завтрак дружно зашагала детвора
Ходьба стайкой за воспитателем.
2. Платочки
Инвентарь : платочки (25x25 см) - в соответствии с количеством детей .
Купила мама нам платочки -
И для сына, и для дочки.
Платочки надо нам надеть,-
Не будет горлышко болеть!
Сначала с ними мы играем,
Потом на шейку надеваем!
1. И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед - показать платочек. Вернуться в и. п. Повторить 3 - 4 раза.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо-влево, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.
3. И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.
4. И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс; 6-8 прыжков на месте. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза в чередовании с ходьбой на месте.
Игра малой подвижности «Хоровод»
Дети образуют круг, берутся за руки. Педагог вместе с детьми начинает движение по кругу - хороводом, одновременно читая текст :
За руки друзей возьмем,
Хоровод наш заведем.
Мы старались, умывались,
Вытирались, причесались.
А теперь нас ждет обед -
Борщ, компот и винегрет .
А потом мы ляжем спать
На уютную кровать.
После слов «на уютную кровать» дети останавливаются, кладут руки под щечку ладонь на ладонь - «засыпают» .
3. Мы - пушистые комочки
Мы - пушистые комочки, Мамины сынки и дочки,
Желтые цыплятки -
Веселые ребятки.
Любим мы играть,
Червячков копать.
Как домой вернемся с улицы,
Нас обнимет мама-курица.
1. «Цыплята»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в стороны; помахать ими - крылышки машут; опустить руки. Вернуться в и. п. Опускать руки медленно и говорить «пи, пи, пи» . Повторить 3 - 4 раза.
2. «Цыплята пьют водичку»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки отвести назад, сказать «пьют» . Вернуться в и. п. Голову приподнимать. Повторить 4 раз.
3. «Мы - пушистые комочки»
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Присесть, руками обхватить колени. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 3 - 4 раза.
4. Зайчики и белочки
Зайчики и белочки,
Мальчики и девочки,
Стройтесь дружно по порядку,
Начинаем мы зарядку!
Носик вверх - это раз,
Хвостик вниз - это два,
Лапки шире - три, четыре.
Прыгнем выше - это пять.
Все умеем выполнять!
1. «Одна лапка, другая»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Дыхание произвольное. Повторить по 2 раза.
2.«Крепкие лапки»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед; ладони на колени, сказать «крепкие» , смотреть вперед; руки на пояс. Вернуться в и. п. Повторить 4 раза.
3. «Веселые белочки»
И. п.: ноги врозь, руки полочкой перед грудью. Выполнить по два наклона вправо и влево. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить по 2 раза.
4. «Шаловливые зайчики»
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 6 - 8 подпрыгиваний и 6 - 8 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза.
Дети вместе с воспитателем ходят по площадке.
Воспитатель рассказывает о рыбках, которые живут в реке - их много, они разные. «Вот вы все рыбки и живете в реке» . Педагог показывает, как плавают рыбки : движения плавные, руки - это плавники, и тело гибкое, как у рыбок
Чирики-микирики,
Микирики-венички.
Жили в нашей речке
Окуньки, плотвички,
Карасики-пескарики,
Чикарики, микарики.
Под корягой сом сидит.
Он усами шевелит.
Рыбки, рыбки, не зевайте,
Поскорее убегайте.
Воспитатель и дети изображают плавающих рыбок. Следует использовать большое пространство, участок, спортивную площадку. На слова «поскорее убегайте» малыши быстро «уплывают» - бегут за воспитателем.
2. Бег продолжается 30 секунд. Темп медленный, с переходом на ходьбу.
1 Неделя здоровья
«Надо чисто умываться по утрам и вечерам!»
Чтобы быть здоровым,
Чистым и красивым,
Нужно умываться
Белым нежным мылом!
Полотенцем растереться,
Причесаться гребешком,
В одежду чистую одеться
И в детский сад пойти потом!
1. «Чистые ладошки»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 2 раза.
2. «Стряхнем водичку»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круговые движения кистью - «стряхивают водичку» ; руки на пояс. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.
3.«Помоем ножки»
И. п.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по коленям, сказать «моем чисто» . Руки за спину. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 3 – 4 раза.
1. «Космический ветер» . Исходное положение- основная стойка, руки вверх. 1-4 - покачаться, как ветер, из стороны в сторону. (6-8 раз) .
2. «Пробный запуск ракеты» . Исходное положение - ноги на ширине плеч. 1 - поднять руки через стороны вверх, подняться на носках, вдох (8 раз) .
3. «Проверим скафандр» Исходное положение - основная стойка, руки на поясе. 1-2 –наклоны вправо – влево. 3-4 – наклоны вперед – назад. 5-6 – повороты туловища. 7 – исходное положение (8 раз) .
4. «Ракета готовится к полету» .Исходное положение - стоя на коленях, руки внизу. 1-2 -поворот вправо, руки в стороны; 3-4 - исходное положение, 5-6 - поворот влево, руки в стороны; 7-8 - исходное положение (8 раз) .
По полянке в жаркий день
Летом нам гулять не лень;
Свежим воздухом дышать
И цветочки собирать.
Цветочки все разные -
Голубые, красные.
Соберем букет большой,
А потом пойдем домой.
1. «Цветочки качаются от ветерка»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Взмахи руками вперед-назад - дует ветерок; после 4-6 движений отдых - «ветерок спит» . Повторить 3 раза. Дыхание произвольное.
2. «Цветочки тянутся к солнышку»
И. п.: ноги врозь, руки к плечам. Руки вверх; пошевелить пальцами. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.
3.«Цветочки растут»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз - «маленькие цветочки» ; встать. Вернуться в и. п., выпрямиться, приподнять голову - «цветочки растут» . Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.
4 Насекомые
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Бабочки летают» . И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 5 раз.
2. «Бабочки пьют» . И. п.: то же. Нагнуться, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Бабочки сели» . И. п.: то же. Присесть, руки на колени, выпрямиться. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег и ходьба друг за другом.
1. Мой город, моя семья
1. И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину; хлопнуть перед лицом 8 раз под слова педагога :
Папа, мама, брат и я Вместе - дружная семья!
Отвести руки за спину. Повторить 3 раза.
2. Все вместе наклоняемся, Физкультурой занимаемся!
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, ладони на колени, смотреть вперед. Вернуться в и. п. Повторить 3 раза.
3. Папа большой, А я - маленький. Пусть я маленький, Зато - удаленький.
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз. Вернуться в и. п. Повторить 3 - 4 раза.
4. Прыгаем мы дружно, Это очень нужно! Кто же прыгнет выше - Мама или Миша?
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Выполнить 5-6 подпрыгиваний; непродолжительная ходьба (5-6 сек) . Повторить 2 раза.
5. Носом воздух мы вдыхаем, Ртом мы воздух выдыхаем. Не страшна простуда нам, Нам не нужно к докторам!
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, вдох носом. Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. Повторить 3-4 раза.
2. День победы с флажком
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с флажком
1. «Покажите флажок» . И. п.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок, помахать им, посмотреть, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить то же упражнение.
2. «Постучи флажком» . И. п.: то же. Наклониться, постучать палочкой флажка по правому колену, выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку, выполнить такие же движения, но постучать по левому колену.
3. «Положи флажок» . И. п.: то же. Присесть, взять флажок, встать. Повторить 2 раза.
Бег друг за другом. Спокойная ходьба друг за другом.
3 Покажите руки
Ходьба, непродолжительный бег стайкой. Перестроиться в полукруг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Покажите руки» . И. п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. Руки поднять перед собой, ладони кверху, вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
2. «Руки на колени» . И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд, руки положить на колени, выпрямится. Повторить 4раза.
3. «Спрячьте руки» . И. п.: то же. Присесть, руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
4. Скоро лето, Гули-гуленьки
К детям гуленьки прилетели,
Детям гуленьки песню спели : -
Детки малые, не шалите,
Детки малые, подходите.
Вокруг нас в кружок вставайте,
В кругу место занимайте.
Будем вокруг вас летать, Будем с вами мы играть.
1. «Гуленьки греют крылышки на солнышке»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед; поворачивать ладони вверх-вниз, сказать «горячо» . Вернуться в и. п. Сохранять устойчивое положение. Повторить 4 раз.
2. «Летают гули-гуленьки»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Взмахи : одна рука вперед, другая - назад, слегка пружиня колени; после 2 - 3-х движений рук - отдых. Вернуться в и. п. Приучать к большой амплитуде. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.
3. «Гуленьки клюют крошки»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, смотреть вниз; руки отвести назад-вверх, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4 раз.
4. «Скачут-пляшут гуленьки»
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Легкое подпрыгивание и встряхивание кистями рук. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой после 4 - 6 движений. Дыхание произвольное.
5. Петушки и курочка в детском саду
В руках у воспитателя игрушка-курица. Воспитатель объясняет детям, что все они цыплятки-петушки, просит их повторять всё, что скажет курица.
Цыплятки, пойдёмте искать червячков (ходьба за воспитателем) .
Петушки, поднимайте крылья! (Дети поднимают руки в стороны, затем опускают вниз.)
Давайте споём песенку. (Дети произносят "Ку-ка-ре-ку".)
Петушки проголодались. Клюём зёрнышки. (Дети приседают и со словами "клю-клю" стучат пальчиком по коленям.)
Побежали пить водичку (дети выпрямляются. Бегут по комнате. Ходьба за курочкой.)
Надежда Полянская
Комплексы утренней гимнастики для детей 1 младшей группы
Комплексы утренней гимнастики
для детей 1 младшей группы .
Сентябрь
Комплекс №1 (без предметов)
«Птичка» .
1. «ПТИЧКИ МАШУТ КРЫЛЬЯМИ»
И. П.: основная стойка.
Выполнение
2. «ПТИЧКИ КЛЮЮТ ЗЕРНЫШКИ»
И. П.: основная стойка.
Выполнение : присесть, постучать несколько раз пальцами по коленям. Выпрямиться и поднять рыки вверх.
3. «ПТИЧКИ ТАНЦУЮТ»
И. П.: основная стойка, руки на поясе.
Выполнение : делать пружинку.
4. «ПТИЧКИ ЛЕТАЮТ»
Ходьба за воспитателем.
5. «ПТИЧКИ НЮХАЮТ ЦВЕТОЧКИ»
Комплекс №2
(с шишками)
1. «ПОКАЖИ ШИШКУ»
И. П.: о. с., руки с шишками внизу.
Выполнение : поднять руки вперед показать шишки и спрятать их за спину
2. «БЕЛОЧКА ИГРАЕТ С ШИШКАМИ»
И. П.: о. с., руки опущены.
Выполнение : присесть, положить шишки на пол, выпрямиться, затем присесть, взять шишки.
3. «ПОТЯНУШКИ»
И. П.: сидя, ноги свободно лежат на полу, руки на коленях.
Выполнение : поднять руки в стороны - вверх, потянуться, опустить руки.
4. «ДОСТАНЬ НОСОЧЕК»
И. П.: лежа на спине, руки вдоль туловища.
Выполнение : поднять руки и ноги вверх, коснуться шишками стоп ног и опустить на пол.
5. «БЕЛОЧКИ ВЕСЕЛЯТЬСЯ»
Поскоки на месте.
Ходьба за воспитателем.
Дозировка упражнений 4-6раз.
Комплекс №1
(с кубиками)
1. «ПОСТУЧИ»
И. П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны.
Выполнение : соединить руки, не сгибая в локтях, ударить кубик о кубик, развести в стороны.
2. «ПОКАЖИ»
И. П.: лежа на животе, руки согнуты, кубики подтянуть к плечам.
Выполнение : выпрямить руки вперед «показали» , вернулись в и. п. «спрятали»
3. КАРЛИКИ И ВЕЛИКАНЫ»
И. П.: стоя, кубики опущены.
Выполнение : присесть, коснуться кубиками пола, выпрямиться, поднять руки вверх (делать полное приседание)
4. «ПОСКОЧИ»
Поскоки на двух ногах на месте.
Комплекс №2 (без предметов)
«В лесу» .
1. «МАЛЕНЬКАЯ ЕЛОЧКА»
Выполнение : присесть на корточки, показать руками какая елочка маленькая. Постепенно выпрямляясь, поднимают руки вверх. «Вот какая елочка выросла большая»
2. «ВЕТЕР В ЛЕСУ»
И. П.: ноги слегка расставлены, руки (ветки) подняты вверх.
Выполнение : наклоны туловища в правую (левую) сторону.
3. «ПОСАДИ СЕМЯЧКО»
И. П.: сидя, ноги свободно лежат на полу, спина прямая, руки на коленях.
Выполнение : наклон вперед, как можно дальше.
4. «ПОСКОЧИ»
Поскоки на месте.
Ходьба на месте.
Упражнение на восстановление дыхания.
Дозировка упражнений 4-6раз.
Комплекс №1
(с погремушками)
1. «ПОКАЖИ»
И. П.: О. С.
Выполнение : присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться, показать руки. Присесть, взять погремушку, показать «ВОТ» .
2. «ПОДНИМИ ВЫСОКО»
И. П.: сидя, ноги свободно на полу.
Выполнение : поднять погремушку вверх, потрясти и опустить.
3. «СПРЯЧЬ»
И. П.: лежа на животе, руки с погремушкой у подбородка.
Выполнение : вытянуть руки вперед, показать погремушку и спрятать ее у груди.
4. «ПОПЛЯШЕМ»
Выполнение : свободная пляска.
ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.
Комплекс №2
(с мячами)
1. И. П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу.
Выполнение : поднять руки вверх потянуться, вернуться в и. п.
2. И. П.: сидя, ноги врозь мяч в руках.
Выполнение : наклониться вперед, положить мяч между ног, выпрямиться, показать прямые руки.
3. И. П.: лежа на спине, мяч над головой в руках.
Выполнение : поднять руки вверх, руки вперед, коснуться мячом стоп, вернуться в и. п.
4. «ПОПЛЯШЕМ»
Выполнение : свободная пляска.
ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.
Дозировка упражнений 4-6 раз.
Комплекс №1
(с флажками)
1. «ПОКАЖИ ФЛАЖОК»
И. П.: ноги узкой дорожкой, флажок внизу.
Выполнение : флажок вперед, вернуться в и. п.
2. «ПОМАШИ ВНИЗУ»
И. П.: ноги широкой дорожкой, флажок за спиной.
Выполнение : наклон вперед, помахать флажком, вернуться в и. п.
3. «ПОИГРАЙ»
И. П.: сидя, флажки опущены.
Выполнение : согнуть ноги, флажок вверх, поиграть; опустить, выпрямить ноги.
4.«ПРУЖИНКА»
Выполнение :
2-3 пружинки с взмахом флажка;
6-8подпрыгиваний;
ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.
Комплекс №2 (без предметов)
«Поезд»
1. «КОЛЕСА ПАРОВОЗА»
И. П.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях на высоте пояса, пальцы сжаты в кулак.
Выполнение : выгибать руки вперед и назад. «ЧУ-ЧУ-ЧУ»
2.«ПРОВЕРКА КОЛЕС»
И. П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.
Выполнение : присесть на корточки, постучать по коленям. «ТУК-ТУК-ТУК»
3.«В ПУТЬ»
«Поезд» поехал, имитируя гудок. Сначала медленно, потом быстрее, затем опять замедляет ход.
ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.
Дозировка упражнений 4-6 раз.
Комплекс №1 (без предметов)
«Бабочки»
1. «БАБОЧКИ МАШУТ КРЫЛЬЯМИ»
И. П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.
Выполнение : поднять руки в стороны и опустить.
2. «БАБОЧКИ СЕЛИ НА ЦВЕТОЧЕК»
И. П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.
Выполнение : присесть, опустить слегка голову вниз. Выпрямились и полетели на другой цветок.
3. «БАБОЧКИ ТАНЦИЮТ»
И. П.: основная стойка, руки в стороны.
Выполнение : делать пружинку
4.«БАБОЧКИ ЛЕТАЮТ»
Бег за воспитателем.
5.«БАБОЧКИ НЮХАЮТ ЦВЕТОЧКИ»
Упражнение на восстановление дыхания.
Комплекс №2 (без предметов)
«Прогулка за цветами» .
1. «СОБИРАЕМ ЦВЕТЫ»
И. П.: ноги слегка расставлены, руки опущены.
Выполнение : присесть, сорвать цветы.
2. «ОДУВАНЧИКИ»
Выполнение : присев на корточки, дуть на одуванчики.
3. «ПОЛЕТ ПУШИНОК»
И. П.: ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны.
Выполнение : кружатся на месте в разные стороны.
4. «ВОЗВРАЩЕНИЕ ДОМОЙ»
Ходьба за воспитателем.
Бег за воспитателем.
5. «ДЕТИ НЮХАЮТ ЦВЕТОЧКИ»
Упражнение на восстановление дыхания.
Дозировка упражнений 4-6 раз.
Комплекс №1
(без предметов)
1. «ПОГРЕЕМ РУКИ НА СОЛНЫШКЕ»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину.
Выполнение : руки вперед, поворачивать ладони вверх-вниз, сказать «Горячо!» , спрятать за спину. 5-6раз
2. «КАЧЕЛИ»
И. П.: ноги слегка расставить, руки внизу.
Выполнение : Взмах рук вперед-назад, слегка пружиня ноги. 5-6раз
3. «КОРОТКИЕ И ДЛИННЫЕ НОГИ»
И. П.: сидя, руки упор сбоку.
Выполнение : согнуть ноги, вернуться в исходное положение, сказать «Длинные!» 5-6раз
4. «МЯЧ»
И. П.: ноги слегка расставлены, руки вниз.
2-3 пружинки
8-10 подпрыгиваний
Комплекс №2 (без предметов)
«Петушки»
1. «ПЕТУШКИ МАШУТ КРЫЛЬЯМИ»
И. П.: ноги узкой дорожкой, руки опущены.
Выполнение : поднять руки в стороны и опустить.
2. «ПЕТУШКИ ПЬЮТ ВОДУ»
И. П.:ноги узкой дорожкой, руки опущены.
Выполнение : наклоны вперед, руки назад.
3. «ПЕТУШКИ ГРЕЮТ НОЖКИ»
И. П : сидя на полу, руки в упоре сзади.
Выполнение : согнуть ноги в коленях, выпрямить.
4. «ПЕТУШКИ ЛЕТАЮТ»
И. П.: ноги вместе, руки опущены.
Выполнение : прыжки на двух ногах, со взмахами в чередовании с ходьбой.
5. «ПЕТУШКИ НЮХАЮТ ЦВЕТОЧКИ»
Упражнение на восстановление дыхания.
Дозировка упражнений 4-6 раз.
Комплекс №1
(с мячами)
1. «К СЕБЕ И ВНИЗ»
И. П.: ноги узкой дорожкой, мяч перед грудью.
Выполнение : мяч к себе и вниз
(сказать «вниз» )
2. «ПОКАЖИ МЯЧ»
И. П.: ноги на ширине плеч, руки перед грудью.
Выполнение : наклон вперед, мяч вперед (сказать «вот» )
3. «КОСНУТЬСЯ ПОЛА»
И. П.: стоя на коленях, мяч перед грудью.
Выполнение : поворот вправо, коснуться пола мячом, вернуться в исходное положение.
4. «ОСТОРОЖНО»
И. П.: ноги узкой дорожкой, руки на пояс, мяч на полу.
Выполнение : поднять ногу, осторожно коснуться мяча, опустить ногу.
5. «ПРЫЖКИ»
«УПРАЖНЕНИЕ НА ДЫХАНИЕ»
Комплекс №2 (без предметов)
«Самолеты»
1. «НАЙДЕМ САМОЛЕТ»
И. П.: о. с., руки на пояс.
Выполнение : круговые движения головы.
2. «ПОМАШЕМ САМОЛЕТУ»
И. П.: ноги на ширине плеч, руки опущены.
Выполнение : поднять руки вверх, помахать ими.
3. «САМОЛЕТ НА ПОСАДКЕ»
И. П.: ноги узкой дорожкой, руки вдоль туловища.
Выполнение : наклониться вперед, сгибая ноги, сказать «сели» .
4. «ПОКАЖИ ГДЕ САМОЛЕТ»
И. П.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе.
Выполнение : повернуться влево-назад,
отвести левую руку, помахать ею.
5. «САМОЛЕТЫ НА ВЗЛЕТНОЙ ПОЛАСЕ»
И. П.: руки в стороны.
Выполнение : легкий бег.
ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.
Дозировка упражнений 4-6 раз.
Комплекс №1
(с ленточками)
1. «ЛЕНТОЧКИ»
И. П.: о. с.
1-поднять руки в стороны, помахать лентами.
2. «ПОСМОТРИ»
И. П.: ноги на ширине плеч, ленточки внизу.
1-поворот вправо, помахать лентами,
3. «ПРИСЕДАНИЯ»
И. П.: ноги слегка расставить, руки опустить.
1-присесть, положить ленточки на пол.
4. «ПОКАЖИ ЛЕНТОЧКИ»
И. П.: сесть на пол, скрестив ноги, руки с лентами перед собой.
1-повернуться вправо, коснуться лентами пола сзади себя.
5. «ПРЫЖКИ»
На двух ногах в чередовании с ходьбой.
«УПРАЖНЕНИЕ НА ДЫХАНИЕ»
Дозировка упражнений 4-6 раз
Комплекс №2
(без предметов)
1. «СОЛНЫШКО»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль
Выполнение : поднять руки вверх, потянуться, опустить руки. Повторить : 4 раза.
2. «ТУК-ТУК»
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу
Выполнение : наклон вперед, постучать ладошками по коленям.
Повторить : 4-5 раз.
3. «ПРЯТКИ»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу
Выполнение : присесть на корточки кисти рук положить на колени.
«дети спрятались»
Повторить : 4-5 раз.
Ходьба в произвольном направлении, на месте
Комплекс №1
(без предметов)
Ходьба в произвольном направлении; на месте;
1. «ХЛОПКИ»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение : поднять руки вперед, хлопнуть, опустить.
Повторить : 4 раза.
2. «ПЕТРУШКИ»
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.
Выполнение : наклон вперед, руки развести в стороны, выпрямиться.
Повторить : 4-5 раз.
3. «ПРУЖИНКИ»
И. п.: произвольное.
Выполнение : мягкие пружинящие полуприседания на месте.
Повторить : 6-8 раз, чередуя с ходьбой.
Комплекс №2
(без предметов)
Ходьба в произвольном направлении; легкий бег; ходьба на месте; повернуться ко взрослому; подойти к стульчику.
1. «ЧАСИКИ»
И. п.: стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение : раскачивание рук вперед-назад «тик-так»
Повторить : 4 раза.
2. «ОКОШКО»
И. п.: сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях.
Выполнение : наклон вперед, руки немного согнуть в локтях; повороты головой вправо-влево - «смотрим в окошко» ; выпрямиться.
Повторить : 4-5 раз.
3. «МЯЧИК»
И. п.: произвольное.
Выполнение : подскоки на месте.
Повторить : 6-8 раз, чередуя с ходьбой.
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 2-3 ЛЕТ
Двухлетний ребенок очень активен, старается все делать самостоятельно. Продолжается интенсивное развитие функций головного мозга, совершенствуется память, развивается вообра-жение. На основе словесного описания ребенок уже может со-здать образ, воспроизвести его в игре, рисунке, движении. Дви-гательная деятельность усложняется. В трехлетнем возрасте с детьми нужно продолжать систе-матически проводить утреннюю гимнастику.
Во вводной части дается ходьба, затем бег.
Продолжитель-ность бега увеличивается до 10 секунд, с постепенным замед-лением. В заключительной части после общеразвивающих упраж-нений вместо бега выполняются прыжки (6-8 раз) на двух но-гах на месте, затем ходьба и вновь повторяются прыжки. Длительность утренней гимнастики — 5-6 минут.
Комплексы состоят из 3-4 упражнений.
Упражнения повторяются 4-6 раз.
Если в комплекс включены три общеразвивающих упраж-нения, то они проводятся в такой последовательности:
2) для туловища;
3) для ног. Если включены четыре общеразвивающих упражнения, то есть две возможные последовательности:
I вариант
1) для мышц плечевого пояса и рук;
2) для туловщца; ,
3) для плечевого пояса;
4) для ног — прыжки.
II вариант
1) для мышц плечевого пояса и рук;
2) для туловища;
3) для ног (кроме прыжков);
4) для плечевого пояса. Если в комплекс включены приседания или полуприседа-ния, то затем даются упражнения для плечевого пояса, чтобы дать детям возможность выпрямиться. Если в комплекс включены прыжки, то они завершают блок общеразвивающих упражнений, после них дается ходьба с по-степенным замедлением темпа. Упражнения для мышц плечевого пояса подъемы рук вперед, вверх, в стороны;
Раскачивание рук вперед-назад; . отведение рук за спину;
Сгибание и разгибание рук в локтях;
Хлопки перед грудью.
Исходные положения для рук:
Руки внизу;
Руки, согнутые в локтях, у груди;
Руки за спиной.
Общеразвивающие упражнения для туловища
Наклоны вперед. Исходные положения для туловища:
Сидя на стуле;
Сидя на полу;
Лежа на спине или животе. Упражнения для ног
Подскоки на месте на двух ногах;
Приседания. Исходное положение для ног: ступни параллельно, на ши-рине плеч.
Руководство для взрослых Взрослый следит, чтобы упражнения выполнялись в соот-ветствии с образцом (особенно после 2,5 лет), с сохранением правильного положения тела. Это важно для формирования осанки. Чтобы движение приобрело размеренный, ритмичный ха-рактер, необходимо многократное повторение. Поэтому новые комплексы упражнений составляются на основе уже хорошо освоенных детьми движений.
Для поддержания интереса детей к зарядке можно исполь-зовать бубен, музыкальное сопровождение, различные зритель-ные ориентиры — забавные коврики, обручи («домики»), а так-же раздаточный материал — погремушки, кубики.
УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ПРЕДМЕТОВ
Комплекс № 1
1. «ПОТЯНУЛИСЬ» И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. Выполнение: поднять руки вверх через стороны, опуская руки вниз, сказать: «Вниз». Повторить: 5-6 раз.
2. «ГУСИ» (рис. 14) И. п.: ноги шире плеч, руки на по-ясе. Выполнение: наклон вперед, сказать: «Ш-ш-ш», выпря-миться. Повторить: 5-6 раз.
3. «ПТИЧКИ» И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: сесть на корточки; изобразить, пальцами руки, «как птичка клюет», произнести: «Клю-клю-клю». Повторить: 5-6 раз.
4. «МЯЧИКИ» И. п.: произвольное. Выполнение: прыжки на месте. Повторить: 8-10 раз, чередуя с ходьбой.
Комплекс № 2
1. «ЛАДОШКИ» И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: руки вперед, ладони вверх; сказать: «Вот»; опустить руки. Повторить: 5 раз.
2. «ГДЕ КОЛЕНИ?»
И. п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. Выполнение: наклон вперед; руки на колени (приучать выпрямлять ноги); сказать: «Тут»; выпрямиться. Повторить: 4 раза.
3. «ВЕЛОСИПЕД» И. п.: лежа на спине, руки и ноги вы-прямлены. выполнение: сгибание и разгибание ног в коленях — «по-ехали на велосипеде»; опустить ноги. Повторить: 2-3 раза, чередуя с дыхательными упражнени-ями.
4. «ШАГАЮТ НОЖКИ» И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: шагать, высоко поднимая колени, размахивая руками.
Комплекс № 3
1. «ВЕТЕР КАЧАЕТ ДЕРЕВЬЯ» И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Выполнение: наклоны в стороны, руки вверху. Повторить: 5-6 раз.
2. «СОБИРАЕМ ГРИБЫ» И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: присесть; изобразить собирание грибов; вы-прямиться. Повторить: 5-6 раз.
3. «ЛИСТОЧКИ» И. п.: лежа на спине, руки свободно. Выполнение: перевернуться на живот, повернуться на
спину. Повторить: 5-6 раз.
4. «ЗАЙЧИКИ» И. п.: произвольно, руки перед грудью. Выполнение: прыжки на месте. Повторить: 8-10 раз, чередуя с ходьбой.
УПРАЖНЕНИЯ С ПРЕДМЕТАМИ Комплекс № 4 (с погремушкой)
1. «ПОГРЕМУШКИ» И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с погремушкой внизу. Выполнение: поднять руки через стороны вверх; потрясти погремушкой и опустить через стороны вниз. Опуская руки, произнести: «Динь-динь-динь». Повторить 5 раз.
2. «ПОКАЖИ СОСЕДУ» И. п.: ноги широко расставлены, руки с погремушкой у груди. Выполнение: поворот в сторону, руки прямо; потрясти по-гремушкой, сказать: «Динь-дон»; вернуться в и. п. То же в дру-гую сторону. повторить: по 3 раза в каждую сторону.
3. «ШАРИК» И. п.: лежа на спине, погремушка за головой. Выполнение: руки перевести к животу, ноги согнуть в ко-ленях — «стать круглым, как шарик», вернуться в и. п. Дыха-ние в произвольном ритме. Повторить: 5 раз.
4. «ПОИГРАЙ-КА, ПОГРЕМУШКА» И. п.: стоя, погремушка внизу. Выполнение: 6-8 подскоков с одновременным потряхива-нием погремушкой. Повторить: 3 раза, чередуя с ходьбой.
Комплекс № 5 (с кубиком)
1. «НЕ УРОНИ КУБИК» И. п.: стоя, ноги параллельно, руки с кубиком за спиной. Выполнение: руки в стороны; затем убрать руки за спину и переложить кубик в другую руку; снова руки в стороны; за-тем убрать руки за спину. Повторить: 6 раз.
2. «ВНИЗ» И. п.: стоя, ноги параллельно, руки с кубиком опущены вниз. Выполнение: наклон; положить кубик на пол между ног; выпрямиться; руки опущены; висят; кубик остается на полу; наклон; взять кубик; выпрямиться. Повторить: 4 раза.
3. «ПЕРЕВОРОТ» И. п.: лежа на спине, руки с кубиком за головой, ноги пря-мые.
Выполнение: переворот на живот без помощи рук и ног, переворот на спину. Повторить: 5 раз.
4. «ПОПРЫГУНЧИКИ И. п.: стоя, ноги параллельно, кубик на полу, руки на поясе. Выполнение: 6-8 подскоков на мес-те около кубика, чередуя с ходьбой. Повторить: 3 раза.
Комплекс № 6(султанчиком)
1. «ЖУКИ ПОЛЕТЕЛИ» И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с султанчиком внизу. Выполнение: поднять руки через стороны вверх; потрясти султанчиком —«жуки полетели»; опустить через стороны вниз. Опуская руки, произнести: «Ж-ж-ж-ж». Повторить: 5 раз.
2. «КРЫЛЬЯ» И. п.: ноги широко расставлены, руки с султанчиком опу-щены вниз. Выполнение: наклон вперед; прямые руки в стороны — «крылья»; выпрямиться. Повторить: 4 раза.
3. «ЖУКИ» И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, султанчик в одной руке. Выполнение: на слово «жуки» быстро сгибать и разгибать ноги, поднятые вверх; на слово «сон» — опустить руки и ноги. Повторить: по 5-10 секунд 3 раза.
4. «КУЗНЕЧИКИ» И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с султанчиком внизу. Выполнение: 8-10 прыжков-«кузнечиков», чередуя их с ходьбой. Повторить: 3 раза.
1. «Греем ладошки»
Наше солнышко-колоколышко
И.п. – о.с. Руки веред, ладони вверх – и.п. – 4 раза.
2. «Ищем лучик»
И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо – И.п., влево – И.п. – 2 раза
3. «Радуемся солнышку»
И.п. – о.с. – Прыжки на двух ногах на месте.
Вот и кончилась игра!
Ходьба стайкой за воспитателем.
Скачать:
Предварительный просмотр:
Комплекс утренней гимнастики в первой младшей группе
1. «Греем ладошки»
Ты ладошки нам погрей, наше солнышко,
Наше солнышко-колоколышко
2. «Ищем лучик»
Показался солнца лучик – стало нам светлее.
Справа лучик, слева - лучик, стало веселее.
3. «Радуемся солнышку»
Солнцу рады все на свете и воробушки и дети. 5 раз
И.п. – о.с. – Прыжки на двух ногах на месте.
Вот и кончилась игра!
А теперь на завтрак дружно зашагала детвора
1. «Греем ладошки»
Ты ладошки нам погрей, наше солнышко,
Наше солнышко-колоколышко
И.п. – о.с. Руки веред, ладони вверх – и.п. – 4 раза.
2. «Ищем лучик»
Показался солнца лучик – стало нам светлее.
Справа лучик, слева - лучик, стало веселее.
И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо – И.п., влево – И.п. – 2 раза
3. «Солнышко и тучка»
С музыкальным сопровождением. Музыка звучит (солнышко светит) – дети бегают, прыгают или танцуют. По окончании музыки дети останавливаются или приседают, складывают руки над головой «домиком». – 2 раза
С солнцем вместе мы шагали
И от тучки убегали.
Завтра будем мы опять
В солнце тучку мы играть.
Ходьба стайкой за воспитателем.
1. «Капуста»
2. «Морковка»
3. «Веселье»
Дружный наш огород веселиться и поет
И.п. – ос. Прыжки на двух ногах на месте. – 4 раза
Вот и кончилась игра!
Ходьба стайкой за воспитателем.
1. «Капуста»
У капусты качены -вот такой величины!
И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, соединить пальцы, образовав кольцо, - И.п. – 3 раза.
2. «Морковка»
Прячет морковка свой носик на грядке.
Видно, морковка играет в прятки!
И.п. – сидя, опора на кисти рук, поставленных с боков. Согнуть ноги, обхватить руками колени, голову опустить – и.п. – 4раза
3. «Горошина»
Не послушный горох
Раскатился …Ох, ох!
Вы, горошины, бегите.
Домик свой скорей найдите.
Бег врассыпную под музыку, с окончанием музыки дети бегут к воспитателю. – 2 раза.
Вот и кончилась игра!
А теперь на завтрак дружно зашагала детвора.
Ходьба стайкой за воспитателем.
1.«Птички ходят по водичке»
2.«Пью птички»
3.«Зернышки клюют»
И воробушки тут как тут, зернышки с земли клюют.
И.п.- ноги на ширине плеч руки опущены, наклоны вперед.
Взвились в небо высоко, улетели птички.
Ходьба стайкой за воспитателем.
1.«Птички ходят по водичке»
Ходят по водичке птички-невелички.
Ходят, лапки поднимают птички – невелички.
Вот так, вот так ходят у водички
И.п. – о.с. ходьба на месте высоко поднимая колени. - 6 раз
2.«Пью птички»
Сели у водички птички – невелички.
Лапки, клювики помыть сели у водички.
И.п. – о.с. Приседание на месте. – 4 раза
3.«Непоседа-воробей»
Непоседа воробей прыгает и кружится,
Очень радуется он – не замерзла лужица.
Хорохорится, храбриться!
Только «Мяу» он боится!
На первые 2 строки дети прыгают на двух ногах на месте. С окончанием слов взрослый показывает игрушку кошки и произносит мяу, а дети убегают в условленное место. – 1 раз.
Полетели птички, птички невелички.
Взвились в небо высоко, улетели птички.
Взвились в небо высоко, улетели птички.
Ходьба стайкой за воспитателем.
1.«Высокая елка»
вот полянка, вот и лес.
Вот и елка до небес.
Вот она какая,
Елочка большая!
2.«Украшаем елку»
Мы сегодня принесли
Яркие игрушки.
Здесь конфеты и шары,
Пряники хлопушки
3.«Радуемся елке»
Распушила елка лапы,
Стала красоваться.
А мальчишки и девчонки
Стали улыбаться.
И.п. – о.с. прыжки на месте на двух ногах. – 4 раза
1.«Высокая елка»
вот полянка, вот и лес.
Вот и елка до небес.
Вот она какая,
Елочка большая!
И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки верх посмотреть на них – И.п.. – 4 раза.
2.«Украшаем елку»
Мы сегодня принесли
Яркие игрушки.
Здесь конфеты и шары,
Пряники хлопушки
Вы игрушки доставайте елку вместе украшайте
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «берем игрушки»); выпрямиться, вывести руки вперед-вверх – движение кистями «вешаем игрушки» - 4 раза.
3.«Игра с зайцами»
Разбежались зайки,
Зайки - побегайки.
Эй зайчишки, раз – два – три,
К елке в круг скорей беги.
На первые две строчки дети разбегаются бегают в рассыпную, на вторые строчки бегут к воспитателю - 2 раза.
1.«Играем со снежинками»
2.«Делаем снежок»
3.«Замерзли ножки»
Раз – два, раз – два,
Вот и кончилась игра.
1.«Играем со снежинками»
В одной ладошке и в другой подержим мы снежочек свой
И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Вытянуть руки перед собой ладони вверх, потом поднять вверх - И.п.. – 4 раза.
2.«Делаем снежок»
На снежок ты погляди, да смотри не урони
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «собираем снег»); выпрямиться – И.п - 4 раза.
3.«Замерзли ножки»
Мы попрыгаем немножко, мы погреем наши ножки
И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз
4.«Побежали наши ножки»
Побежали наши ножки, мы погреем их немножко.
Раз – два – три, раз-два – три, ты скорей ко мне беги
На первую строчку дети бегают врассыпную
На вторую бегут к воспитателю – 2 раза
Раз – два, раз – два,
Вот и кончилась игра.
1.«Позвеним вверху»
2.«Спрятали погремушки»
3.«Прыгаем с погремушкой»
И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз
Раз – два, раз – два,
Вот и кончилась игра.
1.«Позвеним вверху»
И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки с погремушками за спиной. Поднять руки вверх, позвонить ими, потом вернуться в И.п. – 4 раза
2.«Спрятали погремушки»
И.п. – погремушка за спиной, присесть вынести погремушку, позвенеть и вернуться в и.п. – 4 раза.
3.«Прыгаем с погремушкой»
И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз
1. «Лошадки»
Я люблю свою лошадку,
Причешу ей шерстку гладко,
Гребешком приглажу хвостик
И верхом поеду в гости.
(Дети изображают лошадок, движения сопровождаются текстом.)
Ты мой конь,
Как огонь!
Ты копытами стучишь,
Звонко «иго-го» кричишь,
Сильно об пол бьёшь ногой
(Дети бегают врассыпную в течение 45 секунд. Темп средний.)
и качаешь головой!
Оседлать тебя хочу
И скачу, скачу, скачу!
(Переходят на ходьбу)
Мы устали. Отдохнём.
И водицы мы попьем.
Заедим душистым сеном
Встанем тихо и заснем.
(Останавливаются).
2. Заключительная ходьба.
3. Подвижная игра
«Ходят по дорожке красные сапожки!»
1. «Воробушки»
Птички в гнёздышках сидят
И на улицу глядят.
Погулять они хотят
И тихонечко летят.
Полетели, полетели,
Пёрышки почистили,
Хвостиком встряхнули.
Опять полетели.
На дорожку сели,
Прыгают, чирикают,
Зернышки клюют.
(Дети, сидя на корточках, поворачивают голову, встают, бегут, взмахивая вправо и влево руками. Темп средний. Садятся на скамейки, трут руками плечи, крутят попками. Снова «летят, садятся на корточки, поворачивают головки вправо-влево, имитируют действие птенцов»)
2. Ходьба (30 секунд)
1. «Мы - цыплята»
Курочки-хохлатки
По двору гуляли.
Курочки-хохлаточки
Зернышки искали.
Вышла курочка гулять,
Свежей травке пощипать.
А за ней ребятки,
Жёлтые цыплятки.
«Ко-ко-ко, ко-ко-ко,
Не ходите далеко,
Лапками гребите,
Зернышки ищите».
Съели толстого жука,
Дождевого червяка,
Выпили водицы
Полное корытце.
Нужно зёрнышко найти.
Ты побегай, поищи.
Только дождик вдруг польет –
Нам намочит гребешок.
Мама-курочка зовет,
Всех под крылышко берет.
(Дети выполняют с педагогом движения курочки и цыплят согласно тексту)
2.Ходьба(30 секунд)
3.Подвижная игра «Солнышко и дождик»
1. «Зайка серенький».
Зайка серенький сидит
И ушами шевелит.
Вот так, вот так
Он ушами шевелит.
(Дети присели, шевелят кистями поднятых рук)
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть.
(Дети присели, шевелят кистями поднятых рук).
Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп –
Надо лапочки погреть
(Встают, хлопают в ладоши)
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать.
Скок-скок, скок-скок,
(Дети прыгают на месте на обеих на ногах, темп средний)
Надо зайке поскакать.
Кто-то зайку испугал.
Зайка прыг –
И ускакал!
2.Ходьба (30 секунд).
3.Подвижная игра «Кот и мышки».
1. «Котята»
Как у нашей кошки
Подросли ребята,
Подросли ребята,
Пушистые котята.
Спинки выгибают,
Хвостиком играют.
А у них на лапках
Острые царапки
Длинные усищи,
Зелёные глазищи.
(дети изображают действия котят: горбят спинки и шипят, стоят на коленях, вытягивают руки вперёд и шевелят пальчиками, сжимают кулачки).
Очень любят умываться,
Лапкой ушки почесать
И животик полизать.
Улеглись на бочок,
И свернулись в клубок,
А потом прогнули спинки,
Убежали из корзинки.
(Разбегаются бег в течение 30 секунд)
2.Ходьба (30 секунд).
3.Подвижная игра «Самолёты»
1. «Снежинки».
Выпал беленький снежок,
Всюду посветлело.
Лепим, лепим мы снежинки
Ловко и умело.
Очень весело сейчас
Со снежками пляшем
Посмотрите-ка на нас,
На веселье наше.
(Дети прыгают на двух ногах, кружатся, руками делают «фонарики», полуприседают, бегают в разных направлениях).
Вместе с нами поиграть
Всех мы приглашаем.
Быстро-быстро побежим –
Никто нас не поймает.
2. Ходьба (30 секунд).
3.Подвижная игра «Раздувайся пузырь»
1.«Веточки качаются»
Дети поднимают вверх руки и
раскачиваются из стороны в сторону.
2. «Мишка».
Зайка по лесу гулял,
А в берлоге мишка спал.
Ближе зайка подбежал
И зайчат к себе позвал.
Услыхал медведь и давай реветь:
«Кто тут смеет так шуметь».
(Дети прыгают, педагог имитирует действия медведя, зовёт ребят к себе и грозит пальцем, повторяя последнюю фразу).
Мишка, ты нас не пугай,
Вместе с нами поиграй;
Лапочками хлоп-хлоп,
Ноженьками топ-топ.
Выставляем ножки
В беленьких сапожках,
Хвостиком машем.
(Дети хлопают в ладоши, топают ножками, поочередно выставляют вперед то
одну то другую ногу, пляшут)
3. Ходьба (30 секунд).
1. «Неваляшки»
Мы – милашки,
Куклы неваляшки,
Куклы неваляшки,
Яркие рубашки.
Мы не спим, не сидим,
И ложиться не хотим.
(Движения согласно тексту)
2. Ходьба (30 секунд).
3. Подвижная игра «Лохматый пёс
1.«Белочки»
Рыженькие белочки скачут по ветвям
(Движения согласно тексту)
Пушистенькие хвостики
Мелькают тут и там
Маленькие белочки замёрзли на снегу.
Как согреть им лапочки в зимнюю пургу?
Лапка лапку ударяет,
Быстро-быстро согревает.
Прыг да скок, прыг да скок,
И свернёмся мы в клубок.
2. Ходьба (30 секунд).
3 .Подвижная игра «Лохматый пёс»
1. «Наши ножки»
По ровненькой дорожке
Шагают наши ножки.
Шагают наши ножки.
(Дети идут друг за другом, выставляя ножки, делают «пружинки»)
Совсем не устают.
Вот деточки попляшут
И ручками помашут,
(Делают руками фонарики, кружатся и приседают)
Покружатся на месте,
Присядут, отдохнут.
2. Ходьба (30 секунд).
3 .Подвижная игра «Курочка - хохлатка»
1. «Догони мяч»
Мой
Весёлый
Звонкий
(Дети прыгают на двух ногах на одном месте)
Мяч!
(Бегают по всей комнате, имитируя игру с мячом)
Ты куда
Помчался
Вскачь?
Жёлтый,
Красный
Голубой,
Не угнаться
За тобой!
(С.Я.Маршак)
2. Ходьба (30 секунд).
3. Подвижная игра «Бусинки».
1. «Ладушки»
Ладушки, ладушки,
Где были?
(Дети хлопают в ладоши, поворачиваясь вправо-влево)
У бабушки.
Что ели?
Кашку
Что пили?
Бражку,
На головку сели.
Попили, поели
(Взмахивают руками, как крыльями, кладут руки на голову).
Домой полетели.
2.Ходьба (30 секунд)
3.Статическое равновесие
- Закрыть глаза и присесть
- Встать, открыв глаза
- Включиться в ходьбу.
1. «Сорока»
(упражнение для рук)
Сорока, сорока,
Где была?
(Дети водят указательным пальцем одной руки по ладони другой руки)
Далеко.
Кашу варила
Деток кормила
Этому дала кашки,
Этому киселька
(Загибают одной рукой по одному пальцу другой руки)
Этому - сметанки.
Этому - конфетку
А этому не дала:
Ты дров не рубил,
(Грозят указательным пальцем обеих рук)
Воду не носил,
Кашу не варил.
2. Ходьба (30 секунд).
3. Статическое равновесие:
- Остановиться
- Постоять
- Идти друг за другом
- Остановиться
- Закрыть глазки
- Помахать ручками
1.Упражнение для кистей рук:
- Пальчики обеих рук соприкасаются кончиками, дуем на них
- Пальчики принимают форму шара.
- Воздух выходит, и пальчики принимают исходное положение.
2. Статическое равновесие:
- Остановиться
- Закрыть глазки и поднять руки верх
- Постоять
- Идти друг за другом
- Остановиться
- Закрыть глазки
- Помахать ручками
3. «Мишка косолапый»
Мишка косолапый
(дети идут вперевалочку с ноги на ногу)
По лесу идёт.
(Приседают, делая вид, что собирают шишки)
Шишки собирает,
Песенки поет.
Шишка отскочила
Прямо мишке в лоб.
(дотрагиваются до лба ладошкой)
Мишка рассердился
И ногою топ! (Топают ногой)
1. «Лодочка»
(комплекс упражнений для кистей рук)
Лодочка плывет по речке,
По воде идут колечки.
(Ладошки прижаты рёбрами друг к другу, большие пальцы вплотную прижаты к ладоням)
2. «Рыбка»
Рыбка плавает в водице,
Рыбке весело резвиться.
(Положение ладоней то же извилистые движения кистями рук)
3. Ходьба (30 секунд)
1. «Потянулись»
Исходное положение: ноги слегка расставлены, руки вдоль тела. Выполнение: поднять руки вверх, опустить. Повторить: 4 раза.
2. «Поклонились»
Выполнение: наклон вперед, пальцы рук тянутся к полу, выпрямиться.
Повторить: 4-5 раз.
3. «Прыг-скок»
И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте.
1. «Солнышко»
Выполнение: поднять руки вверх, потянуться, опустить руки. Повторить:4 раза.
2. «Тук-тук»
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.
Выполнение: наклон вперед, постучать ладошками по коленям.
Повторить: 4-5 раз.
3. «Прятки»
И. п.:
ноги слегка расставлены, руки внизу.
Выполнение:
присесть на корточки - «дети спрятались», кисти рук положить на колени.
Повторить:
4-5 раз.
Ходьба в произвольном направлении, на месте.
1. «Часики»
И. п.: стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение: раскачивание рук вперед-назад - «тик-так». Повторить: 4 раза.
2. «Окошко»
И. п.: сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях.
Выполнение: наклон вперед, руки немного согнуть в локтях; повороты головой вправо-влево - «смотрим в окошко»; выпрямиться.
Повторить: 4-5 раз.
3. «Мячик»
И. п.:
произвольное.
Выполнение:
подскоки на месте.
Повторить:
6-8 раз, чередуя с ходьбой.
1. «Птички»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение: развести руки в стороны, помахать ими, опустить.
Повторить: 4 раза.
2. «Птички пьют»
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.
Выполнение: наклон вперед, руки отвести назад, выпрямиться.
Повторить: 4-5 раз.
3. «Прыг-скок»
И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте.
Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.
1. «Хлопки»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение: поднять руки вперед, хлопнуть, опустить. Повторить: 4 раза.
2. «Петрушки»
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.
Выполнение: наклон вперед, руки развести в стороны, выпрямиться.
Повторить: 4-5 раз.
3. «Пружинки»
И. п.: произвольное.
Выполнение: мягкие пружинящие полуприседания на месте.
Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.
1. «Поезд едет»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение: сгибание и разгибание рук, согнутых в локтях,- «стучат колеса». Повторить: 4 раза.
2. «Починим колеса»
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.
Выполнение: наклон вперед; постучать по коленям - «чиним колеса»; выпрямиться. Повторить: 4-5 раз.
3. «С горки на горку»
И. п.: произвольное.
Выполнение: полуприседания - «поезд едет с горки на горку».
Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.
Петушок, петушок!
1.Дети вместе с воспитателем ходят по площадке. Воспитатель поет песенку:
Петушок, петушок
Золотой гребешок,
По двору идет, курочек зовет.
Курочек зовет: «Ко-ко-ко,
Курочки-хохлатки,
Бегите без оглядки.
Петушок вам зернышко нашел».
На слова «бегите без оглядки» дети бегут за воспитателем.
2.Бег в среднем темпе - 30 секунд. Переход на ходьбу.
3.Подвижная игра в кругу «Надувайся, пузырь»:
Надувайся, пузырь,
надувайся большой,
Оставайся такой,
Да не лопайся.
Быстрые лошадки!
1.Педагог: Сегодня вы не просто ребятки, вы - быстрые лошадки.
Дети ходят по площадке, изображая лошадок. Движения со-провождаются текстом:
Я люблю свою лошадку,
Причешу ей шерстку гладко,
Гребешком приглажу хвостик
И верхом поеду в гости.
Ты, мой конь,
Как огонь!
Ты копытами стучишь,Звонко «иго-го» кричишь,
Сильно об пол бьешь ногой (Дети бегают врассыпную по площадке в течение 45 с. Темп средний)
И качаешь головой!
Оседлать тебя хочу
И скачу, скачу, скачу! (Переходят на ходьбу)
Мы устали. Отдохнем.
И водицы мы попьем.
Заедим душистым сеном.
Встанем тихо и заснем. (Останавливаются)
2.Заключительная ходьба.
3.Подвижная игра «Ходят по дорожке красные сапожки»
1.«Воробышки»
Птички в гнездышках сидят
И на улицу глядят.
Погулять они хотят
И тихонечко летят.
Полетели, полетели
И на веточки уселись.
Перышки почистили,
Хвостиком встряхнули.
Опять полетели.
На дорожку сели,
Прыгают, чирикают,
Зернышки клюют.
(Дети, сидя на корточках, поворачивают голову, встают, бегут, взмахивая вправо и влево руками. Темп средний. Садятся на скамейки, трут руками плечи, крутят попками. Снова «летят» (бегают). Садятся на корточки, поворачивают головки вправо-влево, имитируют действия птенцов)
2.Ходьба (30 секунд).
3.Подвижная игра «Ходит Ваня».
1.«Мы - цыплята»
Курочки-хохлатки
По двору гуляли.
Курочки-хохлаточки
Зернышки искали.
Вышла курочка гулять,
Свежей травки пощипать.
А за ней ребятки,
Желтые цыплятки.
«Ко-ко-ко, ко-ко-ко,
Не ходите далеко,
Лапками гребите,
Зернышки ищите».
Съели толстого жука,
Дождевого червяка,
Выпили водицы
Полное корытце.
Нужно зернышко найти.
Ты побегай, поищи.
Только дождик вдруг польет –
Нам намочит гребешок
Мача-курочка зовет,
Всех под крылышко берет.
(Дети вместе с воспитателем выполняют движения курочки и цыплят согласно тексту)
2.Ходьба в течение 30 секунд.
3.Подвижная игра «Солнышко и дождик».
1.«Зайка серенький»
Зайка серенький сидит
И ушами шевелит.
Вот так, вот так
Он ушами шевелит. (Дети присели,
шевелят кистями поднятых рук)
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть. (Дети присели, шевелят кистями поднятых рук)
Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп –
Надо лапочки погреть. (Встают, хлопают в ладоши)
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать.
Скок-скок, скок-скок, (Дети прыгают на месте на обеих ногах. Темп средний)
Надо зайке поскакать.
Кто-то (мишка, лисичка, волк) зайку испугал. Зайка прыг - И ускакал!
2.Ходьба (30 секунд).
3. Подвижная игра «Кот и мышки».
1.«Котята»
Как у нашей кошки
Подросли ребята,
Подросли ребята,
Пушистые котята.
Спинки выгибают,
Хвостиком играют.
А у них на лапках
Острые царапки,
Длинные усищи,
Зеленые глазищи.
(Дети изображают действия котят: горбят спинки и шипят. Стоят на коленях, вытягивают руки вперед и шевелят пальчиками, сжимают и разжимают кулачки)
Очень любят умываться,
Лапкой ушки почесать
И животик полизать.
Улеглись на бочок
(Имитируют умывание, чешут за ушками, «лижут» животик, прогибают спинку)
И свернулись в клубок,
А потом прогнули спинки
Убежали из корзинки.
(Разбегаются (бег в течение 30 секунд)
2.Ходьба (30 секунд).
3.Подвижная игра «Самолеты».
Комплексы
утренней гимнастики на год
1 младшая группа
(2-3 года)
ОКТЯБРЬ.
I КОМПЛЕКС:I.Дети вместе с педагогом поют песенку:1. «Петушок»
Петушок, петушок Золотой гребешок!
По двору идет, курочек зовет. Курочек зовет: «Ко-ко-ко, Курочки-хохлатки, Бегите без оглядки. Петушок вам зернышко нашёл». На слова «бегите без оглядки» дети бегут за педагогом.
2.Бег в среднем темпе -30 секунд. Переход на ходьбу.
3. Подвижная игра в кругу «Надувайся пузырь»
Надувайся пузырь,
Надувайся большой,
Оставайся такой, да не лопайся.
II.КОМПЛЕКС:1
.
«Лошадки»
Я люблю свою лошадку,
Причешу ей шерстку гладко,
Гребешком приглажу хвостик
И верхом поеду в гости.
(Дети изображают лошадок, движения сопровождаются текстом.)
Ты мой конь,
Как огонь!
Ты копытами стучишь,
Звонко «иго-го» кричишь,
Сильно об пол бьёшь ногой
(Дети бегают врассыпную в течение 45 секунд. Темп средний.)
и качаешь головой!
Оседлать тебя хочу
И скачу, скачу, скачу!
(Переходят на ходьбу)
Мы устали. Отдохнём.
И водицы мы попьем.
Заедим душистым сеном
Встанем тихо и заснем.
(Останавливаются).
3. Подвижная игра «Ходят по дорожке красные сапожки!»
НОЯБРЬ
I КОМПЛЕКС:
1. «Воробушки»
Птички в гнёздышках сидят И на улицу глядят. Погулять они хотят И тихонечко летят. Полетели, полетели, Пёрышки почистили, Хвостиком встряхнули. Опять полетели. На дорожку сели, Прыгают, чирикают, Зернышки клюют. (Дети, сидя на корточках, поворачивают голову, встают, бегут, взмахивая вправо и влево руками. Темп средний. Садятся на скамейки, трут руками плечи, крутят попками. Снова «летят, садятся на корточки, поворачивают головки вправо-влево, имитируют действие птенцов»)
2. Ходьба (30 секунд)
3.Подвижная игра «Ходит Ваня».
II КОМПЛЕКС:1. «Мы - цыплята»
Курочки-хохлатки
По двору гуляли.
Курочки-хохлаточки
Зернышки искали.
Вышла курочка гулять,
Свежей травке пощипать.
А за ней ребятки,
Жёлтые цыплятки.
«Ко-ко-ко, ко-ко-ко,
Не ходите далеко,
Лапками гребите,
Зернышки ищите».
Съели толстого жука,
Дождевого червяка,
Выпили водицы
Полное корытце.
Нужно зёрнышко найти.
Ты побегай, поищи.
Только дождик вдруг польет –
Нам намочит гребешок.
Мама-курочка зовет,
Всех под крылышко берет.
(Дети выполняют с педагогом движения курочки и цыплят согласно тексту)
3.Подвижная игра «Солнышко и дождик»
ДЕКАБРЬ
I. КОМПЛЕКС:
1. «Зайка серенький».
Зайка серенький сидит И ушами шевелит. Вот так, вот так Он ушами шевелит. (Дети присели, шевелят кистями поднятых рук) Зайке холодно сидеть, Надо лапочки погреть. (Дети присели, шевелят кистями поднятых рук). Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп – Надо лапочки погреть (Встают, хлопают в ладоши) Зайке холодно стоять, Надо зайке поскакать. Скок-скок, скок-скок, (Дети прыгают на месте на обеих на ногах, темп средний) Надо зайке поскакать. Кто-то зайку испугал. Зайка прыг – И ускакал!
2.Ходьба (30 секунд).
3.Подвижная игра «Кот и мышки». II КОМПЛЕКС:
1. «Котята»
Как у нашей кошки Подросли ребята, Подросли ребята, Пушистые котята. Спинки выгибают, Хвостиком играют. А у них на лапках Острые царапки Длинные усищи, Зелёные глазищи. (дети изображают действия котят: горбят спинки и шипят, стоят на коленях, вытягивают руки вперёд и шевелят пальчиками, сжимают кулачки). Очень любят умываться, Лапкой ушки почесать И животик полизать. Улеглись на бочок, (Имитируют умывание, чешут за ушками, «лижут» животик, прогибают спинку) И свернулись в клубок, А потом прогнули спинки, Убежали из корзинки. (Разбегаются бег в течение 30 секунд)
3.Подвижная игра «Самолёты»
ЯНВАРЬ.
I. КОМПЛЕКС:1. «Снежинки».
Выпал беленький снежок, Всюду посветлело. Лепим, лепим мы снежинки Ловко и умело. Очень весело сейчас Со снежками пляшем Посмотрите-ка на нас, На веселье наше. (Дети прыгают на двух ногах, кружатся, руками делают «фонарики», полуприседают, бегают в разных направлениях). Вместе с нами поиграть Всех мы приглашаем. Быстро-быстро побежим – Никто нас не поймает.
2. Ходьба (30 секунд).
3.Подвижная игра «Раздувайся пузырь»
II КОМПЛЕКС:
1.«Веточки качаются» Дети поднимают вверх руки и раскачиваются из стороны в сторону.
2. «Мишка».
Зайка по лесу гулял,
А в берлоге мишка спал.
Ближе зайка подбежал
И зайчат к себе позвал.
Услыхал медведь и давай реветь:
«Кто тут смеет так шуметь».
(Дети прыгают, педагог имитирует действия медведя, зовёт ребят к себе и грозит пальцем, повторяя последнюю фразу).
Мишка, ты нас не пугай,
Вместе с нами поиграй;
Лапочками хлоп-хлоп,
Ноженьками топ-топ.
Выставляем ножки
В беленьких сапожках,
Хвостиком машем.
(Дети хлопают в ладоши, топают ножками, поочередно выставляют вперед то
одну то другую ногу, пляшут)
4 .Подвижная игра «Лохматый пес»
ФЕВРАЛЬ.
I. КОМПЛЕКС:1. «Неваляшки»
Мы – милашки, Куклы неваляшки, Куклы неваляшки, Яркие рубашки. Мы не спим, не сидим, И ложиться не хотим. (Движения согласно тексту)
3. Подвижная игра «Лохматый пёс»
II КОМПЛЕКС:
1.«Белочки»
Рыженькие белочки скачут по ветвям (Движения согласно тексту) Пушистенькие хвостики Мелькают тут и там Маленькие белочки замёрзли на снегу. Как согреть им лапочки в зимнюю пургу? Лапка лапку ударяет, Быстро-быстро согревает. Прыг да скок, прыг да скок, И свернёмся мы в клубок.
2. Ходьба (30 секунд).
3 .Подвижная игра «Лохматый пёс»
МАРТ
I КОМПЛЕКС:1. «Наши ножки»
По ровненькой дорожке Шагают наши ножки. Шагают наши ножки. (Дети идут друг за другом, выставляя ножки, делают «пружинки») Совсем не устают. Вот деточки попляшут И ручками помашут, (Делают руками фонарики, кружатся и приседают) Покружатся на месте, Присядут, отдохнут.
3 .Подвижная игра «Курочка - хохлатка» II КОМПЛЕКС:
1. «Догони мяч»
Мой Весёлый Звонкий (Дети прыгают на двух ногах на одном месте) Мяч! (Бегают по всей комнате, имитируя игру с мячом) Ты куда Помчался Вскачь? Жёлтый, Красный Голубой, Не угнаться За тобой! (С.Я.Маршак)
2. Ходьба (30 секунд).
3. Подвижная игра «Бусинки».
АПРЕЛЬ.
I КОМПЛЕКС:1. «Ладушки»
Ладушки, ладушки, Где были? (Дети хлопают в ладоши, поворачиваясь вправо-влево) У бабушки. Что ели? Кашку Что пили? Бражку, На головку сели. Попили, поели (Взмахивают руками, как крыльями, кладут руки на голову). Домой полетели.
3.Статическое равновесие
- Закрыть глаза и присесть
Встать, открыв глаза
Включиться в ходьбу.
1. «Сорока» (упражнение для рук)
Сорока, сорока, Где была? (Дети водят указательным пальцем одной руки по ладони другой руки) Далеко. Кашу варила Деток кормила Этому дала кашки, Этому киселька (Загибают одной рукой по одному пальцу другой руки) Этому - сметанки. Этому - конфетку А этому не дала: Ты дров не рубил, (Грозят указательным пальцем обеих рук) Воду не носил, Кашу не варил.
3. Статическое равновесие:
- Остановиться
Постоять
Идти друг за другом
Помахать ручками
4. Подвижная игра «Догони мяч»
МАЙ
I КОМПЛЕКС:
1.Упражнение для кистей рук:
- Пальчики обеих рук соприкасаются кончиками, дуем на них
Пальчики принимают форму шара.
Воздух выходит, и пальчики принимают исходное положение.
- Остановиться
Закрыть глазки и поднять руки верх
Постоять
Идти друг за другом
Остановиться
Закрыть глазки
Помахать ручками
Мишка косолапый (дети идут вперевалочку с ноги на ногу) По лесу идёт. (Приседают, делая вид, что собирают шишки) Шишки собирает, Песенки поет. Шишка отскочила Прямо мишке в лоб. (дотрагиваются до лба ладошкой) Мишка рассердился И ногою топ! (Топают ногой)
1. «Лодочка» (комплекс упражнений для кистей рук)
Лодочка плывет по речке, По воде идут колечки. (Ладошки прижаты рёбрами друг к другу, большие пальцы вплотную прижаты к ладоням)
Рыбка плавает в водице, Рыбке весело резвиться. (Положение ладоней то же извилистые движения кистями рук)
- Перешагивание через веревочку (высота 10см)
Список использованной литературы:
- Карпухина Н.А. «Конспекты занятий в первой младшей группе детского сада. Практическое пособие для воспитателей и методистов ДОУ». - Воронеж: 2008г. - 272 с.
Харченко Т.Е. «Утренняя гимнастика в детском саду. Упражнения для детей 2-3 лет». – Издательство «Мозаика – Синтез», 2009г. – 86с.
